Fitself - Fitness & Fasting

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ!
Fitself ለግል የተበጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን፣ አጠቃላይ የሂደት ክትትልን እና ልዩ የጤና ምክሮችን ይሰጣል።

Fitself ሰፊ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት እንድትሸፍን አድርጎሃል። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ለመከተል ቀላል የሆነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሌለህ በማንኛውም ጊዜ፣የትም ቦታ -ቤት ውስጥ፣ጂም ውስጥም ሆነ ከቤት ውጪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ።
እና ያ ብቻ አይደለም! Fitself በተጨማሪም ለግል የተበጁ የጾም ዕቅዶችን፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና ጤናማ የአመጋገብ ምክሮችን ይሰጣል።

ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ምንም መሳሪያ አያስፈልግም እና ለመከተል ቀላል ልምምዶች። ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሽናል በተለያዩ ልምምዶች እና በታለመላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እንድትሸፈን አድርገናል።

ግላዊነትን የተላበሱ የአካል ብቃት ዕቅዶች - ክብደትን ለመቀነስ፣ ለመላመድ ወይም ጤናማ ለመሆን እያሰቡ ሆንን በጤናዎ ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት ከእርስዎ ፍላጎቶች፣ ምርጫዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር የተስማሙ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን።

ጾም - ምርጥ እራስህን አሳክተህ ግስጋሴህን በግለሰባዊ ጊዜያዊ የጾም ዕቅዶቻችን ያሳድግ። ከጾም ጀርባ ስላለው ሳይንስ እና ስለ ጥቅሞቹ ሁሉ ይወቁ፣ የመከታተያ ባህሪያቶቻችንን በመጠቀም ሂደትዎን በቀላሉ ይከታተሉ።

ተነሳሽነት ይኑርዎት - በመተግበሪያው ውስጥ ያለ ምንም ጥረት ግስጋሴዎን በመከታተል ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ጤናማ ልማዶችን ይፍጠሩ። የእርስዎን ክብደት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀናት፣ የጾም ጊዜ እና ሌሎችንም ይከታተሉ። የእኛ የሚታወቅ በይነገጽ በጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል።

ማህበረሰብ - እርስዎን ለማነሳሳት እና ለማሳወቅ ዕለታዊ መጣጥፎችን፣ የባለሙያ ምክሮችን እና ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ይድረሱ። የኛ የፕሮፌሽናል የጤና አሰልጣኞች ቡድን በየእርምጃው ለእርስዎ ግላዊ መመሪያ እና ድጋፍ ለመስጠት እዚህ አሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከተሉትን ያቀርብልዎታል-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሮች፡ በፍጥነት ቅርጽ ለማግኘት እንዲችሉ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ
ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ፡ የግል ፍላጎቶችዎን ለመሸፈን ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች
የዒላማ ስልጠና፡ ከፍላጎትዎ ጋር በተጣጣሙ በችግር ቦታዎች ላይ ያተኩሩ
የጾም ዕቅዶች፡ ግስጋሴዎን ለማሳደግ ሊበጁ የሚችሉ የጾም ዕቅዶች
ዕለታዊ ግስጋሴ መከታተያ፡ ግብህ ላይ ለመድረስ ዕለታዊ ግስጋሴህን ተከታተል።
የጤና እና የአካል ብቃት ምክሮች፡ እርስዎ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ በማድረግ ሰፊ የጤና እና የአካል ብቃት ማሰልጠኛ ሃብቶቻችንን ያስሱ