stoic journal & mental health

stoic е вашият спътник за психично здраве и ежедневен дневник – той ви помага да разберете емоциите си и ви дава представа как да бъдете по-щастливи, по-продуктивни и да преодолявате препятствията.

В основата си stoic ви помага да се подготвите за деня си сутрин и да обмислите деня си вечер. В процеса ние също ви насочваме към дневник с провокиращи мисли подкани, изграждане на по-добри навици, проследяване на настроенията ви и др.

* Присъединете се към над 3 милиона стоици, подобряващи живота си *

„Никога не съм използвал приложение за дневник, което е повлияло толкова много на живота ми. Това е най-добрият ми приятел. – Майкъл

СУТРИННА ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРЕН РАЗМИСЪЛ:

• Започнете идеалния ден с нашия персонализиран дневен планер. Подгответе вашите бележки и списък със задачи, така че нищо да не ви изненада през деня.
• Проследявайте настроението си през целия ден и правете малки упражнения за психично здраве, ако имате нужда от тях.
• Размишлявайте върху действията си с нашия инструмент за проследяване на навици и насочвано водене на дневник вечер, за да растете като човек и да ставате по-добри всеки ден.

НАПРАВЛЯВАНИ ДНЕВНИЦИ:

Независимо дали сте професионалист във воденето на дневник или сте нов в практиката, stoic предлага гостоприемно пространство с водени дневници, предложения и подкани, които да вдъхновят размисъл и да култивирате навика за водене на дневник. Ако писането не е вашата чаша чай, можете също да водите дневник с гласови бележки и снимки/видеоклипове от деня си.

Изберете от теми за продуктивност, щастие, благодарност, стрес и безпокойство, взаимоотношения, терапия, себеоткриване и много други. Stoic също има шаблони за дневник, които да ви помогнат в различни ситуации, като подготовка за терапевтична сесия, базирани на CBT изхвърляния на мисли, дневник на сънища и кошмари и др.

Воденето на дневник е терапевтичен инструмент за избистряне на ума, изразяване на мисли, поставяне на цели, практикуване на благодарност, емоционално благополучие и насърчаване на саморефлексия.


ИНСТРУМЕНТИ ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ:

stoic ви предоставя инструментите, от които се нуждаете, за да се почувствате по-добре, да намалите стреса и тревожността, да управлявате ADHD, да бъдете внимателни и много други.

• Медитация – неуправляеми сесии, които да ви помогнат да медитирате с фонови звуци и синхронизирани звънчета.
• Дишане – подкрепени от науката упражнения, които да ви помогнат да се отпуснете, да се съсредоточите, да се чувствате спокойни, да спите по-добре и много повече.
• AI Ментори – Персонализирани подкани и насоки от 10 ментори [В процес на разработка]
• Спете по-добре - записвайте вашите сънища, кошмари и преодолявайте безсънието с уроци от Huberman и Sleep Foundation.
• Цитати и утвърждения – прочетете върху стоическата философия и подобрете настроението си.
• Бележки за терапията – подгответе се за вашите терапевтични сесии, проследете напредъка си и размишлявайте върху тях.
• Дневник с подкани - ежедневни подкани, провокиращи размисъл, които да ви помогнат да водите по-добре дневника. Подобрете изживяването си в дневник с проницателни въпроси, предназначени да задълбочат саморефлексията и личностното израстване.

И МНОГО ОЩЕ:

• Поверителност – защитете дневника си със заключване с парола.
• Черти и значки – останете мотивирани по време на пътуването си с нашия инструмент за проследяване на навици. [В процес на разработка]
• Пътуване – помислете върху вашата история, навици за водене на дневник, търсете въз основа на подкани, вижте как вашите отговори са се променили с времето и вижте растежа си.
• Тенденции – визуализирайте показатели, които имат значение за вас, включително настроение, емоции, сън, здраве, писане и др. [В процес на разработка]
• Експортиране – споделете своя дневник с вашия терапевт. [В процес на разработка]

Използвайте силата на стоика, за да подобрите психичното си здраве и да водите дневник по-добре. Със стоик можете да използвате доказани техники за подобряване на психичното си здраве, което улеснява справянето със стреса, изграждането на устойчивост и култивирането на позитивно мислене. Инструментите за водене на дневник на Stoic ви помагат да документирате мислите и емоциите си, предоставяйки ценна информация за вашето психично здраве.

Ние непрекъснато добавяме повече инструменти за психично здраве, за да ви помогнем да преодолеете повече препятствия и ситуации. Можете също така да се присъедините към нашата подкрепяща общност в Discord и да оставите вашите предложения в нашето табло за обратна връзка.