BLACKROLL® Fascia Training

💪 Voleu millorar l'entrenament diari, la postura, la flexibilitat i el rendiment físic?
🧘‍♂️ Esteu buscant exercicis de relaxació per als músculs o contra el mal d'esquena, el coll, el genoll o el mal d'espatlles?
🎯 Aquí trobareu exercicis versàtils i altament eficients per a l’entrenament diari del cos complet a casa: entrenament fascial, automassatge, estiraments, regeneració i entrenament funcional amb productes BLACKROLL®, tot gratuït.
😍 Ara podeu crear un compte BLACKROLL® per beneficiar-vos encara més.

Per què l’entrenament de la fàscia?
El rodament i l'estirament dels músculs milloren la flexibilitat del cos. Es conserva l’estructura de la fàscia, cosa que proporciona una millor mobilitat, postura i força muscular. L’entrenament de la fascia també garanteix menys dolor i un major rendiment físic. Els exercicis amb rotllos de fàscia relaxen el cos. Trobareu més de 190 exercicis per a l'entrenament de l'esquena, exercicis d'estirament, exercicis de relaxació per al coll i les espatlles.

Fets ràpids sobre la fàscia
La fàscia connecta tots els teixits connectius (és a dir, músculs, ossos, tendons, lligaments i sang) i manté unit tot el cos. Hi ha quatre tipus diferents de fàscia (estructural, intersectorial, visceral i espinal), però totes estan connectades. Quan la fàscia és sana, és flexible i flexible i tot el cos i la salut se’n poden beneficiar.

Avantatges de l'entrenament de la fàscia
millora de la circulació sanguínia
recuperació més ràpida durant les activitats esportives
risc reduït de lesions
menys dolor quotidià
millora del rendiment esportiu
augment de la mobilitat


Eviteu lesions
Els exercicis adequats abans i després de l’entrenament poden jugar un paper important en la vostra rutina d’entrenament. El desplegament abans de fer exercici prepara el cos per a un major esforç i millora els resultats d’entrenament. Es redueix el risc de lesions i s’eviten les rampes.
Després de l’entrenament, l’estirament i el refredament relaxen els músculs i milloren l’estructura dels feixos. Al seu torn, això redueix els músculs adolorits.
Alleuja el dolor
Les cares afavoreixen les estructures del cos, inclosa la columna vertebral. Per aquest motiu, es recomana l’ús de rotllos de fàscia per a molts tipus de dolor, com ara l’esquena o el coll. La investigació demostra que els exercicis d’estirament milloren la circulació sanguínia dels músculs i les articulacions, cosa que pot ajudar a curar i alleujar el dolor.
A l’aplicació BLACKROLL® trobareu exercicis per a la columna cervical, exercicis d’esquena o exercicis d’escoliosi. També trobareu exercicis d’hèrnia discal fàcils d’entendre o exercicis per a la columna cervical i lumbar.
Estirament de la part superior del cos a: dolor al tòrax i al tòrax, dolor a les espatlles, dolor al coll, síndrome d’impingement, síndrome de la columna toràcica (BWS),
Estirament de la part inferior del cos: mal d’esquena, genoll del corredor, mal de genoll, lumbago, maluc, mal de panxell: afluixar vedells endurits, dolor al taló,
Estirament del cos sencer: disc relliscat, escoliosi

Rutines diàries per disciplina esportiva
Exercicis d’escalfament al matí
Exercicis d’estiraments
Entrenaments per escalfar-se i refrescar-se per a diversos esports com córrer o golf i molt més.

Què podeu trobar a l'aplicació?
⚈ Entrenament amb els productes originals BLACKROLL®
🏃 Entrenaments per a diversos esports i entrenament funcional
💪 Rutines d’entrenament per alleujar el dolor en determinades parts del cos
🔍 Més de 190 exercicis per triar
🏃 Animacions i vídeos que faciliten la vostra formació
🧘 Fàcil selecció dels grups musculars a entrenar
🤸 Exercicis d’escalfament i refredament per a esportistes i esportistes, entrenament d’agilitat i estiraments per a corredors
🚴 Estiraments dinàmics, exercicis d’estiraments per augmentar la flexibilitat física

Més informació a www.blackroll.com