Calm Harm – manage self-harm

Özünə zərər vermək istəyi dalğa kimidir. Bunu etmək istəyəndə özünü ən güclü hiss edir.

2 milyondan çox istifadəçiyə qoşulun və bu kateqoriyalardan fəaliyyətlər seçərək pulsuz Calm Harm tətbiqi ilə dalğada gəzməyi öyrənin: Rahatlıq, Diqqəti yayındırın, Özünüzü İfadə edin, Buraxın və Təsadüfi.

Diqqətli olmağa və anda qalmağa, çətin emosiyaları tənzimləməyə və gərginliyi azaltmağa kömək edən bir nəfəs texnikası da var.

Dalğaya mindiyiniz zaman özünə zərər vermək istəyi azalacaq.

Calm Harm, sübuta əsaslanan Dialektik Davranış Terapiyasının (DBT) prinsiplərindən istifadə edərək, gənclərlə əməkdaşlıq edərək, Klinik Psixoloq Dr. Nihara Krause tərəfindən yeniyetmələrin psixi sağlamlığı üçün stem4 üçün hazırlanmış mükafat qazanmış proqramdır. O, NHS standartlarına uyğun qurulmuş və ORCHA tərəfindən təsdiq edilmişdir.

Sakit Zərər özünə zərər verən davranışların dövrəsini qırmağa və əsas tətik faktorlarını araşdırmaq üçün bəzi ani üsullar təqdim edir; faydalı fikirlər, davranışlar və dəstəkləyən insanlara çıxış imkanı olan “təhlükəsizlik şəbəkəsi” yaratmaq; və jurnal və özünü əks etdirmək imkanı verir. O, həmçinin kömək etmək üçün işarələr təqdim edir.

Calm Harm proqramı şəxsi, anonim və təhlükəsizdir.

Nəzərə alın ki, Calm Harm proqramı sağlamlıq/psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən qiymətləndirmə və fərdi müalicəni əvəz etmir.

Nəzərə alın ki, həm parolunuzu, həm də təhlükəsizlik cavabınızı unutsanız, biz istifadəçi hesabları yaratmadığımız üçün bunları sıfırlamaq mümkün deyil. Əvvəlki məlumatları itirərək proqramı yenidən quraşdırmalı olacaqsınız.

Calm Harm-a yeni görünüş verilmiş və ən son texnologiya ilə yenilənmişdir. Biz istifadəçiləri dinlədik və tətbiqin funksionallığını təkmilləşdirdik, istənilən vaxt jurnal qeydləri etmək imkanı və fəaliyyəti tamamladıqdan sonra özünüzə zərər vermək istəyiniz üçün bir neçə səbəb seçmək imkanı əlavə etdik. Biz həmçinin istifadəçi təklifləri əsasında fəaliyyət seçimini yenilədik və genişləndirdik.

Başqa nə yenidir?
• İstifadəçilər fəaliyyətləri “Sevimlilər” siyahısına əlavə edə bilərlər.
• Maskotlar indi proqramda animasiyalar vasitəsilə təkmilləşdirilir.
• Rəng sxemlərinin daha geniş seçimindən seçin.
• Həm təyyarəyə daxil olma zamanı, həm də tətbiqin altbilgisində nəfəs alma fəaliyyəti vasitəsilə dərhal köməyə daha asan çıxış.
• Bütün tətbiqə daxil olmaq üçün parol təyin etmək seçimini ləğv etdik və bunun əvəzinə, özünə nəzarət bölməsi indi parolla qoruna və ya sifətin tanınması / Touch ID vasitəsilə daxil ola bilər.
• Proqramın əsas xüsusiyyətlərini izah edən turlar.

Eyni qalmaq nədir?
• Tətbiq klinik cəhətdən məsləhətçi Klinik Psixoloq tərəfindən gənclərlə birgə işlənib hazırlanmışdır.
• Könüllü parol mühafizəsi (baxmayaraq ki, indi yalnız özünə nəzarət bölməsi üçün).
• İstifadəçilər Dialektik Davranış Müalicəsi (DBT) adlı müalicə texnikasının prinsiplərinə əsaslanan taymer tərəfindən hesablanan 5 dəqiqəlik və ya 15 dəqiqəlik fəaliyyətləri (əvvəlki kimi eyni kateqoriyalardan) seçirlər.
• İstifadəçilər hələ də jurnal bölməsində (indi Mənim Qeydlərim adlanır) təcrübələrini qeyd edə və həftəlik orta çağırış gücü, ən ümumi çağırışlar və günün ən aktiv vaxtı kimi məlumatları görə bilərlər.
• Proqramdaxili satınalmalar tələb olunmadan proqram tamamilə pulsuzdur.
• İstifadəçilərə əlavə yardım üçün yol nişanları göstərilir.
• Məlumatların məxfiliyinə və istifadəçinin anonimliyinə dair öhdəliyimiz.
• Proqramdan istifadə etmək üçün məlumat və ya WiFi girişinə ehtiyac yoxdur.
• Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidməti standartlarına uyğun olaraq qurulmuş və ORCHA tərəfindən təsdiq edilmişdir.
• İstifadəçilər hələ də təcrübələrini fərdiləşdirə bilərlər.
• Tətik fəaliyyətlərini gizlətmək seçimi.