Διαλογισμός:Ύπνος και Χαλάρωση

εάν έχετε κατάθλιψη και ανησυχείτε. Έτσι, ο διαλογισμός και η χαλάρωση είναι διαθέσιμοι για εσάς. όπου μπορείτε να αγχώνεστε λιγότερο, να κοιμάστε ήσυχοι και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Μάθετε να διαχειρίζεστε το καθημερινό άγχος, να βελτιώνετε την ψυχική υγεία και ευεξία και να είστε ευγενικοί με το μυαλό σας με την εφαρμογή Διαλογισμός. Καθημερινή επίγνωση και διαλογισμός, ώστε να μπορείτε να κάνετε την ενσυνειδητότητα καθημερινή συνήθεια. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος, βρείτε την εστίασή σας, βελτιώστε τον ύπνο και απελευθερώστε την ένταση με καθοδηγούμενες δραστηριότητες και βρείτε την ηρεμία σε κάθε μέρα.

Νιώστε καλύτερα μειώνοντας το άγχος, δίνοντας προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας και επιλέγοντας μια καθοδηγούμενη συνεδρία διαλογισμού που ταιριάζει στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Εισαγάγετε την προσοχή και τις ασκήσεις αναπνοής στην καθημερινότητά σας και ζήστε τα οφέλη που αλλάζουν τη ζωή τους

Κοιμηθείτε καλύτερα με τις ιστορίες ύπνου, ιστορίες πριν τον ύπνο που σας νανουρίζουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Οι χαλαρωτικοί ήχοι και η χαλαρωτική μουσική σας βοηθούν επίσης να διαλογιστείτε, να εστιάσετε και να κοιμηθείτε ήσυχοι. Εξισορροπήστε τη διάθεσή σας και βελτιώστε τον κύκλο του ύπνου σας επιλέγοντας από 100+ αποκλειστικές ιστορίες ύπνου, διαλογιστείτε καθημερινά για να ανακουφίσετε το άγχος και μάθετε να βάζετε την προσωπική σας υγεία πάνω από όλα.


Χαρακτηριστικά:
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ & ΝΟΗΣΙΑ

- Εγγραφείτε σε έμπειρους οδηγούς διαλογισμού, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σας.
- Καλλιεργήστε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας και ανακαλύψτε την τέχνη της ησυχίας του μυαλού σας.
- Εξερευνήστε μια ευρεία γκάμα θεμάτων ενσυνειδητότητας, όπως Βελτίωση της ποιότητας ύπνου, Μείωση του άγχους, Βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης, η υπέρβαση των συνηθειών και πολλά άλλα θέματα.

ΥΠΝΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ, ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΜΟΥΣΙΚΗ & ΗΧΟΠΟΙΗΤΙΚΑ

- Παρασυρθείτε σε έναν ξεκούραστο ύπνο ενώ ακούτε Sleep Stories, συναρπάζοντας παραμύθια πριν τον ύπνο κατάλληλες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
- Κατακτήστε την αϋπνία με χαλαρωτικές μελωδίες, ήρεμους ήχους που προκαλούν ύπνο και καθηλωτικά ηχοτοπία.
- Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα με περιεχόμενο που εστιάζει στον ύπνο, σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να φτάσετε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.
- Αγκαλιάστε τη γαλήνη και απολαύστε τον αναζωογονητικό ύπνο με φρέσκες μουσικές προσθήκες κάθε εβδομάδα, με κορυφαίους καλλιτέχνες.

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΓΧΟΣ & ΧΑΛΑΡΩΣΗ

- Διαχειριστείτε το άγχος και βρείτε χαλάρωση μέσα από καθημερινό διαλογισμό και ηρεμιστικές ασκήσεις αναπνοής.
- Προωθήστε την αυτοθεραπεία με καθημερινά πρωτότυπα προγράμματα διάρκειας 10 λεπτών όπως το Daily Calm με την Tamara Levitt ή το Daily Trip με τον Jeff Warren για να ανακουφίσετε το άγχος.
- Κατανοήστε ότι η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο μέρος της συνολικής ευημερίας εξερευνώντας εμπνευσμένες ιστορίες που αντιμετωπίζουν το κοινωνικό άγχος και προάγουν την προσωπική ανάπτυξη.
- Εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας με προσεκτική κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αγκαλιάζοντας τη χαλάρωση μέσω της καθημερινής κίνησης για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.

ΕΠΙΣΗΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ
- Παρακολούθηση συναισθημάτων και ψυχικής υγείας μέσω Daily Streaks & Mindful Minutes
- Νιώστε καλύτερα με προγράμματα ενσυνειδητότητας 7 και 21 ημερών για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Προηγμένα άρθρα.
- Ήχοι: Ήχοι της φύσης και σκηνές για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας
- Ασκήσεις αναπνοής: Βρείτε ηρεμία και συγκέντρωση με έναν προπονητή ψυχικής υγείας