Headspace: Meditation & Health

Сардэчна запрашаем у Headspace, дзе важны ваш розум. Ваш даведнік па псіхічным здароўі, уважлівасці і медытацыі. Headspace дапаможа вам паставіць свой розум на першае месца з дапамогай медытацый пад кіраўніцтвам экспертаў, інструментаў уважлівасці, тэрапіі, трэніровак па псіхічным здароўі і Ebb, вашага кампаньёна AI. Развівайце ўстойлівасць, кіруйце эмоцыямі і адчувайце сябе як мага лепш — у любы час і ў любым месцы.

Выбірайце з сотняў сеансаў медытацыі аб тым, як медытаваць, лепш спаць, кіраваць стрэсам, выконваць дыхальныя практыкаванні, вывучаць метады рэлаксацыі для зняцця трывогі і расслаблення.

Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і добра спіце. Даказана, што Headspace павялічвае шчасце і зніжае стрэс усяго за 10 дзён.

🧘‍♂️ ШТОДЗЕННЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА
Адкрыйце для сябе псіхічнае здароўе і ўважлівасць з больш чым 500+ медытацыямі. Мы дапаможам вам зрабіць медытацыю штодзённай практыкай: ад хуткіх 3-хвілінных разумовых перазагрузак да больш працяглых уважлівых медытацый. Выпрацуйце звычкі барацьбы з трывогай, пазбаўлення ад стрэсу, барацьбы з дэпрэсіяй і псіхічнага здароўя з дапамогай інструментаў рэлаксацыі і медытацыі, а таксама практык самаабслугоўвання. Вывучыце практыкаванні ўважлівасці для барацьбы з трывогай, бо ўсяго 2 тыдні выкарыстання Headspace зніжаюць трывогу.

🌙 РАЗМЫТАННІ СНУ І РАСЛАШЧАЛЬНЫЯ ГУКІ
Атрымлівайце асалоду ад лепшага сну з заспакаяльнымі гукамі для сну, расслабляльнай музыкай для памяншэння трывогі, заспакаяльнымі гукамі для сну і медытацыямі падчас сну. Пагрузіцеся ў сон з трансляцыямі, гукавымі пейзажамі перад сном і расслабляльнымі практыкаваннямі для сну, якія дапамогуць справіцца з бессанню. Даследуйце музыку для сну і медытацыю для сну, каб паменшыць стрэс і трывогу.

🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАЛЬНАЯ ГІМНІКАЦЫЯ
Адпачынак, упэўнены. Засынайце хутчэй і сапраўды засынайце з Headspace. Медытуйце, расслабляйцеся і пазбаўляйцеся ад стрэсу і трывогі з дапамогай дыхальных практыкаванняў пад кіраўніцтвам экспертаў, медытацый пад кіраўніцтвам, а таксама персаналізаваных трэніровак і тэрапіі псіхічнага здароўя. Вывучыце тэхніку дыхання і дыхання, якія дапамогуць справіцца з прыступамі панікі, пазбавіцца ад трывогі і супакоіцца. Выбірайце штодзённыя медытацыі на тэмы ўзбуджэння, барацьбы са стрэсам, дэпрэсіі, лячэння траўмаў і кантролю гневу.

👥 УМІЛЬНЫ ТРЭНЕР І ПСІХІЧНАЕ ЗДАРОЎЕ
Каб атрымаць дадатковую падтрымку, Headspace дае вам доступ да ліцэнзаваных тэрапеўтаў, трэнераў па псіхічным здароўі або Ebb, вашага спагадлівага спадарожніка AI. Атрымайце падтрымку ад онлайн-тэрапеўта аб тым, як кіраваць стрэсам, пераадолець дэпрэсію, прыступы панікі і трывогі, тэрапію траўмаў і метады ТГС.

💖 ІНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ САМАБАГЛЯДУ
Даследуйце метады самаабслугоўвання для цэласнага самаадчування. Дайце сабе магчымасці з дапамогай інструментаў, каб пазбегнуць выгарання, кіраваць прыступамі панікі і трывогі, а таксама кіраваць стрэсам.

🚀 ЗДАРОЎЕ І БАЛАНС
Палепшыце баланс з дапамогай медытацыі пад кіраўніцтвам і музыкі для канцэнтрацыі. Супакойцеся і расслабцеся з дапамогай хуткіх дыхальных практыкаванняў, расслабляльнай музыкі і ўважлівай медытацыі. Палепшыце ўвагу з дапамогай бінауральных рытмаў і супакойце розум з дапамогай расслабляльнай музыкі для вучобы.

💪 УСЯМЛЕНЫ РУХ
Далучайцеся да алімпійцаў Кім Глас і Леона Тэйлара, каб займацца ёгай для зняцця трывогі і стрэсу, а таксама ўважлівымі рухамі для ўмацавання сувязі розуму і цела. Практыкуйце метады ТГС і тэрапеўтычныя практыкаванні ТГС, каб пераадолець негатыўныя думкі, паменшыць стрэс і трывогу.

📈 АДСАЧЫВАННЕ ПРАГРЭСУ
Адсочванне самаабслугоўвання, каб адсочваць ваша падарожжа па псіхічным здароўі. Падзяліцеся думкамі са сваім трэнерам па ўважлівасці або тэрапеўтам, каб яны маглі трымаць вас на шляху да вашых мэтаў.

Headspace - гэта ваш даведнік па псіхічным здароўі пад кіраўніцтвам экспертаў з праверанымі практыкаваннямі і рэсурсамі для зніжэння стрэсу, лепшага сну, зняцця трывогі, апрацоўкі жыццёвых узлётаў і падзенняў і штодзённага шчасця.

Доступ да онлайн-тэрапіі і псіхіятрыі праз вашу арганізацыю.* (Праверце пакрыццё ў свайго трэнера або каманды па льготах.)

Headspace - гэта штодзённае прыкладанне для псіхічнага здароўя, якое даказала сваю карысць. Займайцеся практыкаваннямі на ўважлівасць, заспакаяльнымі гукамі для сну і метадамі медытацыі пад кіраўніцтвам для зняцця стрэсу. Практыкуйце медытацыю для сну і трывогі, уважлівае дыханне, каб расслабіцца і супакоіцца.

Пачніце бясплатную пробную версію і вывучыце медытацыю, уважлівасць і падтрымку псіхічнага здароўя. Варыянты падпіскі: $12,99/месяц, $69,99/год (цэны ў ЗША; мясцовыя тарыфы могуць адрознівацца). Цэны на навучанне і тэрапію вар'іруюцца ў залежнасці ад падпіскі. Плата спаганяецца пры пацверджанні пакупкі.