Meditasie: Slaap & Ontspanning

as jy depressief en bekommerd raak. So, gelukwensing meditasie en ontspanning is vir jou beskikbaar. waar jy minder kan stres, lekker slaap en gelukkiger word. Leer om daaglikse angs te bestuur, geestesgesondheid en welstand te verbeter, en wees vriendelik met jou verstand met Meditasie-app. Alledaagse bewustheid en meditasie, sodat jy bewustheid 'n daaglikse gewoonte kan maak. Leer hoe om stres te bestuur, vind jou fokus, verbeter slaap en los spanning met begeleide aktiwiteite en vind die kalmte in elke dag.

Voel beter deur angs te verminder, jou selfversorging te prioritiseer en 'n begeleide meditasiesessie te kies wat binne jou besige skedule pas. Stel bewustheid en asemhalingsoefeninge in jou daaglikse roetine in en ervaar hul lewensveranderende voordele

Slaap beter met Slaapstories, slaaptydstories wat jou in 'n rustige sluimer sus. Ontspannende klanke en kalmerende musiek help jou ook om te mediteer, te fokus en lekker te slaap. Balanseer jou bui en verbeter jou slaapsiklus deur te kies uit 100+ eksklusiewe Slaapstories, Mediteer daagliks om angs te verlig en leer om jou persoonlike gesondheid eerste te stel.


Kenmerke:
MEDITASIE EN MINDFULNESS

- Sluit aan by ervare meditasiegidse, ongeag jou vlak van kundigheid.
- Kweek bewustheid in jou alledaagse lewe en ontdek die kuns om jou gedagtes stil te maak.
- Verken 'n wye verskeidenheid bewustheidstemas, soos die verbetering van slaapkwaliteit, verligting van angs, die verbetering van fokus en konsentrasie, oorkom gewoontes, en baie ander onderwerpe.

SLAAPSTORIES, ONTSPANNENDE MUSIEK EN KLANKSKAPPE

- Slaap rustig in terwyl jy na Slaapstories luister, boeiende slaaptydverhale wat geskik is vir beide volwassenes en kinders.
- Oorwin slapeloosheid met strelende melodieë, rustige geluide wat slaap en meeslepende klanklandskappe.
- Prioritiseer selfversorging met slaapgefokusde inhoud wat ontwerp is om jou te help ontspan en 'n toestand van diep ontspanning te bereik.
- Omhels kalmte en ervaar verkwikkende slaap met vars musiekbyvoegings elke week, met topkunstenaars.

ANGS VERLIGTING & ONTSPANNING

- Bestuur stres en vind ontspanning deur daaglikse meditasie en kalmerende asemhalingsoefeninge.
- Bevorder selfgenesing met daaglikse oorspronklike programme van 10 minute soos die Daily Calm met Tamara Levitt of die Daily Trip met Jeff Warren om angs te verlig.
- Verstaan dat geestesgesondheid 'n integrale deel van algehele welstand is deur inspirerende verhale te verken wat sosiale angs aanspreek en persoonlike groei bevorder.
- Oefen selfversorging met bewuste beweging gedurende die dag, omhels ontspanning deur Daily Move om jou liggaam en gees te streel.

OOK UIT
- Emosie- en geestesgesondheidspoorder deur Daily Streaks & Mindful Minutes
- Voel beter met 7- en 21-dae bewustheidsprogramme vir beginner en gevorderde gebruikers
- Vooraf artikels.
- Klanklandskappe: Natuurklanke en tonele om jou senuwees te kalmeer
- Asemhalingsoefeninge: Vind vrede en konsentrasie met 'n geestesgesondheidsafrigter