Coopah: The Run Coaching App

ለቲሲኤስ ለንደን ማራቶን ይፋዊ የአሰልጣኝነት መተግበሪያ።

የሩጫ ግቦችዎን ያሸንፉ። የተረጋገጠ.


ፈጣን፣ ግላዊ፣ የሥልጠና ዕቅዶችን ያግኙ። ለ5 ኪ፣ ለ10ሺህ፣ ለግማሽ ማራቶን፣ ለማራቶን ወይም ለአልትራ ማራቶን እያሰለጥንክ ቢሆንም ሽፋን አድርገሃል! ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ፣ ከአሰልጣኝዎ ጋር 24/7 ይነጋገሩ እና ግቦችዎን ይምቱ። በእያንዳንዱ እርምጃ ከጎንህ ነን።

ኮፖህ ምን ሊያደርግልህ ይችላል?

ባቡር በመጨረሻው ተለዋዋጭነት

በሳምንት ስንት ቀናት ማሰልጠን እንደሚፈልጉ ይምረጡ። በየትኞቹ ቀናት ብዙ ጊዜ እንዳለዎት ያሳውቁን። በማንኛውም ጊዜ ለብዙ ዝግጅቶች ያሠለጥኑ። በበዓል ስትሄድ እቅድህን አስተካክል። Coopah በገበያ ላይ በጣም ተለዋዋጭ አሂድ መተግበሪያ ነው።

የእውነተኛ ህይወት አሰልጣኞችን ማግኘት 24/7

አዲሱን ሁል ጊዜ እዚያ አሰልጣኝ ያግኙ፣ ለስልጠና እቅድዎ በሙሉ ጊዜ ከእርስዎ ጋር። እያንዳንዱ የCoopah አባል በፈለጉበት ጊዜ ከአሰልጣኞቻቸው ጋር የ15 ደቂቃ የነጻ ጥሪ ያገኛሉ። የመጀመሪያ ውይይትዎን ለመያዝ ዛሬ ይመዝገቡ።

የእውነተኛ ጊዜ አሰልጣኝ

ሂደትዎን ለመከታተል መተግበሪያውን ከሚወዱት መሳሪያ (ጋርሚን፣ አፕል ዎች፣ ስትራቫ) ጋር ያመሳስሉት። በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት እርስዎን ለመከታተል እንዲረዳዎ በስልክ ሲቀርጹ የቀጥታ የድምጽ ምልክቶችን ያግኙ።

በነጻ ወደ መጀመሪያው መስመር ይድረሱዎት

በስልጠና እቅድዎ ውስጥ በተሰሩ በተበጀ ጥንካሬ እና ማጠናከሪያ እና የዮጋ ፕሮግራሞች ከጉዳት-ነጻ የአካል ብቃትን ያሳኩ።

ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት አቅዷል

የመጀመሪያውን 5 ኪሎ ሜትር እየሮጥክ ከሆነ፣ ለማራቶን ፒቢ (እና በመካከላቸው ያለውን ሁሉ!) እያሰብክ ከሆነ እቅድ አለን። ከዒላማው ውድድር 6 ሳምንታት ወይም 6 ወራት ቢቀሩም ለእርስዎ በሚሰራበት ጊዜ እቅድዎን ለመጀመር ነፃነት አለዎት።

የሩጫ ግቦችዎን ይምቱ። ዋስትና ተሰጥቶታል።

በምርታችን በጣም እናምናለን፣እሽቅድምድምዎን እንደሚጨርሱ እና የሩጫ ግቦችዎን እንደሚያሸንፉ ዋስትና እንሰጣለን። ለማሰልጠን Coopah ከተጠቀሙ እና ውድድሩን ማጠናቀቅ ካልቻሉ፣ ሙሉ ገንዘብ ተመላሽ እንሰጥዎታለን።

እምነታችን

#1 መሮጥ መድሀኒታችን ነው።

በአእምሮ ጤና ወረርሽኝ ውስጥ ነን። መሮጥ ህይወትን እንደሚያድን በመጀመሪያ እናውቃለን።

#2 ሩጫ ለሁሉም ተደራሽ መሆን አለበት።

ሩጫ በጣም ተደራሽው ስፖርት ሊሆን ይችላል ብለን እናምናለን ነገር ግን ጀማሪ ሯጮች ብዙውን ጊዜ የት መጀመር እንዳለባቸው አያውቁም እና ልምድ ያላቸው ሯጮች እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ላይ ይጣበቃሉ።

#3 መሮጥ ማህበረሰቦችን መገንባት ይችላል።

እንደ እርስዎ የሩጫ ጓደኞች ያሉ ጓደኞች እንደሌሉ እናምናለን። ከሌሎች እንደ አስተሳሰብ ሯጮች ጋር መገናኘት ቀላል ሊሆን ይገባል፣ እና ለhoity-toity-cliques ጊዜ የለንም።

ለዓላማ መሮጥ

ከCoopah Refugee Run Club ጋር ይገናኙ። ከእኛ ጋር በመሮጥ ስደተኞች የተካተቱ እንደሆኑ እንዲሰማቸው እና የአእምሮ ጤንነታቸውን እንዲረዱ በማድረግ ይቀላቀሉን። ለእያንዳንዱ የተሸጠ የደንበኝነት ምዝገባ፣ ስደተኛ ወደ ስደተኛ መሮጫ ክለባችን እንዲገባ እናግዛለን።

የአጠቃቀም ውል፡ https://coopah.com/terms-of-use

የግላዊነት መመሪያ፡ https://coopah.com/privacy-notice