Timeshifter Shift Work

Ən son sirkadiyalı elmlərə əsaslanan fərdi məsləhətlərlə növbəli işin pozulması ilə mübarizə aparın.

Bu təməlqoyma tətbiqi növbəli işçilərə dünya şöhrətli sirkadiyalı alimlər tərəfindən hazırlanmış elmi əsaslı təlimatlarla yuxu, performans, sağlamlıq və həyat keyfiyyətini optimallaşdırmaq imkanı verir.

Fast Company: "Timeshifter-i dünyanı dəyişməyə kömək etdiyinə görə təbrik edirik."

Timeshifter — Shift Work Edition — növbəli işçilərə növbəli işlərə xas olan sirkadiyalı və yuxu pozğunluğunun əsas problemini azaltmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Timeshifter ilə siz yuxu tərzinizə, xronotipinizə, iş qrafikinizə və şəxsi seçimlərinizə əsasən yüksək fərdiləşdirilmiş məsləhətlər alacaqsınız.

NÖVBƏLİ İŞ MİFLƏRİ VS. CIRCADIAN SCIENCE

Növbəli işçilər ciddi bioloji problemlə üzləşirlər: daxili sirkadiyalı ritmləri ilə iş qrafikləri arasında uyğunsuzluq. Bu sirkadiyalı pozulma yuxusuzluğa, həddindən artıq yuxululuğa, zəif performansa və uzunmüddətli sağlamlıq risklərinin artmasına səbəb olur.

Populyar məsləhət - daha çox qəhvə içmək, əlavələrdən istifadə etmək və ya sadəcə "daha çox istirahət etmək" kimi - işarəni qaçırır. Bu yanaşmalar əsas səbəbi həll etmir: sirkadiyalı yanlış hizalanma.

Mifləri həqiqi elmlə əvəz etməyin vaxtıdır.

Ümumi məsləhətlər sirkadiyalı pozuntuları həll etməyəcək. Yalnız sirkadiyalı ritmlərinizi "sıfırlayan" və sirkadiyalı vaxtı idarə edən sübuta əsaslanan müdaxilələr növbəli işin mənfi təsirlərini effektiv şəkildə azalda bilər.

NÖVBƏLİ İŞİN ƏSL ELMI

// Beyninizdə sirkadiyalı saat gününüzün ritmini tənzimləyir.
// Növbəli iş yuxunuzun və digər davranışlarınızın bioloji cəhətdən uyğun olmayan vaxtlarda baş verməsinə səbəb olur ki, bu da yorğunluq, zəif yuxu və uzunmüddətli sağlamlıq riskləri ilə nəticələnir.
// İşıq sirkadiyalı saatınızı sıfırlamaq üçün ən güclü işarədir. İşığa məruz qalmanın düzgün vaxtı və işıqdan yayınma ayıqlığı və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istənilən sirkadiyalı müdaxilənin əsasını təşkil edir. Vaxtınız boşdursa, bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

NİYƏ NÖVBƏLİ İŞÇİLƏR TIMESHIFTER-i SEVİR

// Ən son yuxu və sirkad elminə əsaslanaraq
// Yuxunuzu, sayıqlığınızı və performansınızı optimallaşdırır
// Növbəli işin məhsuldarlığa, sağlamlığa və həyat keyfiyyətinə mənfi təsirlərini azaldır

Timeshifter-dən istifadə müəyyən vaxtlarda kiçik hərəkətlər etmək qədər sadədir.

ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR

// Circadian Time™: Məsləhət fərdi sirkadiyalı saatınıza əsaslanır
// Praktikilik Filtri™: “Real dünyada” işləmək üçün məsləhətləri tənzimləyir
// Sürətli Shift Girişi: Bir neçə saniyə ərzində iş qrafiklərini əlavə edin
// Gediş-gəliş vaxtı: Praktik məsləhət təmin etmək üçün gediş-gəliş və “hazırlaşın” vaxtlarını daxil edin
// Yorğunluq Proqnozu: Səhvlərdən və qəzalardan qaçmaq üçün nə vaxt daha diqqətli olmağınız barədə xəbərdarlıq edir
// Məsləhət bildirişləri: Proqramı açmadan da vaxtında məsləhət alın

BAHALI AVADANLIQ TƏLƏB EDİLMİR

Timeshifter yüksək gücləndirici təcrübədir və heç bir xüsusi avadanlıq tələb etmir. Sadəcə bir yuxu maskası və sevimli qaranlıq eynək.

PULSUZ SINAYIN

30 günlük pulsuz sınaq mövcuddur - heç bir öhdəlik tələb olunmur! Sınaqdan sonra siz aylıq ($9.99/ay) və ya illik ($69.99/il) abunə olmağı seçə bilərsiniz.

Bu ifadələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməyib. Timeshifter hər hansı bir xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulmayıb və 18 yaş və ya daha yuxarı sağlam böyüklər üçün nəzərdə tutulub.

İstifadə şərtləri:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Məxfilik siyasəti:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy