Timeshifter Shift Work

Αντιμετωπίστε τη διαταραχή εργασίας σε βάρδιες με εξατομικευμένες συμβουλές που βασίζονται στην τελευταία κιρκαδική επιστήμη.

Αυτή η πρωτοποριακή εφαρμογή δίνει τη δυνατότητα στους εργαζόμενους σε βάρδιες να βελτιστοποιήσουν τον ύπνο, την απόδοση, την υγεία και την ποιότητα ζωής τους με επιστημονική καθοδήγηση που αναπτύχθηκε από παγκοσμίου φήμης κιρκάδιους επιστήμονες.

Fast Company: «Συγχαρητήρια Timeshifter που βοήθησε να αλλάξει ο κόσμος».

Το Timeshifter — Shift Work Edition — αναπτύχθηκε για να βοηθήσει τους εργαζόμενους σε βάρδιες να μειώσουν το υποκείμενο πρόβλημα της διαταραχής του κιρκάδιου και του ύπνου που είναι εγγενές στην εργασία με βάρδιες. Με το Timeshifter, θα λαμβάνετε εξαιρετικά εξατομικευμένες συμβουλές με βάση το μοτίβο ύπνου, τον χρονότυπο, το πρόγραμμα εργασίας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

ΜΥΘΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕ ΒΑΡΔΙΕΣ VS. ΚΙΡΚΑΔΙΑΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες αντιμετωπίζουν μια σοβαρή βιολογική πρόκληση: κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των εσωτερικών κιρκάδιων ρυθμών και των ωραρίων εργασίας τους. Αυτή η κιρκαδική διαταραχή οδηγεί σε αϋπνία, υπερβολική υπνηλία, κακή απόδοση και αυξημένους μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.

Οι δημοφιλείς συμβουλές - όπως το να πίνετε περισσότερο καφέ, να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ή απλά να "ξεκουράζεστε περισσότερο" - χάνουν το σημάδι. Αυτές οι προσεγγίσεις δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία: την κιρκαδική κακή ευθυγράμμισή σας.

Ήρθε η ώρα να αντικαταστήσουμε τους μύθους με την πραγματική επιστήμη.

Οι γενικές συμβουλές δεν θα λύσουν την κιρκαδική διαταραχή. Μόνο οι τεκμηριωμένες παρεμβάσεις που «επαναφέρουν» τους κιρκάδιους ρυθμούς σας και διαχειρίζονται τον κιρκάδιο χρόνο μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τις αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας με βάρδιες.

Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕ ΒΑΡΔΙΕΣ

// Στον εγκέφαλό σας, ένα κιρκάδιο ρολόι ρυθμίζει τον ρυθμό της ημέρας σας.
// Η εργασία σε βάρδιες προκαλεί τον ύπνο σας και άλλες συμπεριφορές να εμφανίζονται σε βιολογικά ακατάλληλες ώρες, με αποτέλεσμα την κόπωση, τον κακό ύπνο και μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.
// Το φως είναι η πιο ισχυρή ένδειξη για την επαναφορά του κιρκάδιου ρολογιού σας. Ο σωστός χρόνος έκθεσης στο φως και η αποφυγή φωτός είναι το θεμέλιο κάθε κιρκαδικής παρέμβασης για τη βελτίωση της εγρήγορσης και της ποιότητας του ύπνου. Εάν ο χρονισμός σας είναι απενεργοποιημένος, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΣΕ ΒΑΡΔΙΕΣ ΑΓΑΠΟΥΝ ΤΟ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ

// Βασισμένο στην πιο πρόσφατη επιστήμη του ύπνου και του κιρκάδιου
// Βελτιστοποιεί τον ύπνο, την εγρήγορση και την απόδοσή σας
// Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας με βάρδιες στην παραγωγικότητα, την υγεία και την ποιότητα ζωής

Η χρήση του Timeshifter είναι τόσο απλή όσο η εκτέλεση μικρών ενεργειών σε συγκεκριμένες ώρες.

ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

// Circadian Time™: Οι συμβουλές βασίζονται στο ατομικό σας κιρκάδιο ρολόι
// Practicality Filter™: Προσαρμόζει τις συμβουλές για εργασία στον "πραγματικό κόσμο"
// Quick Shift Entry: Προσθήκη χρονοδιαγραμμάτων εργασίας σε πολλές ημερομηνίες σε δευτερόλεπτα
// Ώρα μετακίνησης: Συμπεριλάβετε ώρες μετακίνησης και «ετοιμασία» για να εξασφαλίσετε πρακτικές συμβουλές
// Πρόβλεψη κόπωσης: Σας προειδοποιεί πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγετε λάθη και ατυχήματα
// Ειδοποιήσεις Συμβουλών: Λάβετε έγκαιρες συμβουλές ακόμα και χωρίς να ανοίξετε την εφαρμογή

ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΚΡΙΒΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Το Timeshifter είναι μια άκρως ενδυναμωτική εμπειρία και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Απλά μια μάσκα ύπνου και τα αγαπημένα σας σκούρα γυαλιά ηλίου.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ

Μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών είναι διαθέσιμη — δεν απαιτείται δέσμευση! Μετά τη δοκιμή σας, μπορείτε να επιλέξετε να εγγραφείτε μηνιαία (9,99 $/μήνα) ή ετήσια (69,99 $/έτος).

Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Το Timeshifter δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας και προορίζεται για υγιείς ενήλικες, ηλικίας 18 ετών και άνω.

Όροι χρήσης:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Πολιτική απορρήτου:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy