āϧāύ⧠āϰāĻžāĻļāĻŋāϰ āĻĢāĻžāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻĢā§āϏ - āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻā§āĻā§āĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϝāĻžāĻļāύ āĻā§āĻŦāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻāĻŋāύ!
đĨ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖā§āϰ āϰā§āĻŽāĻžāĻā§āĻāĻā§ āĻāϞāĻŋāĻā§āĻāύ āĻāϰā§āύ!
āϧāύ⧠āĻĢāĻžāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻĢā§āϏ āĻŽā§āĻā§āϤ āĻāϤā§āĻŽāĻž, āϏāĻžāĻšāϏ⧠āĻ
āĻāĻŋāϝāĻžāϤā§āϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāϰāύā§āϤāύ āĻāĻļāĻžāĻŦāĻžāĻĻā§āĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āϧāύ⧠āϰāĻžāĻļāĻŋāϰ āĻāĻŋāĻšā§āύā§āϰ āĻ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧā§āϝ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻ
āύā§āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ, āĻāĻ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻŽā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞ āĻ
āĻā§āύāĻŋāĻŽāϝāĻŧ āύāĻāĻļāĻž, āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϞāĻŽāϞ⧠āĻŽāĻšāĻžāĻāĻžāĻāϤāĻŋāĻ āĻĒāĻāĻā§āĻŽāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϏā§āϤāĻŦāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻĒāϰā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻšāϏāĻŋāĻāϤāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāϰāĻŖ āĻāϰā§, āϝāĻž āύāϤā§āύ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŽāĻžāĻšā§āύ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻĻāĻŽā§āϝ āϤā§āώā§āĻŖāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤā§āĻāĨ¤
⨠āĻŽā§āϞ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
â āĻāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āύā§āĻ āĻĢāĻžāϝāĻŧāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ - āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞ, āĻ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧā§āϝ āĻļāĻŋāĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŦāĻŋāώā§āĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻŦāĻŋāϰāĻžāĻŽ āĻĄā§āϰāĻžāĻāĻāĻā§ āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻāϰā§āĨ¤
â āĻŽāĻšāĻžāĻāĻžāĻāϤāĻŋāĻ āύāύā§āĻĻāύāϤāϤā§āϤā§āĻŦ - āĻā§āĻŦāϞāύā§āϤ āϤāĻžāϰāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻžāϏā§āϤāĻŦāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻāϞāĻŽāĻžāύ āĻāĻžāĻāĻĻ āĻŦāĻŋāϏā§āĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻ
āϏā§āĻŽ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻāĻžāϝāĻŧāĨ¤
â āύā§āĻšāĻžāϰāĻŋāĻāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋ 30 āϏā§āĻā§āύā§āĻĄā§ - āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āώāĻŖāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§ āĻŽāĻšāĻžāĻāĻžāĻāϤāĻŋāĻ āύā§āĻšāĻžāϰāĻŋāĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖā§āϰ āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāϞ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āϰ āĻāĻĨāĻž āĻŽāύ⧠āĻāϰāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤
â āĻļāϰā§āĻāĻāĻžāĻ - āĻāϞāĻžāϰ āĻĒāĻĨā§ āĻ
āĻāĻŋāϝāĻžāϤā§āϰā§āĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻĻā§āϰā§āϤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏāĨ¤
đĨ āϝāĻžāϰāĻž āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰāϤ⧠āĻŦāĻžāϏ āĻāϰā§āύ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ!
āϧāύ⧠āϰāĻžāĻļāĻŋ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§āϤ āĻā§āϰāĻŽāĻŖāĻāĻžāϰā§, āĻĻāĻžāϰā§āĻļāύāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āϏāϤā§āϝā§āϰ āϏāύā§āϧāĻžāύāĻāĻžāϰā§āĨ¤ āĻāĻ āĻĢāĻžāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϞāĻŋāĻŽā§āύā§āĻ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻŽā§āĻāĻāĻŋ āϏā§āĻŽāĻžāĻšā§āύ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻāĻļāĻžāĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāĻšāϏāĻŋāĻāϤāĻžāϰ āĻā§āϰāĻŽāĻžāĻāϤ āϏāĻžāϧāύāĻžāĻā§ āĻŽā§āϰā§āϤ āĻāϰā§āĨ¤
đ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ⧠āĻāĻ-āĻā§āϝāĻžāĻĒ āĻļāϰā§āĻāĻāĻžāĻ:
āĻāĻĄāĻŧāĻŋ â āĻ
ā§āϝāĻžāϞāĻžāϰā§āĻŽ
âĸ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ â āĻā§āϝāĻžāϞā§āύā§āĻĄāĻžāϰ
âĸ āϰāĻžāĻļāĻŋāĻāĻā§āϰā§āϰ āĻĒā§āϰāϤā§āĻ â āϏā§āĻāĻŋāĻāϏ
âĸ āĻŽā§āύ â āĻŽāĻŋāĻāĻāĻŋāĻ āĻĒā§āϞā§āϝāĻŧāĻžāϰ
âĸ āϰāĻžāĻļāĻŋāĻāĻā§āϰ â āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž
đ āϏāϰā§āĻŦāĻĻāĻž-āĻ
āύ āĻĄāĻŋāϏāĻĒā§āϞ⧠(AOD) āĻāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§:
âĸ āύā§āϝā§āύāϤāĻŽ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāϰāĻ (āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϏā§āĻā§āϰā§āύ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϞāĻžāĻĒā§āϰ <15%)āĨ¤
âĸ āĻ
āĻā§ 12/24-āĻāύā§āĻāĻž āĻĢāϰā§āĻŽā§āϝāĻžāĻ (āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āϏā§āĻāĻŋāĻāϏā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻŋāĻā§āĻ āĻāϰā§)āĨ¤
đ˛ āĻāĻāύāĻ āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻāĻāĻāĻŋ āύāϤā§āύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻā§āĻā§āĻāĻžāϰ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύ!
â ī¸ āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝāϤāĻž:
â Wear OS āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠(Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch, āĻāϤā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ)āĨ¤
â āύāύ-āĻāϝāĻŧā§āϝāĻžāϰ āĻāĻāϏ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝāĻĒā§āϰā§āĻŖ āύāϝāĻŧ (Fitbit, Garmin, Huawei GT)āĨ¤
đ āĻāĻāĻ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻā§ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻā§āĻā§āĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŦā§āĻāĻā§ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āϤā§āϞāϤ⧠āĻĻāĻŋāύ!
đ˛ āĻāύā§āϏāĻāϞ āĻŽā§āĻĄ āĻāĻāĻŋ â āĻāĻŽā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāϝāĻŧāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§*
* āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻĢā§āύ āϏāĻšāĻāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻļā§āϧā§āĻŽāĻžāϤā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ Wear OS āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ⧠āĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻĢā§āϏ āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰāĻž āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻŽā§āĻā§āϰ āĻĒā§āώā§āĻ āĻž āĻĒāĻžāĻ āĻžāϝāĻŧ, āĻāύāϏā§āĻāϞā§āĻļāύ āϤā§āϰā§āĻāĻŋ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦā§āϰ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĒā§āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻāύāϏā§āĻāϞ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ⧠āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻŽā§āĻ āĻĒā§āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻž āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āϏāĻĢāϞ āĻāύāϏā§āĻāϞā§āĻļāύā§āϰ āĻĒāϰā§, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āĻĨā§āĻā§ āϏāĻšāĻāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻā§ āϏāϰāĻžāύ⧠āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠â āĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻĢā§āϏāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻŦāϤāύā§āϤā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāĻā§ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖāϰā§āĻĒā§ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ⧠āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ āĻŽā§, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻāϰāĻŖ