Meditation: Søvn og Afslapning

hvis du bliver deprimeret og bekymret. Så lykønskningsmeditation og afslapning er tilgængelig for dig. hvor du kan stresse mindre, sove roligt og blive gladere. Lær at håndtere daglig angst, forbedre mental sundhed og velvære, og vær venlig mod dit sind med Meditation-appen. Hverdags mindfulness og meditation, så du kan gøre mindfulness til en daglig vane. Lær hvordan du håndterer stress, find dit fokus, forbedrer søvnen og slip spændinger med guidede aktiviteter og find roen i hver dag.

Få det bedre ved at reducere angst, prioritere din egenomsorg og vælge en guidet meditationssession, der passer ind i din travle tidsplan. Introducer mindfulness og åndedrætsøvelser i din daglige rutine og oplev deres livsændrende fordele

Sov bedre med Sleep Stories, godnathistorier, der luner dig ind i en afslappende dvale. Afslappende lyde og beroligende musik hjælper dig også med at meditere, fokusere og sove roligt. Balancer dit humør og forbedre din søvncyklus ved at vælge fra 100+ eksklusive søvnhistorier, Mediter dagligt for at lindre angst og lær at sætte dit personlige helbred først.


Funktioner:
MEDITATION & MINDFULNESS

- Deltag i erfarne meditationsguider, uanset dit niveau af ekspertise.
- Dyrk mindfulness i din hverdag, og opdag kunsten at stille dit sind til ro.
- Udforsk en bred vifte af mindfulness-temaer, såsom at forbedre søvnkvaliteten, lette angst, forbedre fokus og koncentration, overvinde vaner og mange andre emner.

SØVNEHISTORIER, AFSLAPPENDE MUSIK OG LYDKAPPER

- Gå ind i en afslappende dvale, mens du lytter til Sleep Stories, engagerende godnatfortællinger, der passer til både voksne og børn.
- Overvind søvnløshed med beroligende melodier, rolige, søvnfremkaldende lyde og fordybende lydlandskaber.
- Prioriter egenomsorg med søvnfokuseret indhold designet til at hjælpe dig med at slappe af og nå en tilstand af dyb afslapning.
- Omfavn sindsro og oplev foryngende søvn med frisk musik hver uge, med topkunstnere.

ANGST LIDT OG AFSLAPNING

- Håndter stress og find afslapning gennem daglig meditation og beroligende åndedrætsøvelser.
- Fremme selvhelbredelse med daglige 10-minutters originale programmer som Daily Calm med Tamara Levitt eller Daily Trip med Jeff Warren for at lindre angst.
- Forstå, at mental sundhed er en integreret del af det overordnede velvære ved at udforske inspirerende historier, der adresserer social angst og fremmer personlig vækst.
- Træn selvpleje med opmærksom bevægelse i løbet af dagen, og omfavn afslapning gennem Daily Move for at berolige din krop og sind.

MED OGSÅ
- Tracker for følelser og mental sundhed gennem Daily Streaks & Mindful Minutes
- Føl dig bedre med 7- og 21-dages mindfulness-programmer for begyndere og avancerede brugere
- Forhåndsartikler.
- Lydlandskaber: Naturlyde og scener for at berolige dine nerver
- Åndedrætsøvelser: Find ro og koncentration med en mental sundhedscoach