Challenges - Compete, Get Fit

ከችግሮች መተግበሪያ ጋር ብቁ ይሁኑ እና ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይወዳደሩ ፡፡

-- እንዴት እንደሚሰራ --
በፈተናዎች መጀመር ቀላል ነው ፡፡ በእኛ የመንቀሳቀስ ወይም የመብላት ተግዳሮት ዓይነቶችን መካከል በመምረጥ ይጀምሩ ፡፡ ተጨማሪ ይውሰዱት በደረጃ ላይ ያተኮረ ተግዳሮት ነው ፣ ይህም ስልክ ካለው ወይም ከሚለብሰው ሁሉ ጋር እንዲወዳደሩ ያስችልዎታል። በደንብ ይብሉ በአመገብ እና በእንቅስቃሴ ላይ ያተኮረ ነው ፣ እና በተሻለ ለመመገብ ነጥቦችን ይሰጥዎታል። ከዚያ በመነሳት በሁለታችን የውድድር አይነቶች መካከል መምረጥ ይችላሉ-የቡድን ውርወራዎች ወይም ሶሎ ስማከርንግስስ ፡፡ ከቡድን ተግዳሮቶች ጋር በችግር ውስጥ ካሉ ሌሎች ቡድኖች ጋር ሲወዳደሩ የ 4 ቡድን ሆነው ይቀላቀሉ ፡፡

- ስኬቶች -
በተንቀሳቀሱ ቁጥር የበለጠ ይሸለማሉ።
የነሐስ ፣ የብር እና የወርቅ ሜዳሊያዎችን ለማግኘት ነጥቦቻዎን ያከማቹ ፡፡ ወርቅ ለማግኘት ይሂዱ!
በሚቀጥለው ሜዳሊያዎ ላይ እድገትን ያረጋግጡ
ከሁሉም ተፈታታኝ ሁኔታዎችዎ ውስጥ ባሰባሰቡዋቸው ሜዳሊያዎች ብርሀን ውስጥ ይሳኩ ፡፡

- ኑድል -
ከ 90 ዎቹ ጀምሮ ከእርስዎ የኤል.ኤል. መብራቶች የስፖርት ጫማዎች በተሻለ ደረጃ እንዲወጡ ምን ያደርግዎታል? ተጠያቂነት ፡፡ የአካል ብቃትዎን ነበልባል ለማቀጣጠል ትንሽ ወዳጃዊ ባነር ይርገበገብ ፡፡
ከቡድን ጓደኞችዎ እርቃናቸውን ያግኙ እና ይላኩ (ተልዕኮ-ብቃት ያለው ቡድንዎን እንደገና የሚያጠናክር ከሆነ ደረጃዎቹን መውሰድ ለመጀመር ለሁለተኛው ዳን ለዳን ይንገሩ)
ምክሮችን ለማጋራት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስተባበር በፈተናው ግድግዳ ላይ አስተያየት ይስጡ
ጓደኛዎን በኢሜል ወይም በፅሁፍ በኩል ቡድንዎን እንዲቀላቀል ይጋብዙ (ስሜት ገላጭ ምስሎች 100% ተቀባይነት አላቸው)


ተግዳሮቶች ሁሉንም ጓደኞችዎን ምን ያህል እንደደበደቡ ለመለየት የሚያስፈልገውን ውሂብ ለማግኘት ከጉግል Fit እና Fitbit ጋር ይዋሃዳል ፡፡ ሌሎች የሚደገፉ መድረኮች በቅርቡ ይመጣሉ!