Fitbit

Глядзіце агульную карціну вашага здароўя і фітнесу з дадаткам Fitbit. Знайдзіце простыя спосабы стаць актыўнымі, лепш спаць, менш стрэсаваць і харчавацца здаравей.

Сачыце за важнымі для вас паказчыкамі здароўя, фізічнай формы і сну і змяняйце свае мэты па меры развіцця вашых працэдур. Заставайцеся матываванымі з энергічным кантэнтам для трэніровак для вашага цела і розуму. Паглядзіце, як далёка вы прасунуліся, зірнуўшы на дасягненне вашай асабістай мэты і як вы стаіце да сяброў і сям'і. Адкрыйце для сябе яшчэ больш магчымасцей, калі вы сінхранізуецеся з носнымі прыладамі, такімі як трэкер Fitbit або смарт-гадзіннік, і паглядзіце, як ваша дзейнасць, сон, харчаванне і стрэс спалучаюцца разам.

БУДЗЕЦЕ БОЛЬШ АКТЫЎНЫМ: паглядзіце, як складаюцца невялікія рухі, выкарыстоўваючы свой смартфон для адсочвання крокаў і адлегласці — або падключыцеся да трэкера Fitbit або смарт-гадзінніка Wear OS by Google, каб запісваць пульс, хвіліны актыўнай зоны, спаленыя калорыі і многае іншае. Выкарыстоўвайце пліткі і ўскладненні, каб лёгка атрымаць доступ да вашай статыстыкі. Гэта фітнес-планіроўшчык у вашай кішэні: выкарыстоўвайце праграму як дзённік, каб ставіць мэты і адсочваць свой прагрэс. Акрамя таго, матывацыя, якую вы шукалі, знаходзіцца прама ў дадатку. Перанясіце трэнажорную залу дадому з падабраным спісам аўдыя- і відэатрэніровак, якія вы можаце рабіць у сваім уласным тэмпе, прама са сваёй гасцінай.* Вы знойдзеце сеансы HIIT, кардыё, сілавых заняткаў, бегу, язды на ровары, ёгі і шмат іншага.

САЧЫЦЬ СВАЕ ЗДАРОЎЕ СЭРЦА: зразумейце агульны стан здароўя з дапамогай гадзінніка або трэкера, каб кругласутачна сачыць за сваім пульсам. Сачыце за сваім сардэчным рытмам і бачыце тэндэнцыі пульса ў стане спакою, а таксама час, праведзены ў зонах сардэчнага рытму падчас трэніровак.

СПІЦЕ ЛЕПШ: Знайдзіце інструменты для сну, якія дапамогуць вам даведацца пра якасць вашага сну і палепшыць яго - ад вымярэння працягласці сну і стадый сну да разумення вашага неспакойнага часу. Усталюйце напаміны пра час сну і абуджэння, каб захаваць расклад сну.

МЕНШЫ СТРЭС: слухайце аўдыёзапісы, каб паменшыць стрэс і палепшыць настрой. Выкарыстоўвайце ўважлівасць, каб лепш пачаць свой дзень, знаходзьце моманты спакою і вызначайце намеры з дапамогай медытацыі або дапамагайце заснуць з дапамогай дыхальных практыкаванняў і расслабляльных гукаў.*

ЕШЦЕ РАЗУМНЕЙ: Кантралюйце сваю дыету з дапамогай простых у выкарыстанні інструментаў для пастаноўкі мэтаў. Адсочванне ежы і рэгістрацыя спажывання ежы і вады дазваляе даведацца, ці дастаткова вы атрымліваеце бялкоў, тлушчаў, клятчаткі і вугляводаў на шляху да кантролю вагі і здароўя ў цэлым.

НАВАТ БОЛЬШ З FITBIT PREMIUM: перайдзіце на Fitbit Premium і атрымлівайце ўсе рэкамендацыі, разуменне і натхненне, неабходныя для таго, каб вывесці свае трэніроўкі на новы ўзровень. [спасылка: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Ваш штодзённы паказчык гатоўнасці дапамагае вам зразумець, калі прыйшоў час выкласціся, а калі адпачыць і аднавіцца, акрамя таго, вы атрымаеце рэкамендаваныя трэніроўкі ў залежнасці ад патрэб вашага цела.
• Атрымайце неабходную падтрымку ў цэлай бібліятэцы трэніровак, каб падтрымліваць свой розум і цела ў тонусе — ад сілавых трэніровак, HIIT і язды на ровары да танцавальных кардыё, ёгі, медытацыі і многае іншае — пад кіраўніцтвам вопытных трэнераў Fitbit, гатовых трэніраваць.
• Удасканальвайце практыку ўважлівасці з поўнай бібліятэкай заняткаў, якія супакойваюць трывогу, рыхтуюць да сну і нават дапамагаюць медытаваць падчас хады.
• Знайдзіце новыя спосабы адпачынку і аднаўлення сіл з дапамогай паказчыка сну. Акрамя таго, праверце свой рэжым сну і штомесячныя тэндэнцыі ў сваім профілі сну.
• Накарміце свой апетыт доступам да простых, здаровых рэцэптаў, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў у харчаванні і завяршыць сваё самаадчуванне.


*Для доступу да поўнай бібліятэкі кантэнту патрабуецца падпіска Fitbit Premium.

Некаторыя прылады Fitbit дазваляюць апрацоўваць званкі і тэкставыя паведамленні непасрэдна з запясця, таму падчас наладкі могуць спатрэбіцца дазволы.