Gym Log Workout Tracker LEGEND

Κάντε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Παρακολουθήστε την προπόνησή σας. Να είστε συνεπείς στο γυμναστήριο ή στο σπίτι.

Καταγραφή προπονήσεων δωρεάν, απεριόριστες.

Το Legend είναι το εύχρηστο εργαλείο προπόνησης όλα σε ένα με τον καλύτερο προγραμματιστή προπόνησης ενδυνάμωσης, καταγραφής προπόνησης και παρακολούθησης προόδου γυμναστικής.

Να είστε προετοιμασμένοι πριν ξεκινήσετε
• Έχετε ένα σταθερό σχέδιο προπόνησης
• Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση στο πώς να κάνετε ασκήσεις
• Βελτιώστε τα σχέδια προπόνησής σας καθώς μεγαλώνετε
• Προγραμματίστε προπονήσεις και λάβετε υπενθυμίσεις

Σηκώστε περισσότερο, γίνετε πιο δυνατοί και χτίστε μυς πιο γρήγορα
• Θυμηθείτε τις επαναλήψεις και το βάρος σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων
• Προοδευτική υπερφόρτωση & παρακολούθηση προόδου
• Εξοικονομήστε χρόνο με χρονόμετρα διαλείμματος και γράψτε σημειώσεις καθώς προπονείστε

Δείτε την πρόοδο, καταγράψτε μετρήσεις και γίνετε συνεπείς
• Παρακολούθηση προόδου μυϊκής κόπωσης & άσκησης
• Μετρήστε την πρόσληψη νερού/πρωτεΐνης και το μέγεθος των μυών σας
• Πάρτε κίνητρα και πειθαρχήστε με φίλους, οικογένεια και εκπαιδευτές

Προπονώντας με το Legend, θα:
• Μάθετε ποιες ασκήσεις να κάνετε κάθε προπόνηση
• Εξοικονομήστε χρόνο κατά την προπόνηση δύναμης και σηκώστε περισσότερο κάθε προπόνηση
• Μην ξεχνάτε ποτέ τις επαναλήψεις και την τελευταία προπόνηση με άρση βαρών
• Παρακολουθήστε την πρόοδο της άσκησης οπτικά, σε γραφήματα και αναλυτικά στοιχεία
• Κάντε την προπόνηση δύναμης συνεπή και αποκτήστε κίνητρο

Νέος στην προπόνηση δύναμης;
• Κατανοήστε ασκήσεις με βίντεο & οδηγίες
• Δημιουργήστε σχέδια προπόνησης, επιλέξτε από τη βιβλιοθήκη ή δημιουργήστε τα δικά σας
• Να θυμάστε επαναλήψεις, να σηκώσετε βάρη και να σημειώσετε πρόοδο

Κάνετε εκπαίδευση με βάση την επιστήμη;
• Αποτυχία καταγραφής, ρυθμός αντιληπτής προσπάθειας (RPE), χρόνος ανάπαυσης και άλλα
• Λάβετε προτάσεις προόδου προοδευτικής υπερφόρτωσης καθώς προπονείστε
• Παρακολουθήστε λεπτομερή την πρόοδο της μυϊκής ομάδας και την πρόοδο της άσκησης

Εκπαίδευση με άλλους;
• Αποστολή προόδου σε εκπαιδευτές, φίλους και οικογένεια
• Παρακολουθήστε την πρόοδο των φίλων ή των πελατών σας
• Μοιραστείτε σχέδια προπόνησης με άλλους

Παρακολούθηση προόδου για όλους τους στόχους αθλητισμού και φυσικής κατάστασης
• Προπόνηση φυσικής κατάστασης
• Προπόνηση αδύνατης και απώλειας λίπους
• Προπόνηση ενδυνάμωσης
• Παρακολούθηση προόδου άρσης βαρών
• Bodybuilding
• Παρακολούθηση προόδου ανύψωσης ισχύος
• Calisthenics
• Προπονήσεις σωματικού βάρους
• Crossfit
• Λειτουργική προπόνηση δύναμης
• Προπόνηση αντοχής
• Σχέδια προπόνησης Kettlebell
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Προπόνηση δύναμης γιόγκα
• Tabata

Καταγράψτε τις προπονήσεις και επιτύχετε προοδευτική υπερφόρτωση
• Καταγραφή επαναλήψεων, βάρους, χρόνου εύκολα και γρήγορα
• Περιηγηθείτε και μάθετε 1600+ ασκήσεις με βίντεο και οδηγίες
• Η έξυπνη αυτόματη συμπλήρωση εξοικονομεί χρόνο καταγραφής
• Καθοδηγήστε την πρόοδο με γραφήματα και στατιστικά καθώς προπονείστε
• Βρείτε παρόμοιες ασκήσεις όταν δεν υπάρχουν διαθέσιμα μηχανήματα ή εξοπλισμός

Σχέδια άσκησης & ρουτίνες προπόνησης
• Εξερευνήστε 3 Day Split, 5x5, Push Pull Legs, Full Body Workout και άλλα
• Δημιουργήστε και οργανώστε ρουτίνες - να ξέρετε πάντα τι να κάνετε
• Θρυλικά προγράμματα προπόνησης, όπως οι Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman και Dorian Yates
• Σχέδια προπόνησης για άνδρες και γυναίκες, αρχάριους και προχωρημένους ανυψωτές

Δημιουργήστε γυμναστική για εσάς με AI
• Επιλέξτε τους στόχους σας, τις μυϊκές σας ομάδες, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τη διάρκεια της προπόνησης
• Δημιουργήστε και προγραμματίστε εξατομικευμένες συνεδρίες προπόνησης για τις ανάγκες σας

Πίνακες δύναμης για μυς & ασκήσεις
• Παρακολούθηση προόδου αναλύσεων μυϊκών ομάδων & αναλυτικών αναλυτικών ασκήσεων
• Δύναμη και κέρδη - Ποσοστό παρακολούθησης προόδου βελτίωσης
• Συνολικές επαναλήψεις, χρόνος, απόσταση, ανιχνευτής προόδου μετακινούμενου βάρους
• Προσωπικό καλύτερο / προσωπικό ρεκόρ προόδου παρακολούθησης
• Συγκρίνετε το επίπεδο δύναμής σας με άλλα άτομα της ηλικίας και του βάρους σας

Μοιραστείτε με φίλους, εκπαιδευτές και οικογένεια
• Δείτε την πρόοδο της προπόνησης δύναμης φίλων
• Δώστε συγχαρητήρια και στείλτε σημειώσεις για την πρόοδο της προπόνησης

Και πολλά άλλα!
• Ανδρικά & γυναικεία μοντέλα σώματος
• Συμπληρώστε εκ των προτέρων σετ με τις τελευταίες καλύτερες επαναλήψεις και βάρος
• Ειδοποιήσεις & υπενθυμίσεις για προπόνηση δύναμης
• Συγχρονισμός με το Android Health Connect

Έχετε ιδέες ή ερώτηση; Στείλτε μας email: hello@legend-tracker.com
Μάθετε περισσότερα για το Legend, την προπόνηση δύναμης, τις ρουτίνες και άλλα: http://legend-tracker.com

Με την εγκατάσταση και τη χρήση του Legend πρέπει να συμφωνήσετε με τους Όρους Χρήσης (EULA) που βρίσκονται εδώ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& εδώ: https://viszen.tech/#terms