Sustainable Change

በዘላቂ ለውጥ መተግበሪያ ፣ ዘላቂ ክብደት መቀነስ ያግኙ እና ከባለሙያዎች ቡድን ግላዊ ድጋፍ ጋር ሕይወትዎን ይለውጡ! የኛ መተግበሪያ ወደ ተሻለ ጤና የሚያደርጉትን ጉዞ ለመደገፍ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን እና አጠቃላይ መሳሪያዎችን ያቀርባል ከአንድ ለአንድ ስልጠና፣ የቀጥታ ክፍሎች እና የማስተርስ ትምህርቶች ከዶክተሮች፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ ከአማካሪዎች፣ ከአመጋገብ ባለሙያዎች፣ ከአመጋገብ ባለሙያዎች፣ ከማረጥ ስፔሻሊስቶች፣ የአስተሳሰብ ጠባይ ስፔሻሊስቶች፣ የግል አሰልጣኞች እና ሌሎችም።

ዋና መለያ ጸባያት:
- የሥልጠና ዕቅዶችን ይድረሱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያለምንም ችግር ይከታተሉ።
- ለመመሪያ እና ለማነሳሳት በባለሙያዎች የሚመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ይከተሉ።
- ምግብዎን ይቆጣጠሩ እና በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫ ያድርጉ።
- ወጥነትን ለመጠበቅ የዕለት ተዕለት ልማዶችዎን ይከታተሉ።
- ለግል የተበጁ የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ያዘጋጁ እና ያለ ምንም ጥረት ግስጋሴዎን ይከታተሉ።
- የግል ምርጦችን ሲያገኙ እና ጤናማ ልማዶችን ሲቀጥሉ የወሳኝ ደረጃ ባጆችን ያግኙ።
- መመሪያ እና ድጋፍ ለማግኘት በእውነተኛ ጊዜ ከአሰልጣኝዎ ጋር ይገናኙ።
- ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ለመገናኘት እና ተነሳሽ ለመሆን ዲጂታል ማህበረሰቦችን ይቀላቀሉ።
- ከዶክተሮች፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ ከአማካሪዎች፣ ከአመጋገብ ባለሙያዎች፣ ከአመጋገብ ባለሙያዎች፣ ከማረጥ ስፔሻሊስቶች እና ሌሎችም ጋር የቀጥታ ክፍሎችን እና የማስተርስ ክፍሎችን ይከታተሉ።
- ለግል ብጁ መመሪያ በአንድ ለአንድ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ውስጥ ይሳተፉ።
- የሰውነት መለኪያዎችን ይመዝግቡ እና ሂደቱን በፎቶዎች ይከታተሉ።
- ለታቀዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች ትራክ ላይ ለመቆየት የግፋ ማስታወቂያዎችን ይቀበሉ።
- ለሚመች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል እና የልምድ ክትትል ከእርስዎ አፕል ሰዓት ጋር ያመሳስሉ።
- ከሌሎች ተለባሽ መሳሪያዎች እና አፕሊኬሽኖች እንደ አፕል ሄልዝ፣ጋርሚን፣ Fitbit፣ MyFitnessPal እና ዊቲንግስ አጠቃላይ የጤና ክትትልን ያገናኙ።

ዛሬ ዘላቂ ለውጥ መተግበሪያን ያውርዱ እና በወሰኑ የባለሙያዎች ቡድን ድጋፍ ዘላቂ የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ይጀምሩ!