WHOOP

WHOOP হল নেতৃস্থানীয় পরিধানযোগ্য যা ব্যাপক স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টিকে দৈনন্দিন কর্মে পরিণত করে। প্রতি সেকেন্ডে ডজন ডজন ডেটা পয়েন্ট ক্যাপচার করে, WHOOP ব্যক্তিগতকৃত ঘুম, স্ট্রেন, রিকভারি, স্ট্রেস এবং স্বাস্থ্যের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে—24/7। WHOOP আপনার শরীরের অনন্য ফিজিওলজির উপর ভিত্তি করে কোচিং প্রদানের জন্য সেই অন্তর্দৃষ্টিগুলি ব্যবহার করে এবং কখন বিছানায় যেতে হবে থেকে শুরু করে নতুন দৈনন্দিন আচরণ পর্যন্ত সবকিছু সুপারিশ করে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে।

WHOOP স্ক্রিনলেস, তাই আপনার সমস্ত ডেটা WHOOP অ্যাপে থাকে—আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি বিভ্রান্তিমুক্ত ফোকাস করার জন্য। WHOOP অ্যাপের একটি WHOOP পরিধানযোগ্য প্রয়োজন।

এটি কিভাবে কাজ করে:

হেলথস্প্যান*: আপনার বয়স পরিমাপ করার এবং আপনার বার্ধক্যের গতি কমানোর একটি শক্তিশালী উপায়। নেতৃস্থানীয় দীর্ঘায়ু গবেষণা দ্বারা সমর্থিত, এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন দৈনন্দিন অভ্যাসগুলিকে চিহ্নিত করে৷

ঘুম: WHOOP আপনার ঘুমের পারফরম্যান্স পরিমাপ করে প্রতি রাতে আপনি কতটা ভালো ঘুমান তা বুঝতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে, WHOOP 0 থেকে 100% পর্যন্ত একটি ঘুমের স্কোর প্রদান করে। স্লিপ প্ল্যানার হিসেব করে যে আপনার পুনরুদ্ধার করার জন্য কতটা ঘুম দরকার এবং আপনার অভ্যাস, সময়সূচী এবং লক্ষ্য অনুসারে সাজেস্ট করা হয়েছে। এমনকি আপনি একটি হ্যাপটিক অ্যালার্ম সেট করতে পারেন যা আপনি সম্পূর্ণ বিশ্রামের সময় বা একটি নির্দিষ্ট সময়ে মৃদু কম্পনের সাথে জেগে ওঠে। আপনার স্বাস্থ্য, বিপাকীয় মানসিক স্থিতিস্থাপকতা, পুনরুদ্ধার এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য গুণমানের ঘুম অপরিহার্য।

পুনরুদ্ধার: WHOOP আপনাকে আপনার হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা, বিশ্রামের হৃদস্পন্দন, ঘুম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার পরিমাপ করে কার্য সম্পাদনের জন্য কতটা প্রস্তুত তা জানতে দেয়। আপনি 1 থেকে 99% স্কেলে একটি দৈনিক পুনরুদ্ধার স্কোর পাবেন। আপনি যখন সবুজে থাকবেন, আপনি স্ট্রেনের জন্য প্রস্তুত থাকবেন, যখন আপনি হলুদ বা লালে থাকবেন, তখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের মূল্যায়ন করতে চাইতে পারেন।

স্ট্রেন: WHOOP শুধুমাত্র আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে – এটি আপনার শরীরে যে চাহিদাগুলি রেখেছেন সেগুলির সর্বাধিক বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার জন্য এটি কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশী পরিশ্রমকে পরিমাপ করে৷ প্রতিদিন, স্ট্রেন টার্গেট 0 থেকে 21 পর্যন্ত একটি স্ট্রেন স্কোর প্রদান করবে এবং আপনার পুনরুদ্ধার স্কোরের উপর ভিত্তি করে আপনার সর্বোত্তম লক্ষ্য পরিশ্রমের পরিসরের সুপারিশ করবে।

স্ট্রেস: WHOOP আপনাকে আপনার স্ট্রেসগুলি চিহ্নিত করতে, আপনার শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া বুঝতে এবং পরিচালনায় সহায়তা করার কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে আপনাকে প্রতিদিনের অন্তর্দৃষ্টি দেয়। 0-3 থেকে একটি রিয়েল-টাইম স্ট্রেস স্কোর পান এবং, আপনার স্কোরের উপর ভিত্তি করে, কর্মক্ষমতার জন্য আপনার সতর্কতা বাড়ানোর জন্য বা চাপের মুহুর্তে শিথিলতা বাড়াতে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন বেছে নিন।

আচরণ: WHOOP 160+ এর বেশি দৈনন্দিন অভ্যাস এবং আচরণগুলিকে ট্র্যাক করে — যেমন অ্যালকোহল গ্রহণ, ওষুধ এবং আরও অনেক কিছু — এই আচরণগুলি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য৷ WHOOP আচরণ পরিবর্তনের জন্য সাপ্তাহিক নির্দেশিকা প্রদান করে এবং জার্নাল এবং সাপ্তাহিক পরিকল্পনা বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে জবাবদিহিতার লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে।

WHOOP প্রশিক্ষক: আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত, চাহিদা অনুযায়ী উত্তর পান। আপনার অনন্য বায়োমেট্রিক ডেটা, সর্বশেষ কর্মক্ষমতা বিজ্ঞান, এবং জেনারেটিভ AI ব্যবহার করে, WHOOP কোচ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থেকে শুরু করে আপনি কেন ক্লান্ত বোধ করছেন সব বিষয়ে প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

মাসিক চক্রের অন্তর্দৃষ্টি: আপনার পঞ্চম অত্যাবশ্যক চিহ্নটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তৈরি করা চক্র-ভিত্তিক অন্তর্দৃষ্টি পেতে পিরিয়ড ট্র্যাকিংয়ের বাইরে যান।

WHOOP অ্যাপে আপনি আর কি করতে পারেন:

• বিশদ বিবরণে খনন করুন: আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার আচরণ, প্রশিক্ষণ, ঘুম এবং আরও অনেক কিছু সামঞ্জস্য করতে সময়ের সাথে সাথে হার্ট রেট জোন, VO₂ ম্যাক্স, পদক্ষেপ এবং আরও প্রবণতা দেখুন।

• একটি দলে যোগদান করুন: একটি দলে যোগদানের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত এবং দায়বদ্ধ থাকুন। অ্যাপে আপনার সতীর্থদের সাথে সরাসরি চ্যাট করুন বা একজন প্রশিক্ষক হিসেবে দেখুন আপনার দলের প্রশিক্ষণ কেমন চলছে।

• স্বাস্থ্য সংযোগ: আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি বিস্তৃত দৃশ্যের জন্য WHOOP ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ্য ডেটা এবং আরও অনেক কিছু সিঙ্ক করতে Health Connect-এর সাথে সংহত করে৷

WHOOP সাধারণ ফিটনেস এবং সুস্থতার উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা পণ্য এবং পরিষেবা সরবরাহ করে। WHOOP পণ্য এবং পরিষেবাগুলি কোনও চিকিত্সা ডিভাইস নয়, কোনও রোগের চিকিত্সা বা নির্ণয়ের উদ্দেশ্যে নয় এবং পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়৷ WHOOP পণ্য এবং পরিষেবার মাধ্যমে উপলব্ধ সমস্ত সামগ্রী শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে।

স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা ভবিষ্যত আবিষ্কার করুন.

*কিছু প্রাপ্যতা সীমাবদ্ধতা প্রযোজ্য।