Sorted : Mental Health

L'aplicació Sorted està acreditada per NHS digital, una marca de la seva eficàcia, seguretat i bon funcionament. L'aplicació és molt fàcil d'utilitzar, només cal que enllaceu els vostres auriculars i premeu Play per començar a sentir els beneficis positius.

Centrats al voltant de l'"entrenament mental positiu", aquests mòduls d'àudio combinen de manera única la relaxació aplicada amb visualitzacions centrades en objectius derivades de les últimes tècniques d'entrenament en neurociència i esports olímpics. El mètode de canvi és la CBT aigües amunt (uCBT) pel qual les emocions estan dirigides per impulsar la cognició i el canvi de comportament. Utilitzant un enfocament psicològic positiu, les emocions positives s'incrementen, reduint així les emocions negatives, en lloc de la TCC tradicional que se centra en el pensament negatiu (cognicions) per impulsar el canvi emocional i de comportament.

L'aplicació conté el programa científicament provat Feeling Good for Life, una sèrie de 12 pistes d'àudio centrades en la salut mental per ajudar-vos a desenvolupar habilitats essencials, no només per fer front a l'estrès i les tensions mentals, sinó per rebotar cap endavant i ser mentalment més fort i més resistent. Aquest mòdul us pot ajudar a:
* Desenvolupa una relaxació profunda per calmar ràpidament la teva ment i cos
* Desenvolupa la resiliència per donar suport a la teva salut mental i benestar
* Aixeca el teu estat d'ànim, ajudant-te a sentir-te més positiu i alleujar els símptomes de la depressió
* Deixa anar les preocupacions i ajuda a alleujar l'ansietat
* Dormir millor i fer front a l'estrès amb més facilitat.
* Augmenta la motivació i la confiança per ajudar-te a assolir els teus objectius

També pot ajudar amb els símptomes físics de l'estrès, com ara mals de cap, colon irritable, fatiga i dolor crònic. Millora la teva capacitat per centrar-te en una tasca, per sentir-te positiu amb tu mateix quan parles amb els altres, per rendir-te al màxim quan ho necessitis.

Igual que la CBT tradicional, aquests àudios poden canviar els vostres patrons de pensament negatiu, el vostre comportament i generar sentiments més positius. De la mateixa manera que repetir exercici físic augmenta la força muscular, escoltar repetidament els nostres àudios pot augmentar la força mental.

Hi ha altres mòduls a l'aplicació, per ajudar-vos a dormir millor, sentir-vos positius amb l'envelliment, deixar de fumar, ajudar-vos als símptomes de covid llargs i aconseguir un pes saludable. Tots contenen les mateixes cançons inicials de Feeling Good for Life per donar-vos una bona base.

L'aplicació es pot descarregar gratuïtament amb accés gratuït a diverses pistes. Desbloquegeu tota l'aplicació amb un codi de referència o un pagament únic. Personalitzeu la vostra elecció de lector i música, inclosos els sons relaxants de la natura. Feu un seguiment del vostre progrés d'escolta amb les fulles en creixement i controleu el vostre estat d'ànim a les 2 i 7 setmanes i configureu recordatoris. La recollida de dades és anònima, no recollim ni venem dades personals identificables.

Escoltar aquesta aplicació no és un substitut del diagnòstic, consell o tractament mèdic. Us recomanem que llegiu les instruccions d'ús a la pestanya de configuració abans d'escoltar les pistes.

Com va començar:
L'aplicació Sorted es va utilitzar per primera vegada a l'NHS per a pacients amb baix estat d'ànim, estrès i depressió i aviat vam descobrir que també l'estaven utilitzant els metges i les infermeres per al seu propi benefici. Pot ajudar amb totes les tensions de la vida, inclòs l'esgotament i els problemes del son.

Les cançons de Feeling Good for Life van començar com a CD d'àudio, quan el doctor Alastair Dobbin, metge de capçalera i la doctora Sheila Ross, especialista en promoció de la salut, es van unir. Volien ajudar les persones a tenir una bona salut mental i, per tant, van adaptar un programa de rendiment d'Esports Olímpics de Suècia, atret pel seu enfocament positiu d'autodesenvolupament, en lloc d'un enfocament basat en la malaltia clínica. Des de llavors la investigació ha demostrat la seva capacitat per generar emocions positives i un bon funcionament psicològic, així com per recuperar-se de la depressió i l'ansietat. L'aplicació s'utilitza a l'NHS pel personal i els pacients, en molts col·legis i universitats per al personal i els estudiants i es recomana a la campanya "Every Mind Matters" de Public Health England.

Estem treballant per fer que l'aplicació Sorted sigui el més accessible possible perquè tothom pugui utilitzar l'aplicació. La nostra declaració d'accessibilitat: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/