Walking app - Lose weight

ከጠዋት ተፈጥሮ በእግር እስከ ምሽት የቤት ውስጥ ክፍለ ጊዜዎች ድረስ የእኛ መተግበሪያ ለእያንዳንዱ መርሃ ግብር ተለዋዋጭ መፍትሄዎችን ይሰጣል። ለተከታታይ ውጤቶች በተዘጋጁ የተዋቀሩ ፕሮግራሞች ዘላቂ ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ።

ጤናማ ግቦችዎን ለዘለቄታዊ ክብደት መቀነስ በተዘጋጁ የግል የእግር ጉዞ እቅዶች ይጀምሩ። የአካል ብቃት ጉዞዎን እየጀመርክም ይሁን እድገትን እያስቀጠልክ፣የእኛ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ለደህንነት ዒላማዎችህ ቁርጠኛ እንድትሆን ያግዝሃል።

ግብዎን ለማሳካት ባህሪዎች
• ከግቦችዎ ጋር የተጣጣሙ ብልህ የክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ እቅዶች
• ከግል ዒላማዎች ጋር ዕለታዊ እርምጃ መከታተል
• የካሎሪ ማቃጠል ካልኩሌተር እና የሂደት ግንዛቤዎች
• የቤት ውስጥ እና የውጪ የእግር ልምምዶች
ለ 2025 ብጁ ጥራት መከታተያ
• ጤናማ ልማድ ግንባታ አስታዋሾች

ዕለታዊ የእግር ጉዞዎን ወደ ኃይለኛ ክብደት መቀነስ ክፍለ ጊዜዎች ይለውጡ። የኛ መተግበሪያ ወደ ዒላማዎ ክብደት እየሰሩ ወጥነት እንዲገነቡ በማገዝ ከእርስዎ ፍጥነት ጋር ይስማማል።

በተቀናጁ የእግር ጉዞ ፕሮግራሞቻችን ሊደረስባቸው የሚችሉ ጤናማ ግቦችን አውጣ። ከጀማሪዎች እስከ የላቁ ተጓዦች፣ ደረጃ በደረጃ በሚፈታተኑ እና በሚያበረታቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ፍጹም ፍጥነትዎን ያግኙ።

በ2025 ወደ እርስዎ ጤናማነት ጉዞዎን ያለምንም ችግር ለመከታተል ከዋና የአካል ብቃት መከታተያዎች እና የWear OS መሳሪያዎች ጋር ተኳሃኝ።

የአካል ብቃት ግቦችዎን አያደናቅፉ! የእኛ የእግር ጉዞ መተግበሪያ በምስጋና አገልግሎት እርስዎን ለማበረታታት ውብ መንገዶችን ያቀርባል። የበዓል ሰፈር ማስጌጫዎችን እያደነቁ ከበዓል ድግሶች ይውጡ። ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮቻችን ጋር ይከተሉ።

በፓርኩ መራመድ ለመደሰት እና ትኩስ ከባቢ አየር ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት መመሪያዎችን እና ክፍሎችን ይውሰዱ። የሩጫ ወይም የእግር ጉዞ ጫማዎችን ያድርጉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በ 30 ቀናት ውስጥ ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ይጀምሩ። እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ ናቸው. የመራመጃ መተግበሪያ የእርስዎን እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ግቦች ላይ ለመድረስ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ከጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ እቅድ ጋር በክብደት አስተዳደር ዕቅዶችዎ ውስጥ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከጓደኞችዎ ጋር የእግር ጉዞን ይቀላቀሉ እና በየቀኑ መሮጥ/መሮጥ ይጀምሩ። የእለት ተእለት የእግር ጉዞ ለጤና እና ለዕለታዊ የካሎሪ ግቦች ላይ ለመድረስ ይረዳል. የጎግል አካል ብቃት የእግር ርቀት መከታተያ እንደ የእግር ጉዞ መለኪያ ይሠራል። የእግረኛ እርምጃ መከታተያ ነው ለእግር ጓደኛዎ ዕለታዊ የእርምጃዎች ብዛት። ይህንን ዕለታዊ የእርምጃ ቆጠራ በመከታተል የእለት ተእለት ግብዎ ላይ መድረስዎን እናረጋግጣለን።

የክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለሴቶች እና ለወንዶች ክብደት ለመቀነስ የ28 ቀን (4 ሳምንታት) የእግር ጉዞ እቅድ እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል። ይህ የእግር ጉዞ እቅድ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የመራመድ እና የእግር ጉዞ ስፖርቶችን ያካትታል። ዕለታዊ የእግር ጉዞ ማሳሰቢያዎች በክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያችን ውስጥ ይገኛሉ።

የእኛ የእግር መከታተያ በ 28 ቀናት ውስጥ ስብን እንዲያጡ እና ሆድን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። የአካል ብቃት ጓደኛው ክብደትን ለመቀነስ እና ከእለት ተዕለት የመራመጃ ልምምዶች ጋር እንዲስማማ ይረዳል። ለክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለቤት ውጭም ሆነ ለቤት ውስጥ የትሬድሚል የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተነደፈ ነው።

በእኛ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ማሰልጠን እጅግ በጣም ውጤታማ ነው። የመራመጃ መከታተያ እና የእግር ጉዞ እቅድ አውጪ አለው። ይህ የመራመጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ስብን እና ክብደትን ለመቀነስ እጅግ በጣም አጋዥ ያደርገዋል።