Raize: Workout, Fitness & Diet

Створаны для занятых жанчын, якія патрабуюць лепшага, Raize - ваш лепшы фітнес-кампаньён, які прапануе індывідуальныя сілавыя трэніроўкі і трэніроўкі для пахудання, планы харчавання са здаровымі рэцэптамі, аўдыязапісы для ўважлівасці для псіхічнага дабрабыту і парады экспертаў па трэніроўках з нашага Кутка трэнераў. Сачыце за сваім прагрэсам у фізічнай форме і заставайцеся матываванымі пры падтрымцы дуэта лепшых трэнераў Ноэль і Вікторыі, якія дапамогуць вам дасягнуць вынікаў за меншы час. Далучайцеся да фітнес-рэвалюцыі Raize і адкрыйце для сябе комплексныя і эфектыўныя функцыі трэніровак і дыеты.

НОВАЕ: інтэграцыя Wear OS
Павысьце свае заняткі з дапамогай сінхранізацыі разумных гадзін у рэжыме рэальнага часу:
✔️ Хуткая сінхранізацыя трэніровак з тэлефона на гадзіннік.
✔️ Прыпыняйце, заканчвайце і мяняйце практыкаванні з запясця.
✔️ Дадзеныя ў рэжыме рэальнага часу: зоны сардэчнага рытму, калорыі, час, паўторы і зводкі пасля трэніроўкі.

ПЛАНЫ ТРЭНІКАВАННЯЎ: сілавыя трэніроўкі і трэніроўкі для пахудання на ўсіх узроўнях

- Трэніроўкі дома або ў трэнажорнай зале з мінімальным абсталяваннем і максімальнай падтрымкай.
- Праграмы і навучанне: прытрымлівайцеся структураваных і персаналізаваных маршрутаў трэніровак з аўдыёінструктажом.
- Навучанне па патрабаванні: доступ да трэніровак у любы час і ў любым месцы з хуткім папярэднім праглядам відэа і экспертным кіраўніцтвам.
- Куток трэнера: атрымайце парады па трэніроўках, прафесійнае навучанне і эксклюзіўны дадатковы кантэнт, каб павысіць аднаўленне або пашырыць свае межы.

ДЫЕТА: здаровыя рэцэпты і планы хуткага харчавання

- Лёгкія ў выкананні планы харчавання, якія падтрымліваюць вашыя мэты па сіле. Атрымлівайце асалоду ад збалансаванай, макра-дружалюбнай ежы, прызначанай для росту цягліц.
- Любімыя стравы: захавайце любімыя рэцэпты.
- Спіс пакупак: зручна плануйце пакупкі прадуктаў.
- Налады дыеты: наладзьце свой рацыён у адпаведнасці са сваім ладам жыцця.

БАЛАНС: уважлівасць і падтрымка псіхічнага здароўя

- Аўдыядарожкі ўважлівасці: расстаўце прыярытэты для свайго псіхічнага здароўя з дапамогай медытацыі і падтрымкі сну, каб паменшыць стрэс.
- Катэгорыі саўндтрэкаў: выбірайце з падкастаў, падарожжаў у сне, медытацый і гукаў прыроды.
- Femme-powerment Talks: жанчыны падтрымліваюць жанчын праз эксклюзіўныя падкасты, якія натхняюць і падымаюць настрой. З Raize вы можаце засяродзіцца як на фізічнай форме, так і на псіхічным дабрабыце.

МАТЫВАЦЫЯ ТРЕНІРОВКІ І ПРАГРЭСУ: Ваш персанальны цэнтр трэніровак і фітнесу

- Спасылкі на навучанне і план харчавання: хуткі доступ да вашых планаў.
- Гідратацыя Tracker: Будзьце ў курсе вашага спажывання вады і здароўя.
- Трэніроўкі і вымярэнні: Сачыце за прагрэсам сілавых трэніровак, серыяй трэніровак, дасягненнямі, масай цела і мэтамі па зніжэнні вагі.
- Каляндар трэніровак: лёгка плануйце і адсочвайце свае трэніроўкі.

ПУСТРЭЦЬ ВАШЫХ ТРЕНЕРАЎ RAIZE

Ноэль Бенепе - сілавая спартсменка

34-гадовая Ноэль - маці-адзіночка і трэнер па сілавых трэніроўках, якая за апошнія 8 гадоў вылепіла моцную фігуру. Яе трансфармацыя пасля цяжарнасці і вопыт балансавання фітнес-трэніровак і выхавання натхняюць жанчын прыняць сваю ўнутраную сілу.

Вікторыя Лоза - спартсменка H.I.I.T

Вікторыя, яна ж Vickythefitchick, фітнес-трэнер з Лос-Анджэлеса, які любіць дапамагаць жанчынам у дасягненні іх мэтаў. Яе спецыяльнасць? Трэніроўкі для пахудання, дзякуючы якім вы будзеце адчуваць сябе ўпэўнена і нястрымна!

Такім чынам, вось вашы ШЭСЦЬ ПРЫЧЫН УСТАНАВІЦЬ Raize:

- Будзьце ў форме з дапамогай спрошчаных сілавых трэніровак і трэніровак для пахудання.
- Удасканальвайце сваю форму з дапамогай відэа- і аўдыё-інструктажу.
- Хутка дасягайце фітнес-вынікаў з мінімальным абсталяваннем або без яго.
- Заставайцеся матываванымі, адсочвайце свае мэты па зніжэнні вагі і прагрэс трэніровак.
- Выконвайце простыя ў выкарыстанні планы харчавання, якія падтрымліваюць вашы мэты па зніжэнні сілы і вагі.
- Эксклюзіўны дадатковы кантэнт, які дапаможа аднавіцца або кінуць выклік вашым абмежаванням. Хуткія і эфектыўныя сеансы адпавядаюць любому графіку. Працягвайце прагрэсаваць з экспертнымі трэнінгамі і прафесійнымі парадамі.

Але акрамя трэніровак, Raize - гэта сястрынства - месца, дзе вы знойдзеце заахвочванне, матывацыю і падтрымку ад жанчын, якія разумеюць ваш фітнес-падарожжа. Калі вы пабіваеце свой асабісты рэкорд, спрабуеце схуднець або проста з'яўляецеся, вы ніколі не самотныя. Давайце ПАДЫШЕМ планку і пераасэнсуем, што значыць быць моцным, таму што разам нас не спыніць!