ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach, 2009-cu ildən bəri insanlara onlayn kömək edən və YouTube-da 692.000-dən çox abunəçi ilə bütün dünyada insanların etimadını qazanan Kinesioloq Erik Vonq (aka "Koç E") tərəfindən hazırlanmışdır.

AĞRILARI AZALDIR, REHAB ZƏRƏLƏRİ
Boyun ağrısı, çiyin sıxılması, rotator manşet tendoniti, romboid ağrı, pis duruş, qolfçu və tennisçi dirsəkləri, karpal tunel, omba osteoartriti, zəif omba fleksorları, dördlü gərginliklər, yırtılmış hamstrings, patellar izləmə pozğunluğu, axilles tendoniti, plantar fasciax ilə sizə kömək etmək lazımdır.

"Mən 3 aydır ki, bu proqramdan istifadə edirəm və xroniki oynaq ağrılarında praktiki olaraq həyatımı dəyişən bir azalma oldu. Yeniyetməlik illərindən bəri bununla kifayət qədər ciddi mübarizə aparmışam, ona görə də ümidlərimi itirməməyə çalışmışam. Amma təəccüblüdür ki, bu proqram o qədər faydalı oldu ki, səmimi şəkildə məni ağladır. Mən hələ də bütün ağrılı günlərdə belə hərəkətlərimi rahatlıqla yerinə yetirməyi tövsiyə edirəm." ailə üzvləri və dostlar (Btw proqram məzmunla çox səxavətlidir. Çox mehribandır!)”

ƏTRAFLI, REHBERLİ PROQRAMLAR
Sadəcə bizə nəyin ağrıdığını və nə qədər olduğunu deyin və biz sizə ağrının əsas səbəblərini öyrənən prosedurlar vasitəsilə addım-addım rəhbərlik edəcəyik ki, nəhayət, davamlı rahatlama əldə edə biləsiniz.

"İllərdir ağrılarla məşğul olmuşam, PT, Manual terapevtlər, gərmə, masaj və s. Heç bir şey mənim ağrıma və funksionallığıma bu cür kömək etmədi. Bəzi məşqlər bir az çətin olsa da, praktikada daha asan olur. Özümü elə hiss edirəm ki, əslində əsas problemlərə gedirəm və düzəldirəm. Düşərgəyə zərər verənə qədər uzanırdım, amma artıq youtube-da çox təsirli deyil."

15-20 DƏQİQƏ EVDƏ RUTİNLƏR
ROM Coach rutinləri təhlükəsiz və səmərəlidir və tamamlanması cəmi 15-20 dəqiqə çəkir və evdə minimal-heç bir avadanlıqla edilə bilər ki, bu da onları məşğul həyatınıza uyğunlaşdırmağa imkan verir.

"Gözəl təmiz proqramdır və istifadəsi çox asandır. Gücü, hərəkət diapazonunu, tarazlığı/nəzarəti yaxşılaşdırmaq və gələcək ağrı və zədələrin qarşısını almaq üçün bədən üçün təhlükəsiz məşqlərlə müstəsna təlimat. Sinir-əzələ-hərəkət tibbində ixtisaslaşan bir həkim kimi, Precision Movement tərəfindən hazırlanmış məzmunu daha yüksək tövsiyə edə bilməzdim. "

STRETCHING HƏRƏQİYYƏT TƏLİMİ DEYİL
Əksər insanlar uzanmağın hərəkətliliyi necə yaxşılaşdırmaq olduğunu düşünür, lakin onlar eyni deyil. Tipik statik uzanma yalnız qısamüddətli qazanc təmin edir və daha da pisi, zədə riskinin artmasına səbəb ola bilər. Əvəzində, hərəkət diapazonunuzu, gücünüzü və oynaq sabitliyinizi eyni vaxtda təkmilləşdirmək üçün başqa yerdə tapa bilməyəcəyiniz 200-dən çox unikal məşqimiz var.

GÜNLÜK HƏRƏKƏTİN AYARLANMASINI SAXLAYIN
Ya istifadə edin, ya da itirin! Patentli Gündəlik Hərəkət Tənzimləməmiz sizə hər gün hər 1-2 həftədən bir hər əzələni işlədən və hər bir oynağı tam hərəkət diapazonundan keçirəcək 3 yeni məşq təqdim edir. Bu, dişlərinizi fırçalamağa bərabər hərəkət sağlamlığıdır!

DAVAMLI MƏZMUN VƏ TƏTBİQ YENİLƏMƏLƏRİ
Sərbəst və ağrısız hərəkət etməyinizi asanlaşdırmaq üçün tətbiqə daim məşqlər, rutinlər və funksiyalar əlavə edirik.

ABUNƏ TƏFƏRRÜATLARI
Premiuma təkmilləşdirmək sizə rutinlərə və proqramlara məhdudiyyətsiz giriş əldə etmək, fərdi qaydalar yaratmaq və istifadə rahatlığı üçün sevimlilər əlavə etmək imkanı verir.

Cari abunə müddətinin bitməsinə ən azı 24 saat qalmış onu ləğv etməsəniz, Premium abunə avtomatik olaraq yenilənir. Hesabınızdan cari abunəliyin bitməsinə 24 saat qalmış növbəti abunə dövrü üçün ödəniş tutulacaq. Abunəliyinizi idarə edə və istənilən vaxt onun avtomatik yenilənməsini Google hesabı ayarlarınızda söndürə bilərsiniz. İlkin abunəliyinizi başladıqdan sonra 14 gün ərzində geri götürmək hüququnuz var. Abunə olmaqla, İstifadə Şərtlərimizi və Məxfilik Siyasətimizi qəbul edirsiniz.

İstifadə şərtləri: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Məxfilik Siyasəti: https://www.rom.coach/privacy-policy/