Meditation: Sleep and Relaxing

ако изпадате в депресия и се тревожите. И така, поздравителната медитация и релаксация са на разположение за вас. където можете да стресирате по-малко, да спите спокойно и да станете по-щастливи. Научете се да управлявате ежедневната тревожност, подобрете психичното здраве и уелнес и бъдете мили с ума си с приложението за медитация. Ежедневна внимателност и медитация, така че можете да превърнете внимателността в ежедневен навик. Научете как да управлявате стреса, да намерите фокуса си, да подобрите съня и да освободите напрежението с ръководени дейности и да намерите спокойствието във всеки ден.

Чувствайте се по-добре, като намалите безпокойството, дадете приоритет на грижата за себе си и изберете сесия за медитация, която се вписва в натоварения ви график. Въведете упражнения за внимание и дишане в ежедневието си и изпитайте техните променящи живота предимства

Спете по-добре с Истории за сън, истории за лека нощ, които ви приспиват в спокоен сън. Релаксиращите звуци и успокояващата музика също ви помагат да медитирате, да се фокусирате и да спите спокойно. Балансирайте настроението си и подобрете цикъла си на сън, като изберете от 100+ ексклузивни истории за сън, медитирайте ежедневно, за да облекчите безпокойството и се научете да поставяте личното си здраве на първо място.


Характеристика:
МЕДИТАЦИЯ И ВНИМАНИЕ

- Присъединете се към опитни водачи за медитация, независимо от вашето ниво на опит.
- Култивирайте внимателност в ежедневието си и открийте изкуството да успокоявате ума си.
- Разгледайте широка гама от теми за внимателност, като подобряване на качеството на съня, облекчаване на безпокойството, подобряване на фокуса и концентрацията, преодоляване на навиците и много други теми.

ИСТОРИИ ЗА СЪН, РЕЛАКСИРАЩА МУЗИКА И ЗВУКОВ ПЕЙЗАЖ

- Потопете се в спокоен сън, докато слушате Истории за сън, увлекателни приказки за лека нощ, подходящи както за възрастни, така и за деца.
- Победете безсънието с успокояващи мелодии, спокойни сънотворни звуци и потапящи звукови пейзажи.
- Дайте приоритет на грижата за себе си със съдържание, фокусирано върху съня, предназначено да ви помогне да се отпуснете и да достигнете състояние на дълбока релаксация.
- Прегърнете спокойствието и изживейте подмладяващ сън със свежи музикални допълнения всяка седмица, включващи топ изпълнители.

ОБЛЕКЧАВАНЕ И ОТПУСКАНЕ НА ТРЕВОГА

- Управлявайте стреса и намерете релаксация чрез ежедневна медитация и успокояващи дихателни упражнения.
- Насърчавайте самолечението с ежедневни 10-минутни оригинални програми като Daily Calm с Тамара Левит или Daily Trip с Джеф Уорън за облекчаване на безпокойството.
- Разберете, че психичното здраве е неразделна част от цялостното благосъстояние, като изследвате вдъхновяващи истории, които се занимават със социалната тревожност и насърчават личностното израстване.
- Практикувайте грижа за себе си с внимателно движение през деня, прегръщайки релаксация чрез Daily Move, за да успокоите тялото и ума си.

СЪЩО ПРЕДСТАВЯНЕ
- Проследяване на емоции и психично здраве чрез Daily Streaks & Mindful Minutes
- Чувствайте се по-добре със 7- и 21-дневни програми за внимателност за начинаещи и напреднали потребители
- Предварителни статии.
- Звукови пейзажи: Природни звуци и сцени за успокояване на нервите ви
- Дихателни упражнения: Намерете спокойствие и концентрация с треньор по психично здраве