BLACKROLL® Fascia Training

💪 Ønsker du at forbedre din daglige træning, kropsholdning, fleksibilitet og fysiske ydeevne?
🧘‍♂️ Leder du efter afslapningsøvelser til dine muskler eller mod dine rygsmerter, nakkesmerter, knæsmerter eller skuldersmerter?
🎯 Her finder du alsidige og yderst effektive øvelser til din daglige træning i hele kroppen derhjemme: fascinerende træning, selvmassage, stretching, regenerering og funktionel træning med BLACKROLL®-produkter - alt sammen gratis.
😍 Nu kan du oprette en BLACKROLL®-konto for at få endnu mere fordel!

Hvorfor fascia træning?
Rulning og strækning af musklerne forbedrer din krops fleksibilitet. Fasciestrukturen bevares, hvilket resulterer i bedre mobilitet, kropsholdning og muskelstyrke. Fascia træning sikrer også mindre smerte og højere fysisk ydeevne. Øvelser med fascia ruller slapper af din krop. Du finder over 190 øvelser til rygtræning, strækøvelser, afslapningsøvelser til nakke og skuldre.

Hurtige fakta om fascia
Fascia forbinder alle bindevæv (dvs. muskler, knogler, sener, ledbånd og blod) og holder hele kroppen sammen. Der er fire forskellige typer fascia (strukturel, tværsektoriel, visceral og spinal), men de er alle forbundet. Når fascia er sund, er den fleksibel og smidig, og hele din krop og dit helbred kan drage fordel af det.

Fordele ved fascia-træning
forbedret blodcirkulation
hurtigere restitution under sportsaktiviteter
reduceret risiko for personskade
mindre daglig smerte
forbedret sportspræstation
øget mobilitet


Undgå kvæstelser
De rigtige øvelser før og efter træning kan spille en vigtig rolle i din træningsrutine. Rulning inden træning forbereder kroppen til større indsats og forbedrer træningsresultaterne. Risikoen for personskade reduceres og kramper forhindres.
Efter træning, strækker & afkøler rullende, slapper dine muskler af og forbedrer din fasci-struktur. Dette reducerer igen ømme muskler.
Lindre smerter
Fasciae understøtter dine kropsstrukturer inklusive rygsøjlen. Af denne grund anbefales brugen af ​​fascia-ruller til mange typer smerter såsom rygsmerter eller nakkesmerter. Forskning viser, at strækøvelser forbedrer blodcirkulationen i muskler og led, hvilket kan hjælpe med at helbrede og lindre smerter.
I BLACKROLL®-appen finder du øvelser til livmoderhalsen, rygøvelser eller skolioseøvelser. Du vil også finde let at forstå herniated disc øvelser eller øvelser til cervical & lændehvirvelsøjlen.
Strækning af overkroppen ved: bryst- og brystsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter, impingementsyndrom, thorax-rygsøjlesyndrom (BWS),
Strækning af underkroppen: rygsmerter, løberknæ, knæsmerter, lumbago, hoftesmerter, lægsmerter: løsne hærdede kalve, hælsmerter,
Hele kroppen strækker sig: glideskive, skoliose

Daglige rutiner efter sportsdisciplin
Opvarmningsøvelser om morgenen
Strækøvelser
Træning til opvarmning og afkøling til forskellige sportsgrene som løb eller golf og meget mere.

Hvad kan du finde i appen?
⚈ Træning med de originale BLACKROLL®-produkter
🏃 Træning til forskellige sportsgrene og funktionel træning
💪 Træningsrutiner til smertelindring for udvalgte kropsdele
🔍 Over 190 øvelser at vælge imellem
🏃 Animationer og videoer, der gør din træning lettere
🧘 Nemt valg af de muskelgrupper, der skal trænes
🤸 Opvarmning og nedkøling til sportsfolk og atleter, agility træning, stretching for løbere
🚴 Dynamisk strækning, strækøvelser for at øge fysisk fleksibilitet

Mere på www.blackroll.com