WHOOP

WHOOP አጠቃላይ የጤና ግንዛቤዎችን ወደ ዕለታዊ ተግባር የሚቀይር ቀዳሚ ተለባሽ ነው። በየሰከንዱ በደርዘን የሚቆጠሩ የውሂብ ነጥቦችን በመያዝ WHOOP ለግል የተበጁ እንቅልፍ፣ ውጥረት፣ ማገገም፣ ጭንቀት እና የጤና ግንዛቤዎችን ያቀርባል—24/7። WHOOP በሰውነትዎ ልዩ ፊዚዮሎጂ መሰረት ስልጠና ለመስጠት እነዚያን ግንዛቤዎች ይጠቀማል እና ወደ መኝታ ከመሄድዎ ጀምሮ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚረዱዎትን አዲስ የእለት ተእለት ባህሪያትን ይመክራል።

WHOOP ማያ ገጽ የለሽ ነው፣ ስለዚህ ሁሉም ውሂብዎ በWHOOP መተግበሪያ ውስጥ ይኖራል—ለእርስዎ ጤና ላይ ትኩረት ላለማድረግ። የWHOOP መተግበሪያ WHOOP ተለባሽ ያስፈልገዋል።

እንዴት እንደሚሰራ፡-

የጤና ጊዜ*፡ እድሜዎን ለመለካት እና የእርጅና ፍጥነትዎን የሚቀንስበት ሀይለኛ መንገድ። የረዥም ጊዜ ምርምርን በመምራት የተደገፈ፣ የረዥም ጊዜ ጤናዎን የሚነኩ የዕለት ተዕለት ልማዶችን ይጠቁማል።

እንቅልፍ፡ WHOOP የእንቅልፍ አፈጻጸምዎን በመለካት በእያንዳንዱ ሌሊት ምን ያህል እንደሚተኛ ለመረዳት ይረዳዎታል። ሁልጊዜ ጠዋት፣ WHOOP የእንቅልፍ ነጥብ ከ0 እስከ 100 በመቶ ይሰጣል። የእንቅልፍ እቅድ አውጪ ለማገገም ምን ያህል መተኛት እንዳለቦት እና ከእርስዎ ልምዶች፣ መርሃ ግብሮች እና ግቦች ጋር የተስማሙ ምክሮችን ያሰላል። ሙሉ በሙሉ እረፍት ሲያደርጉ የሚነቃውን የሃፕቲክ ማንቂያ ደወል ወይም በተወሰነ ሰዓት ላይ በረጋ ንዝረት ማዘጋጀት ይችላሉ። ጥራት ያለው እንቅልፍ ለጤና ጊዜዎ፣ ለሜታቦሊክ አእምሮአዊ ጥንካሬ፣ ለማገገም እና ለአፈጻጸም ለማሻሻል አስፈላጊ ነው።

ማገገሚያ፡ WHOOP የልብ ምትዎን ተለዋዋጭነት፣ የሚያርፈውን የልብ ምት፣ የእንቅልፍ እና የአተነፋፈስ መጠን በመለካት ምን ያህል ዝግጁ እንደሆኑ ያሳውቅዎታል። ከ1 እስከ 99 በመቶ ባለው ሚዛን ዕለታዊ የመልሶ ማግኛ ነጥብ ያገኛሉ። በአረንጓዴ ውስጥ ሲሆኑ፣ ለጭንቀት ዝግጁ ነዎት፣ ቢጫ ወይም ቀይ ሲሆኑ፣ የስልጠና ፕሮግራምዎን መገምገም ይፈልጉ ይሆናል።

ውጥረት፡ WHOOP እንቅስቃሴዎን ከመከታተል ያለፈ ነገር ያደርጋል–በሰውነትዎ ላይ ስለሚያስቀምጡት ፍላጎቶች በጣም አጠቃላይ እይታን ለመስጠት የልብና የደም ቧንቧ እና የጡንቻ እንቅስቃሴን ይለካል። በእያንዳንዱ ቀን፣ Strain Target ከ0 እስከ 21 ያለውን የውጥረት ነጥብ ያቀርባል እና በእርስዎ የመልሶ ማግኛ ነጥብ ላይ በመመስረት የእርስዎን ምርጥ የዒላማ ጥረት ክልል ይመክራል።

ጭንቀት፡ WHOOP ውጥረት የሚፈጥሩዎትን ለመለየት፣የፊዚዮሎጂ ምላሽዎን ለመረዳት እና ለመቆጣጠር የሚረዱ ዘዴዎችን ለማግኘት ዕለታዊ ግንዛቤዎችን ይሰጥዎታል። የእውነተኛ ጊዜ የጭንቀት ነጥብ ከ0-3 ያግኙ እና፣ በውጤትዎ ላይ በመመስረት፣ ለአፈጻጸም ንቃትዎን ለመጨመር ወይም በጭንቀት ጊዜ መዝናናትን ለመጨመር የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜ ይምረጡ።

ባህሪያት፡ WHOOP ከ160+ በላይ የዕለት ተዕለት ልማዶችን እና ባህሪያትን ይከታተላል—እንደ አልኮሆል መውሰድ፣ መድሃኒት እና ሌሎችም—እነዚህ ባህሪያት በሰውነትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ በተሻለ ለመረዳት። WHOOP ለባህሪ ለውጥ ሳምንታዊ መመሪያ ይሰጣል እና የተጠያቂነት ግቦችን ከጆርናል እና ሳምንታዊ እቅድ ባህሪያት ጋር ለማዘጋጀት ይረዳል።

WHOOP አሰልጣኝ፡ ስለ ጤናዎ እና የአካል ብቃትዎ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በጣም ግላዊ የተጠየቁ መልሶችን ያግኙ። የእርስዎን ልዩ የባዮሜትሪክ መረጃ፣ የቅርብ ጊዜውን የአፈጻጸም ሳይንስ እና አመንጪ AI በመጠቀም WHOOP Coach ከስልጠና ዕቅዶች ጀምሮ እስከ ለምን እንደደከመዎት ምላሾችን ይፈጥራል።

የወር አበባ ዑደት ግንዛቤዎች፡ አምስተኛውን ወሳኝ ምልክትዎን በተሻለ ለመረዳት እና በዑደት ላይ የተመሰረቱ ግንዛቤዎችን ለማግኘት ከወር አበባ ክትትል አልፈው ይሂዱ።

በ WHOOP መተግበሪያ ውስጥ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ፡-

• ዝርዝሮቹን ይመርምሩ፡ የልብ ምት ዞኖችን፣ VO₂ ማክስን፣ ደረጃዎችን እና ተጨማሪ አዝማሚያዎችን በጊዜ ሂደት ባህሪያትን፣ ስልጠናን፣ እንቅልፍን እና ሌሎችንም በግቦችዎ ላይ በመመስረት ይመልከቱ።

• ቡድንን ይቀላቀሉ፡ ቡድንን በመቀላቀል ተነሳሽነት እና ተጠያቂነት ይኑርዎት። በመተግበሪያው ውስጥ ከቡድን አጋሮችዎ ጋር በቀጥታ ይወያዩ ወይም እንደ አሰልጣኝ የቡድንዎ ስልጠና እንዴት እንደሚሄድ ይመልከቱ።

• Health Connect፡ WHOOP እንቅስቃሴዎችን፣ የጤና መረጃዎችን እና ሌሎችን ለአጠቃላይ ጤናዎ አጠቃላይ እይታን ለማመሳሰል ከHealth Connect ጋር ይዋሃዳል።

WHOOP ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነት ዓላማዎች የተነደፉ ምርቶችን እና አገልግሎቶችን ያቀርባል። የWHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የህክምና መሳሪያዎች አይደሉም፣ ማንኛውንም በሽታ ለማከም ወይም ለመመርመር የታሰቡ አይደሉም፣ እና ለሙያዊ የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም። በ WHOOP ምርቶች እና አገልግሎቶች የሚገኙ ሁሉም ይዘቶች ለአጠቃላይ መረጃ ዓላማዎች ብቻ ናቸው።

የወደፊቱን የጤና እና የአፈፃፀም እወቅ።

* አንዳንድ የተገኝነት ገደቦች ተፈጻሚ ይሆናሉ።