Plyometric Training Workouts

Fitness vás zlepší. Vypadá to, že jste zde, abyste získali lepší atletiku.

Rozvíjejte svou sílu a výbušnost pomocí těchto výbušných plyometrických cvičení! Program pro začátečníky až pokročilé.


Plyometrie – je tréninková technika určená ke zvýšení síly a výbušnosti. Tento typ tréninku byl vyvinut pro olympijské sportovce a od té doby se stal oblíbeným tréninkovým programem pro lidi všech věkových kategorií, včetně dětí, dospělých a dospívajících.

Plyometrický trénink procvičuje tělo pomocí cvičení dynamického odporu, které sval rychle protáhnou (excentrická fáze) a následně rychle zkrátí (koncentrická fáze). Například explozivní skákací cvičení způsobí, že kvadricepsy se natahují a zkracují, což může posílit tyto svaly, zvýšit váš vertikální skok a snížit dopad na klouby. Cílem je trénovat na maximální produkci síly v co nejkratším čase, takže počet opakování je nízký a intenzita a úsilí vysoké.

Mnoho sportovců používá tento program, aby je připravil na následující sporty:

- Basketbal
- Fotbal
- Atletická dráha
- Lakros
- Tenis
-Pozemní hokej
- Ragby
- Baseball
- Box
- MMA a bojová umění
- a další!

Staňte se rychlejším, silnějším a výkonnějším sportovcem pomocí tohoto programu.

Kromě svých týdenních tréninků vyzkoušejte Fitivity BEATS! Beats je velmi poutavý cvičební zážitek, který kombinuje mixy DJů a super motivujících trenérů, aby vás posunuli během cvičení.

• Zvukové navádění od vašeho osobního digitálního trenéra
• Přizpůsobené tréninky navržené pro vás každý týden.
• Ke každému tréninku dostanete HD instruktážní videa, abyste si mohli prohlédnout a naučit se tréninkové techniky.
• Streamujte cvičení online nebo cvičte offline.

Zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití: https://www.loyal.app/privacy-policy