Meditace: Spánek a Relaxace

pokud jste v depresi a máte obavy. Takže je pro vás k dispozici meditace a relaxace s gratulací. kde se můžete méně stresovat, zdravě spát a být šťastnější. Naučte se zvládat každodenní úzkost, zlepšujte duševní zdraví a wellness a buďte laskaví ke své mysli s aplikací Meditace. Každodenní všímavost a meditace, takže si ze všímavosti můžete udělat každodenní zvyk. Naučte se zvládat stres, najít svou pozornost, zlepšit spánek a uvolnit napětí pomocí řízených aktivit a najít klid v každém dni.

Ciťte se lépe snížením úzkosti, upřednostněním péče o sebe a výběrem řízené meditace, která se hodí do vašeho nabitého programu. Zaveďte do své každodenní rutiny všímavost a dechová cvičení a zažijte jejich přínosy, které vám změní život

Spěte lépe s pohádkami Sleep Stories, pohádkami před spaním, které vás ukolébají do klidného spánku. Relaxační zvuky a uklidňující hudba vám také pomohou meditovat, soustředit se a zdravě spát. Vyrovnejte svou náladu a zlepšujte svůj spánkový cyklus výběrem z více než 100 exkluzivních příběhů o spánku, denně meditujte, abyste zmírnili úzkost a naučili se dávat své osobní zdraví na první místo.


Funkce:
MEDITACE A VĚDOMÍ

- Připojte se ke zkušeným meditačním průvodcům, bez ohledu na úroveň vaší odbornosti.
- Pěstujte všímavost ve svém každodenním životě a objevte umění ztišit svou mysl.
- Prozkoumejte širokou škálu témat všímavosti, jako je zlepšení kvality spánku, zmírnění úzkosti, zlepšení zaměření a koncentrace, překonání návyků a mnoho dalších témat.

PŘÍBĚHY SE SPÁNKEM, RELAXAČNÍ HUDBA A ZVUKY

- Upadněte do klidného spánku a poslouchejte Sleep Stories, poutavé pohádky před spaním vhodné pro dospělé i děti.
- Překonejte nespavost s uklidňujícími melodiemi, klidnými zvuky navozujícími spánek a pohlcujícími zvukovými scenériemi.
- Upřednostněte péči o sebe s obsahem zaměřeným na spánek, který vám pomůže uvolnit se a dosáhnout stavu hluboké relaxace.
- Přijměte klid a zažijte omlazující spánek s čerstvými hudebními přídavky každý týden, ve kterých vystupují špičkoví umělci.

ZLEPŠENÍ ÚZKOSTI A RELAXACE

- Zvládejte stres a najděte relaxaci prostřednictvím každodenní meditace a uklidňujících dechových cvičení.
- Podpořte samoléčení pomocí každodenních 10minutových originálních programů, jako je Daily Calm s Tamarou Levitt nebo Daily Trip s Jeffem Warrenem ke zmírnění úzkosti.
- Pochopte, že duševní zdraví je nedílnou součástí celkové pohody tím, že prozkoumáte inspirativní příběhy, které řeší sociální úzkost a podporují osobní růst.
- Procvičujte si péči o sebe s pozorným pohybem během dne, zahrnujte relaxaci prostřednictvím Daily Move, abyste uklidnili své tělo a mysl.

TAKÉ OBSAHUJE
- Sledování emocí a duševního zdraví prostřednictvím Daily Streaks & Mindful Minutes
- Ciťte se lépe se 7- a 21denními programy všímavosti pro začátečníky a pokročilé uživatele
- Pokročilé články.
- Zvukové scenérie: Přírodní zvuky a scény pro uklidnění nervů
- Dechová cvičení: Najděte klid a koncentraci s trenérem duševního zdraví