Headspace: Meditation & Health

Vítejte v Headspace, kde záleží na vaší mysli. Váš průvodce duševním zdravím, všímavostí a meditací. Headspace vám pomůže dát svou mysl na první místo pomocí meditací vedených odborníky, nástrojů všímavosti, terapie, koučování duševního zdraví a Ebb, vašeho společníka AI. Vybudujte si odolnost, zvládejte emoce a cítíte se co nejlépe – kdykoli a kdekoli.

Vyberte si ze stovek meditačních sezení o tom, jak meditovat, lépe spát, zvládat stres, cvičit dechová cvičení, naučit se relaxační techniky pro úlevu od úzkosti a relaxovat.

Meditujte, cvičte všímavost, relaxujte a dobře spěte. Headspace prokazatelně zvyšuje štěstí a snižuje stres za pouhých 10 dní.

🧘‍♂️ DENNÍ MEDITACE A VĚDOMOST
Objevte duševní pohodu a všímavost pomocí více než 500 řízených meditací. Od rychlých 3minutových mentálních resetů až po delší všímavé meditace, pomůžeme vám udělat z meditace každodenní praxi. Vybudujte si návyky pro zvládání úzkosti, zbavování se stresu, řešení deprese a duševní pohody pomocí relaxačních a meditačních nástrojů a postupů péče o sebe. Naučte se cvičení všímavosti proti úzkosti, protože pouhé 2 týdny Headspace úzkost snižují.

🌙 MEDITACE SPÁNKU A RELAXAČNÍ ZVUKY
Užijte si lepší spánek s uklidňujícími zvuky spánku, relaxační hudbou pro snížení úzkosti, uklidňujícími zvuky pro spánek a řízenými spánkovými meditacemi. Nechte se unášet nádechy spánku, zvukovými scénami před spaním a relaxačními cvičeními pro spánek, které vám pomohou s nespavostí. Prozkoumejte ospalou hudbu a meditaci pro spánek ke snížení stresu a úzkosti.

🌬️ ODSTRAŇOVÁNÍ STRESU A DÝCHACÍ CVIČENÍ
Odpočívej, zajištěno. Usínejte rychleji a skutečně zůstaňte spát s Headspace. Meditujte, uvolněte se a zmírněte stres a úzkost pomocí odborných dechových cvičení, řízených meditací a personalizovaného koučování a terapie duševního zdraví. Naučte se dýchat a dýchací techniky, které vám pomohou při záchvatech paniky, úlevě od úzkosti a klidu. Vyberte si z denních meditací na téma agitace, antistres, deprese, léčení traumat a ovládání hněvu.

👥 MYSLIVÝ TRENÉR A DUŠEVNÍ ZDRAVÍ
Pro větší podporu vám Headspace poskytuje přístup k licencovaným terapeutům, trenérům duševního zdraví nebo Ebbovi, vašemu empatickému společníkovi AI. Získejte podporu od online terapeuta ohledně toho, jak zvládat stres, překonat depresi, záchvaty paniky a úzkosti, traumatologii a techniky CBT.

💖 NÁSTROJE PRO SAMOOBÉŽU
Prozkoumejte techniky sebeobsluhy pro holistické wellness. Vybavte se nástroji, jak se vyhnout syndromu vyhoření, zvládat záchvaty paniky a úzkosti a zvládat stres.

🚀 WELLNESS & ROVNOVÁHA
Zvyšte rovnováhu pomocí řízené meditace a soustředěné hudby. Uklidněte se a uvolněte se rychlými dechovými cvičeními, relaxační hudbou a všímavou meditací. Zlepšete soustředění pomocí binaurálních rytmů a zklidněte svou mysl relaxační hudbou pro studium.

💪 MYSLIVÝ POHYB
Připojte se k olympionikům Kim Glass a Leon Taylorovi na józe pro úlevu od úzkosti a stresu a pozorný pohyb k posílení spojení mysli a těla. Cvičte techniky CBT a terapeutická cvičení CBT, abyste překonali negativní myšlenky, snížili stres a úzkost.

📈 SLEDOVÁNÍ POKROKU
Sledovač sebeobsluhy, který bude sledovat vaši cestu duševního zdraví. Sdílejte poznatky se svým koučem všímavosti nebo terapeutem, aby vás mohli udržet na cestě k vašim cílům.

Headspace je váš odborný průvodce duševním zdravím s osvědčenými cvičeními a prostředky pro méně stresu, lepší spánek, úlevu od úzkosti, zpracování životních vzestupů a pádů a každodenní štěstí.

Získejte přístup k online terapii a psychiatrii prostřednictvím vaší organizace.* (Zkontrolujte pokrytí u svého kouče nebo týmu benefitů.)

Headspace je každodenní aplikace pro duševní zdraví, která prokazatelně pomáhá. Zapojte se do cvičení všímavosti, uklidňujících zvuků pro spánek a řízených meditačních technik pro úlevu od stresu. Cvičte meditaci pro spánek a úzkost, všímavé dýchání pro uvolnění a zklidnění.

Začněte svou bezplatnou zkušební verzi a prozkoumejte meditaci, všímavost a podporu duševního zdraví. Možnosti předplatného: 12,99 $/měsíc, 69,99 $/rok (ceny v USA; místní sazby se mohou lišit). Cena koučování a terapie se liší podle předplatného. Poplatky se účtují při potvrzení nákupu.