Radiance: Home Fitness Workout

ወደ ጤና እና ደስታ ጉዞዎን በራዲያንስ ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት ፣ በምግብ እቅድ እና በማስተዋል መተግበሪያ ይጀምሩ። ከ 4 ዓለም አቀፍ ደረጃ አሰልጣኞች ፣ ከ cardio እስከ Pilates እና የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - Radiance የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ቀላል እና አስደሳች ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም ለምን አሰልቺ ለሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይረጋጉ? ክብደትን ለመቀነስ፣ ጥንካሬን ለመገንባት ወይም ሰውነትዎን ለማሰማት እየፈለጉም ይሁኑ ራዲያንስ ለእርስዎ እቅድ አለው!

አዲስ፡ የWear OS ውህደት
ከሙሉ ስማርት ሰዓት ድጋፍ ጋር ስልጠናዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይውሰዱት። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ያለምንም እንከን ከስልክ ለመመልከት ያመሳስሉ፣ ክፍለ ጊዜዎን ከእጅ አንጓዎ ይቆጣጠሩ እና እንደ የልብ ምት ዞኖች፣ ድግግሞሾች፣ ካሎሪዎች እና ሌሎች ያሉ የእውነተኛ ጊዜ ውሂብን ይድረሱ። ሁሉም የእርስዎ ቁልፍ ስታቲስቲክስ - ልክ በሚፈልጓቸው ጊዜ።

በመተግበሪያው ውስጥ ምን አለ?

የቤት ብቃት፣ ፒላቶች እና የሥልጠና ዕቅዶች
የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን፣ የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን፡ ከፒላቶች፣ ከካርዲዮ ስልጠና ጋር ጥንካሬ፣ የእግር ጉዞ እና ከፍተኛ ሃይል ያለው ዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ተግባራዊ ስልጠና እና ተጨማሪ የቤት ውስጥ ልምምዶች።

- በትዕዛዝ የሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ የቤት ውስጥ ብቃት፣ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ጲላጦስን ጨምሮ፣ ለተጠመዱ ሴቶች ፍጹም! ውጤቶችን የሚያቀርቡ አጫጭር እና ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ።
- በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች: ጂም የለም? ችግር የሌም! በትንሹ መሳሪያዎች በተለዋዋጭ፣ አዝናኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ።
- የተግባር እና የጥንካሬ ስልጠና፡- ጥንካሬን እና እንቅስቃሴን ለማጎልበት፣የተመጣጠነ ጤናማ አካልን ለማጎልበት የተነደፉ አዳዲስ የስልጠና እቅዶች።
- የእግር ጉዞ እና ዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ አዝናኝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጣምሩ ልምምዶች ተነሳሽ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት ቀላል ያደርጉታል።
- ለጀማሪ ተስማሚ ጲላጦስ፡- ለቋሚነት እና በራስዎ ፍጥነት ለመራመድ የተነደፉ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።

የምግብ እቅድ እና የአመጋገብ ድጋፍ
የእርስዎን የአመጋገብ እና የፕሮቲን ግቦች ለማሟላት ብጁ የምግብ ዕቅዶች እና ሰፊ የ Cookbook አዘገጃጀት መመሪያዎች።

- ለግል የተበጁ የምግብ ዕቅዶች፡ ክላሲክ፣ ቬጀቴሪያን ፣ ፕሮቲን እና ቪጋን አማራጮች።
- የማክሮን ንጥረ ነገር ብልሽት-የእርስዎን የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ግቦችን የሚደግፉ የምግብ ምርጫዎችን ያድርጉ።
- ቀላል ምግብ ማቀድ-የምግብ እቅድዎን ያብጁ እና ፈጣን የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝሮችን ይፍጠሩ።
- የማብሰያ መጽሐፍ፡ ጤናማ፣ ለመሥራት ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ሁሉም ለአመቺ ምግብ ዕቅድ የተመደቡ።
- የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ለመደገፍ የተነደፈ ፈጠራ GLP-1 የምግብ እቅድ። የጥንካሬ ስልጠና እና የፕሮቲን አመጋገብ ለስኬትዎ ቁልፎች እንደሆኑ ያውቃሉ?

ሚዛን እና አእምሮ
ብሩህነት በአካል ብቃት፣ በአመጋገብ እና በአመጋገብ ላይ ብቻ ሳይሆን - ስለ አጠቃላይ ደህንነት ነው። ለዚያም ነው ሚዛኑ ክፍል ዘና ለማለት፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና የተሻለ ለመተኛት የሚረዳዎት።

- ሰፊ የአስተሳሰብ ይዘት፡ የተመራ ማሰላሰሎችን፣ የሚያረጋጋ የእንቅልፍ ታሪኮችን እና የፊት ዮጋን ጨምሮ 5 ምድቦች; ደህንነትዎን ለማሻሻል የተነደፈ.
- የእንቅልፍ ድጋፍ፡ ዘና ይበሉ እና በሚያዝናኑ የቤት ልምምዶች ዘና ይበሉ፣ በእረፍት ስሜት ይንቃ።
- ሁለንተናዊ ደህንነት፡- ተነሳሽ ለመሆን የአዕምሮ እና የስሜታዊ ድጋፍ ያስፈልግዎታል።

Radiance ጤናማ አመጋገብ እና የምግብ እቅድን ለማቀድ በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቁ የጤና ህትመቶችን ይከተላል። ስለ አመጋገብ መመሪያዎች ተጨማሪ መረጃ በድረ-ገፃችን https://joinradiance.com/info ላይ ይገኛል።

ይህ መተግበሪያ የቤት ብቃትን፣ ፒላቶችን፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የምግብ ዝግጅትን፣ ሚዛንን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሰፊ ባህሪያትን ለተጠቃሚዎች ያቀርባል፣ እነዚህ ሁሉ ንቁ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋቸዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና የኪሳራ ጉዞን ያለችግር ለመመዘን የተነደፉትን እነዚህን ልዩ ባህሪያት ለማግኘት ተጠቃሚዎች ክፍያ እንዲፈጽሙ ይጠበቅባቸዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ እና የአስተሳሰብ መዳረሻ ክፍያዎች አሁን ካለው ጊዜ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልጠፉ በራስ-ሰር ይታደሳሉ። ሂሳቡ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓት በፊት ተቀናሽ ይደረጋል። ተጠቃሚዎች የደንበኝነት ምዝገባዎችን ማስተዳደር እና በመተግበሪያው ቅንብሮች ውስጥ ራስ-እድሳትን ማሰናከል ይችላሉ።

ራዲያን እንደ የሕክምና ምርመራ ሊወሰዱ የማይችሉ የአመጋገብ እና የምግብ እቅዶችን ያቀርባል. የሕክምና ምርመራ ማግኘት ከፈለጉ፣ እባክዎ በአቅራቢያዎ የሚገኘውን የሕክምና ማእከል ያነጋግሩ።

የአገልግሎት ውል፡ https://joinradiance.com/terms-of-service
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://joinradiance.com/privacy-policy