Headspace: Meditation & Health

Welkom by Headspace, waar jou verstand saak maak. Jou gids tot geestesgesondheid, bewustheid en meditasie. Headspace help jou om jou gedagtes eerste te stel met kundige geleide meditasies, bewustheidsinstrumente, terapie, geestesgesondheidsafrigting en Ebb, jou KI-metgesel. Bou veerkragtigheid, bestuur emosies en voel jou beste – enige tyd en oral.

Kies uit honderde meditasiesessies oor hoe om te mediteer, beter te slaap, stres te bestuur, asemhalingsoefeninge te oefen, ontspanningstegnieke vir angsverligting te leer en te ontspan.

Mediteer, oefen bewustheid, ontspan en slaap goed. Kopspasie is bewys om geluk te verhoog en stres in net 10 dae te verminder.

🧘‍♂️ DAAGLIKSE MEDITASIES EN MINDFULNESS
Ontdek geestelike welstand en bewustheid met meer as 500+ begeleide meditasies. Van vinnige 3-minute verstandelike terugstellings tot langer bedagsame meditasies, ons sal jou help om meditasie 'n daaglikse oefening te maak. Bou gewoontes vir angsbestuur, laat gaan van stres, hantering van depressie en geestelike welstand met ontspannings- en meditasie-instrumente en selfversorgingspraktyke. Leer bewustheidsoefeninge vir angs, want net 2 weke van Headspace verminder angs.

🌙 SLAAP MEDITASIES EN ONTSPANKENDE KLANKE
Geniet beter slaap met strelende slaapklanke, ontspannende musiek om angs te verminder, kalmerende geluide vir slaap en begeleide slaapmeditasies. Dryf weg met sleepcasts, slaaptyd klanklandskappe en ontspanningsoefeninge vir slaap om te help met slapeloosheid. Verken slaperige tyd musiek en meditasie vir slaap om stres en angs te verminder.

🌬️ STRESVERLIGTING EN ASEMHAAL OEFENINGE
Rus, verseker. Raak vinniger aan die slaap en bly eintlik aan die slaap met Headspace. Mediteer, ontspan en verlig stres en angs met kundige geleide asemhalingsoefeninge, geleide meditasies en persoonlike geestesgesondheidsafrigting en terapie. Leer asemhaling en asemhalingstegnieke om te help met paniekaanvalle, angsverligting en kalmte. Kies uit daaglikse meditasies oor agitasie, anti-stres, depressie, traumagenesing en woedebeheer.

👥 MINDFUL COACH & GEESTELIKE GESONDHEID
Vir meer ondersteuning gee Headspace jou toegang tot gelisensieerde terapeute, geestesgesondheidsafrigters of Ebb, jou empatiese KI-metgesel. Kry ondersteuning van aanlynterapeute oor hoe om stres te bestuur, depressie, paniekaanvalle en angs, traumaterapie en CBT-tegnieke te oorkom.

💖 SELFSORG GEREEDSKAP
Verken selfversorgingstegnieke vir holistiese welstand. Bemagtig jouself met gereedskap om uitbranding te vermy, paniekaanvalle en angs te bestuur, en streshantering.

🚀 WELSTAND EN BALANS
Verhoog balans met begeleide meditasie en fokusmusiek. Kalmeer en ontspan met vinnige asemhalingsoefeninge, ontspanningsmusiek en bedagsame meditasie. Verbeter fokus met binaurale maatslae en kalmeer jou gedagtes met ontspannende musiek om te studeer.

💪 MINDFUL BEWEGING
Sluit aan by Olympians Kim Glass & Leon Taylor vir joga vir angs en stresverligting, en bewuste beweging om jou verstand-liggaam-konneksie te versterk. Oefen CBT-tegnieke en CBT-terapie-oefeninge om negatiewe gedagtes te oorkom, stres en angs te verminder.

📈 VORDERINGSVOLGING
Selfsorg-spoorsnyer om jou geestesgesondheidsreis te volg. Deel insigte met jou bewustheidsafrigter of terapeut sodat hulle jou op koers kan hou om jou doelwitte te bereik.

Headspace is jou kundige geleide gids tot geestesgesondheid met bewese oefeninge en hulpbronne vir minder stres, beter slaap, angsverligting, verwerking van die lewe se op- en afdraandes, en alledaagse geluk.

Toegang tot aanlynterapie en psigiatrie deur jou organisasie.* (Gaan dekking met jou afrigter of voordelespan na.)

Headspace is die alledaagse geestesgesondheidsprogram wat bewys is om te help. Neem deel aan bewustheidsoefeninge, kalmerende geluide vir slaap, en begeleide meditasietegnieke vir stresverligting. Oefen meditasie vir slaap en angs, bedagsame asemhaling om te ontspan en te kalmeer.

Begin jou gratis proeflopie en verken meditasie, bewustheid en ondersteuning vir geestesgesondheid. Intekeningopsies: $12,99/maand, $69,99/jaar (VSA-pryse; plaaslike tariewe kan verskil). Afrigting- en terapiepryse verskil volgens intekening. Kostes geld by aankoopbevestiging.