āĻāϝāĻŧā§āĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ AB, āĻā§āϰ & āĻĢāĻŋāϰā§āύ āĻĒā§āĻļā§ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āĻā§āϰ āĻĒā§āĻļā§ āĻāϝāĻŧ āĻĒā§āϝāĻžāĻ āĻā§āĻšāĻžāϰāĻž āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāϰ⧠āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŦāĻ āĻļāĻā§āϤ āĻšāϝāĻŧā§ āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϰ⧠āĻā§āϰāĻĻāĻžāϰāĨ¤
āĻāĻŦāĻ ABS, āĻā§āϰ & āĻĢāĻŋāϰā§āύ āĻļāĻžāϰāĻŋāϰāĻŋāĻ āĻāϏāϰāϤ Fitify 3 āĻ
āύāύā§āϝ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻāĻŦāĻ
âĸ āĻāύā§āĻŽāĻžāĻĻ āĻāϝāĻŧ āĻĒā§āϝāĻžāĻ - āϏā§āĻā§āϏāĻŋ āĻĢā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻĸāĻŧ āĻĒā§āĻā§āϰ āĻĒā§āĻļā§ āĻāϰā§āύāĨ¤ āύāĻŋāĻā§āĻāϤ āĻāϝāĻŧ āĻĒā§āϝāĻžāĻ āĻĒāĻžāϰā§āύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧠āĻŦāĻž āĻ
āĻĢāĻŋāϏ⧠āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰāĻžāĨ¤
âĸ āĻāĻŽāĻĒā§āϞā§āĻā§āϏ āĻā§āϰ - āĻā§āϰ āĻĒā§āĻļā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āϏā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāĻļā§āϞāϤāĻž āĻ āĻāĻžāϞ āĻāĻā§āĻāĻŋ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāϞ āĻāύā§āϝ āĻĻāĻžāϝāĻŧā§āĨ¤ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻĻā§āϰā§āĻŦāϞ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāĻā§āĻā§ Fitify āĻāĻŽāĻĒā§āϞā§āĻā§āϏ āĻā§āϰ āϏāĻā§āĻā§ āĻāĻ āĻŋāύ āϧāĻžāĻā§āĻāĻž āĻāϰāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤
âĸ āϏā§āĻā§āϰāĻ āĻĒāĻŋāĻāύ⧠- āĻā§āĻŦ āĻāĻžāϞ āĻ
āĻā§āĻāĻŦāĻŋāύā§āϝāĻžāϏ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϰ⧠āĻā§āϰāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻ āĻĒā§āĻāύ āĻāĻŋāϰāϤāϰ⧠āĻŦāύā§āϧāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻŋāĻāύ⧠āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāϰā§āϰ āĻ
āĻāĻļ āĻāύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤
āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ
âĸ āĻŦā§āĻļāĻŋ 80 bodyweight āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ
âĸ 3 āĻ
āύāύā§āϝ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ
âĸ āĻā§āύ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ
âĸ āĻāϝāĻŧā§āϏ āĻā§āĻ
âĸ āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ HD āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āώā§āĻ
âĸ āύāĻžāϰā§-āĻĒā§āϰā§āώ, āϝā§āĻŦāĻ āĻŦāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž
âĸ āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§
âĸ āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠ABS āĻāĻŦāĻ āĻāϝāĻŧ āĻĒā§āϝāĻžāĻ āϤā§āϰā§
âĸ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āϞ āĻā§āϰāĻĻāĻžāϰ
âĸ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻ āĻĒā§āĻāύ āĻŦāύā§āϧ
āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻļāĻžāϰāĻŋāϰāĻŋāĻ āĻāϏāϰāϤ āĻāĻŦāĻ
āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āϏāĻā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ, āĻŦāĻžāĻāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ
āύā§āϤāϰ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āϏāĻā§āĻā§ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻāĨ¤ Fitify āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§āϞā§āϝ⧠āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻā§āĨ¤
āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻāĻŋāϝā§āĻā§āϝ āĻ
āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāĻŦāĻ
āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āϏā§āϤāϰ āĻāĻĒ āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāύā§āĻŦāϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻŦāĻ 30 āĻĻāĻŋāύ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ
30 āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āϧāĻžāĻĒā§ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ, āϝāĻžāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻŦāĻŋāĻĻā§āϧ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ , āĻāĻŋāĻŽā§ āϝā§āϤ⧠āĻļā§āϧ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ bodyweight āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāύ āĻāϝāĻŧā§āĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāϤ⧠āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āĻāϰāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤ 30 āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ workout āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ sixpack āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰāĻāĻžāĻŦā§ āϞāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻŦāĻ Fitify Apps āĻ
āύā§āĻā§āϞāĻŋāϤ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŦ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻā§āϰ - āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞā§, āĻā§āϰāĻŋāϞ Fitify āϏāĻā§āĻā§ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻšāϤā§āĨ¤
(āϝā§āĻŽāύ TRX, āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻŖā§āĻāĻž, āϏā§āĻāϏ āĻŦāϞ, āĻĢā§āύāĻž āĻŦā§āϞāύ, āĻŦāϏ⧠āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻŦā§āϝāĻžāύā§āĻĄ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§) āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ Fitify āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāϏ āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§ āĻŽā§, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ē
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž