Resilient: strength workouts
عمليات شراء داخل التطبيق
+5 آلاف
عملية تنزيل
PEGI 3
info
لمحة عن هذا التطبيق
مرحبًا بك في Resilient، دليل التمرين والتغذية الخاص بك لإطلاق العنان للقوة البدنية والعقلية. تم تصميم Resilient، بقيادة الممرضة المسجلة والمدربة المعتمدة Nicci Robinson، لبناء قوة لا تتزعزع - من الداخل والخارج. تضمن خبرة Nicci أن كل خطة تمرين مصممة لتحقيق النتائج، في حين أن تركيزها على التقنية يضمن لك التدريب بشكل أكثر ذكاءً، وليس بقوة أكبر. هذا التطبيق مليء بخطط تمرين قوية، وتغذية مخصصة، وأدوات لليقظة الذهنية، وتحفيز لتحديك، وتحويل جسمك، وإبراز ذاتك الأكثر مرونة.
ما الذي ينتظرك في Resilient:
خطط تدريب القوة مصممة للنساء الجادين في اللياقة البدنية.
- برامج التدريب الخاصة بالأهداف: خطة تمرين مستهدفة، سواء كانت لبناء القوة، أو تنعيم الجسم، أو زيادة القدرة على التحمل. تتضمن البرامج مزيجًا من تمارين القوة وتمارين HIIT وتمارين القلب وكمال الأجسام.
- خطط تمرين منظمة: تمارين قائمة على التكرارات والمجموعات مع مقاطع فيديو تعليمية مفصلة من Nicci لإتقان التقنية المناسبة وتحقيق أقصى قدر من النتائج وتجنب الإصابة.
- خيارات تمرين مرنة: تمارين للمنزل أو صالة الألعاب الرياضية، مع حرية تكييف التمارين مع أي بيئة.
جديد: تكامل نظام التشغيل Wear. حافظ على تركيزك واتصالك خلال كل جلسة تدريبية.
✔️ قم بتشغيل التمرين على هاتفك، وسوف تتبعه ساعتك على الفور.
✔️ تحكم في تقدم تدريبك من معصمك — توقف مؤقتًا أو قم بالتبديل أو الانتهاء في أي وقت.
✔️ تتبع الوقت، والتكرارات، ومعدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة، و%RM، وملخصات ما بعد التمرين، كل ذلك في الوقت الفعلي.
خطط التغذية والوجبات للحصول على نتائج دائمة
- نظام غذائي غني بالبروتين: خطط وجبات مليئة بالمغذيات، متوفرة في كل من الخيارات الكلاسيكية والنباتية، لدعم تعزيز العضلات والنمو والتعافي.
- علامات التغذية المستهدفة: خطط وجبات مصممة لدعم الصحة العقلية وتعزيز المناعة وتسريع عملية التعافي.
- التخطيط الذكي للوجبات: احفظ الوصفات المفضلة، وأنشئ قوائم التسوق، وقم بتبسيط التغذية حتى تتمكن من التركيز على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
أدوات المرونة العقلية لمواجهة التحديات بثقة
- التأملات وأصوات النوم: تساعدك التأملات الموجهة والصوت المهدئ على الاسترخاء وإدارة التوتر والنوم بشكل أفضل.
- التنفس الواعي والتأكيدات: تمارين التنفس والتأكيدات لتعزيز السلام الداخلي وتعزيز الثقة بالنفس.
تتبع الأداء ورؤى التمرين
- تتبع تقدم التمرين: سجل الأوزان والقياسات أثناء مراقبة الخطوط والإنجازات.
- لوحة المعلومات الشخصية: عرض كامل لرحلتك مع ملخصات التمرين والتغذية وخطط الوجبات وأهداف الترطيب والاقتباسات التحفيزية.
قم بتحويل جسمك، وامتلك ثقتك بنفسك، وحوّل كل تحدي إلى قوة. انضم اليوم وكن النسخة الأكثر مرونة من نفسك!
سيتم تجديد الدفعات مقابل الوصول إلى الميزات، بما في ذلك خطط التمرين والنظام الغذائي وخطط الوجبات والمزيد، تلقائيًا إذا لم يتم إيقاف تشغيلها قبل 24 ساعة على الأقل من الفترة الحالية. سيتم خصم الحساب قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكن للمستخدمين إدارة الاشتراكات وتعطيل التجديد التلقائي في الإعدادات.
يوفر التطبيق خطط النظام الغذائي التي لا يمكن اعتبارها تشخيصًا طبيًا. إذا كنت ترغب في الحصول على تشخيص طبي، يرجى الاتصال بأقرب مركز طبي إليك.
شروط الخدمة: https://resilient.app/terms-of-service
سياسة الخصوصية: https://resilient.app/privacy-policy
ما الذي ينتظرك في Resilient:
خطط تدريب القوة مصممة للنساء الجادين في اللياقة البدنية.
- برامج التدريب الخاصة بالأهداف: خطة تمرين مستهدفة، سواء كانت لبناء القوة، أو تنعيم الجسم، أو زيادة القدرة على التحمل. تتضمن البرامج مزيجًا من تمارين القوة وتمارين HIIT وتمارين القلب وكمال الأجسام.
- خطط تمرين منظمة: تمارين قائمة على التكرارات والمجموعات مع مقاطع فيديو تعليمية مفصلة من Nicci لإتقان التقنية المناسبة وتحقيق أقصى قدر من النتائج وتجنب الإصابة.
- خيارات تمرين مرنة: تمارين للمنزل أو صالة الألعاب الرياضية، مع حرية تكييف التمارين مع أي بيئة.
جديد: تكامل نظام التشغيل Wear. حافظ على تركيزك واتصالك خلال كل جلسة تدريبية.
✔️ قم بتشغيل التمرين على هاتفك، وسوف تتبعه ساعتك على الفور.
✔️ تحكم في تقدم تدريبك من معصمك — توقف مؤقتًا أو قم بالتبديل أو الانتهاء في أي وقت.
✔️ تتبع الوقت، والتكرارات، ومعدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة، و%RM، وملخصات ما بعد التمرين، كل ذلك في الوقت الفعلي.
خطط التغذية والوجبات للحصول على نتائج دائمة
- نظام غذائي غني بالبروتين: خطط وجبات مليئة بالمغذيات، متوفرة في كل من الخيارات الكلاسيكية والنباتية، لدعم تعزيز العضلات والنمو والتعافي.
- علامات التغذية المستهدفة: خطط وجبات مصممة لدعم الصحة العقلية وتعزيز المناعة وتسريع عملية التعافي.
- التخطيط الذكي للوجبات: احفظ الوصفات المفضلة، وأنشئ قوائم التسوق، وقم بتبسيط التغذية حتى تتمكن من التركيز على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
أدوات المرونة العقلية لمواجهة التحديات بثقة
- التأملات وأصوات النوم: تساعدك التأملات الموجهة والصوت المهدئ على الاسترخاء وإدارة التوتر والنوم بشكل أفضل.
- التنفس الواعي والتأكيدات: تمارين التنفس والتأكيدات لتعزيز السلام الداخلي وتعزيز الثقة بالنفس.
تتبع الأداء ورؤى التمرين
- تتبع تقدم التمرين: سجل الأوزان والقياسات أثناء مراقبة الخطوط والإنجازات.
- لوحة المعلومات الشخصية: عرض كامل لرحلتك مع ملخصات التمرين والتغذية وخطط الوجبات وأهداف الترطيب والاقتباسات التحفيزية.
قم بتحويل جسمك، وامتلك ثقتك بنفسك، وحوّل كل تحدي إلى قوة. انضم اليوم وكن النسخة الأكثر مرونة من نفسك!
سيتم تجديد الدفعات مقابل الوصول إلى الميزات، بما في ذلك خطط التمرين والنظام الغذائي وخطط الوجبات والمزيد، تلقائيًا إذا لم يتم إيقاف تشغيلها قبل 24 ساعة على الأقل من الفترة الحالية. سيتم خصم الحساب قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكن للمستخدمين إدارة الاشتراكات وتعطيل التجديد التلقائي في الإعدادات.
يوفر التطبيق خطط النظام الغذائي التي لا يمكن اعتبارها تشخيصًا طبيًا. إذا كنت ترغب في الحصول على تشخيص طبي، يرجى الاتصال بأقرب مركز طبي إليك.
شروط الخدمة: https://resilient.app/terms-of-service
سياسة الخصوصية: https://resilient.app/privacy-policy
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
أحدث الميزات
Smarter training starts today – Wear OS support is now live!
No more pausing your flow to grab your phone. With Wear OS, your smartwatch becomes your fitness command center: seamlessly sync workouts, control your session, and see live data like time, reps, calories burned, and heart rate. Whether you're going all-out or squeezing in a quick session, this update brings a whole new level of convenience and motivation.
Update now and experience powerful, intuitive, and totally hands-free training!
No more pausing your flow to grab your phone. With Wear OS, your smartwatch becomes your fitness command center: seamlessly sync workouts, control your session, and see live data like time, reps, calories burned, and heart rate. Whether you're going all-out or squeezing in a quick session, this update brings a whole new level of convenience and motivation.
Update now and experience powerful, intuitive, and totally hands-free training!
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
