BLACKROLL® Fascia Training

💪 Wil u u daaglikse opleiding, houding, buigsaamheid en fisieke prestasie verbeter?
🧘‍♂️ Is u op soek na ontspanningsoefeninge vir u spiere of teen u rugpyn, nekpyn, kniepyn of skouerpyn?
🎯 Hier vind u veelsydige en uiters doeltreffende oefeninge vir u daaglikse liggaamsoefeninge tuis: fassinerende oefening, selfmassering, strek, wedergeboorte en funksionele opleiding met BLACKROLL®-produkte - alles gratis.
😍 Nou kan u 'n BLACKROLL®-rekening skep om nog verder voordeel te trek!

Waarom fascia-opleiding?
Die rol en strek van die spiere verbeter die buigsaamheid van u liggaam. Die fascia-struktuur word bewaar, wat lei tot beter beweeglikheid, houding en spierkrag. Fascia-opleiding verseker ook minder pyn en hoër fisieke prestasie. Oefeninge met fascia-rolle laat jou liggaam ontspan. Daar is meer as 190 oefeninge vir rugoefening, rekoefeninge, ontspanningsoefeninge vir nek en skouers.

Vinnige feite oor fascia
Fascia verbind alle bindweefsels (dws spiere, bene, senings, ligamente en bloed) en hou die hele liggaam bymekaar. Daar is vier verskillende soorte fascia (struktureel, intersektoraal, visceraal en ruggraat), maar almal is verbind. As fassie gesond is, is dit buigbaar en buigbaar, en u hele liggaam en gesondheid kan daarby baat vind.

Voordele van fascia-opleiding
verbeterde bloedsomloop
vinniger herstel tydens sportaktiwiteite
verminderde risiko vir besering
minder alledaagse pyn
verbeterde sportprestasie
verhoogde mobiliteit


Vermy beserings
Die regte oefeninge voor en na die oefening kan 'n belangrike rol in u oefenroetine speel. Uitrol voor oefening berei die liggaam voor vir groter inspanning en verbeter die oefenresultate. Die risiko van besering word verminder en krampe word voorkom.
Na oefen, ontspan en afkoel, laat u spiere ontspan en verbeter u bekoorlike struktuur. Dit verminder weer seer spiere.
Verlig pyn
Fasciae ondersteun u liggaamsstrukture, insluitend die ruggraat. Om hierdie rede word die gebruik van fascia-rolle aanbeveel vir baie soorte pyn soos rugpyn of nekpyn. Navorsing toon dat strekoefeninge die bloedsomloop in spiere en gewrigte verbeter, wat kan help om pyn te genees en te verlig.
In die BLACKROLL®-app vind u oefeninge vir die servikale ruggraat, rugoefeninge of skoliose-oefeninge. U vind ook maklik verstaanbare hernia-oefeninge of oefeninge vir die servikale en lumbale ruggraat.
Strek van die bolyf na: pyn op die bors en bors, skouerpyn, nekpyn, impingementsindroom, torakale ruggraat sindroom (BWS),
Strek van die onderlyf: rugpyn, hardloperknie, kniepyn, lumbago, heuppyn, kuitpyn: maak geharde kalwers los, hakpyn,
Strek van die hele liggaam: glyskyf, skoliose

Daaglikse roetines volgens sportdissipline
Opwarmingsoefeninge in die oggend
Strekoefeninge
Oefeninge om op te warm en af ​​te koel vir verskillende sportsoorte soos hardloop of gholf, en nog baie meer.

Wat kan u in die app vind?
⚈ Opleiding met die oorspronklike BLACKROLL®-produkte
🏃 Oefeninge vir verskillende sportsoorte en funksionele oefeninge
💪 Opleidingsroetines vir pynverligting by geselekteerde liggaamsdele
🔍 Meer as 190 oefeninge om van te kies
🏃 Animasies en video's wat u opleiding vergemaklik
🧘 Maklike keuse van die spiergroepe wat opgelei moet word
🤸 Opwarmings- en afkoeloefeninge vir sportlui en atlete, behendigheidsoefening, strek vir hardlopers
🚴 Dinamiese strek-, strekoefeninge om fisiese buigsaamheid te verhoog

Meer op www.blackroll.com