Meditasiya: Yuxu və Rahatlıq

depressiyaya düşsəniz və narahatsınızsa. Beləliklə, təbrik meditasiyası və istirahəti sizin üçün mövcuddur. daha az stress keçirə, sağlam yatıb daha xoşbəxt ola bilərsiniz. Meditasiya proqramı ilə gündəlik narahatlığı idarə etməyi, zehni sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırmağı və fikrinizə xeyirxah olmağı öyrənin. Gündəlik zehinlilik və meditasiya, beləliklə, zehinliliyi gündəlik vərdiş halına gətirə bilərsiniz. Stresi idarə etməyi, diqqətinizi tapmağı, yuxunu yaxşılaşdırmağı və idarə olunan fəaliyyətlərlə gərginliyi aradan qaldırmağı və hər gün sakitliyi necə tapmağı öyrənin.

Narahatlığı azaltmaqla, özünə qayğıya üstünlük verməklə və məşğul cədvəlinizə uyğun gələn rəhbər meditasiya seansını seçməklə özünüzü daha yaxşı hiss edin. Zehinlilik və tənəffüs məşqlərini gündəlik işinizə daxil edin və onların həyatı dəyişdirən faydalarını hiss edin

Sizi rahat yuxuya aparan Yuxu Hekayələri, yuxudan əvvəl hekayələrlə daha yaxşı yatın. Rahatlaşdırıcı səslər və sakitləşdirici musiqi də meditasiya etməyə, diqqəti cəmləməyə və sağlam yatmağa kömək edir. 100-dən çox eksklüziv Yuxu Hekayələri arasından seçim edərək əhvalınızı tarazlayın və yuxu dövrünüzü yaxşılaşdırın, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün gündəlik meditasiya edin və şəxsi sağlamlığınızı birinci yerə qoymağı öyrənin.


Xüsusiyyətləri:
MEDİTASİYA VƏ ZAMAN

- Təcrübə səviyyənizdən asılı olmayaraq təcrübəli meditasiya bələdçilərinə qoşulun.
- Gündəlik həyatınızda zehinliliyi inkişaf etdirin və zehninizi sakitləşdirmə sənətini kəşf edin.
- Yuxu keyfiyyətinin artırılması, narahatlığın aradan qaldırılması, diqqətin və konsentrasiyanın yaxşılaşdırılması, vərdişlərin aradan qaldırılması və bir çox başqa mövzular kimi geniş zehinlilik mövzularını araşdırın.

YUXU HEKAYƏLƏRİ, RAHATLATICI MUSİQİ VƏ SƏS MƏZƏLƏLƏRİ

- Həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün uyğun olan yuxu nağılları ilə məşğul olan Yuxu Hekayələrini dinləyərkən rahat yuxuya dalın.
- Sakitləşdirici melodiyalar, sakit yuxuya səbəb olan səslər və immersiv səs mənzərələri ilə yuxusuzluğa qalib gəlin.
- Sizə istirahətə və dərin istirahət vəziyyətinə çatmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş yuxuya yönəlmiş məzmunla özünə qulluqa üstünlük verin.
- Hər həftə ən yaxşı ifaçıların ifasında təzə musiqi əlavələri ilə sakitliyi qəbul edin və cavanlaşdıran yuxunu yaşayın.

Narahatlığın aradan qaldırılması və rahatlama

- Gündəlik meditasiya və sakitləşdirici nəfəs məşqləri vasitəsilə stressi idarə edin və rahatlıq tapın.
- Narahatlığı azaltmaq üçün Tamara Levitt ilə Gündəlik Sakit və ya Ceff Uorren ilə Gündəlik Səfər kimi gündəlik 10 dəqiqəlik orijinal proqramlarla özünü sağaltmağa kömək edin.
- Sosial narahatlığı aradan qaldıran və şəxsi inkişafı təşviq edən ruhlandırıcı hekayələri araşdıraraq psixi sağlamlığın ümumi rifahın ayrılmaz hissəsi olduğunu anlayın.
- Bədəninizi və zehninizi sakitləşdirmək üçün Gündəlik Hərəkət vasitəsilə istirahəti əhatə edərək, gün ərzində diqqətli hərəkətlə özünə qulluq edin.

HƏMÇİNİN ÖZELLİKLERİ
- Daily Streaks və Mindful Minutes vasitəsilə emosiya və psixi sağlamlıq izləyicisi
- Başlanğıc və qabaqcıl istifadəçilər üçün 7 və 21 günlük zehinlilik proqramları ilə özünüzü daha yaxşı hiss edin
- Qabaqcıl məqalələr.
- Səs mənzərələri: Əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün təbiət səsləri və səhnələri
- Nəfəs alma məşqləri: Psixi sağlamlıq məşqçisi ilə sülh və konsentrasiya tapın