Headspace: Meditation & Health

Tere tulemast Headspace'i, kus teie mõistus on oluline. Teie vaimse tervise, tähelepanelikkuse ja meditatsiooni juhend. Headspace aitab teil oma mõtted esikohale seada ekspertide juhendatud meditatsioonide, teadveloleku tööriistade, teraapia, vaimse tervise juhendamise ja teie tehisintellektikaaslase Ebbi abil. Suurendage vastupidavust, hallake emotsioone ja tundke end parimal viisil – igal ajal ja igal pool.

Valige sadade meditatsiooniseansside hulgast, kuidas mediteerida, paremini magada, stressi maandada, hingamisharjutusi teha, ärevuse leevendamiseks lõdvestustehnikaid õppida ja lõõgastuda.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ja magage hästi. On tõestatud, et Headspace suurendab õnnetunnet ja vähendab stressi vaid 10 päevaga.

🧘‍♂️ IGAPÄEVASED MEDITATSIOONID JA MEELEOLU
Avastage vaimset heaolu ja tähelepanelikkust enam kui 500 juhendatud meditatsiooniga. Alates kiiretest 3-minutistest vaimsetest taastamistest kuni pikemate tähelepanelike meditatsioonideni – aitame teil muuta mediteerimise igapäevaseks praktikaks. Looge harjumused ärevuse juhtimiseks, stressist vabanemiseks, depressiooniga toimetulekuks ja vaimseks heaoluks lõõgastus- ja meditatsioonivahendite ning enesehoolduspraktikatega. Õppige tähelepanelikkuse harjutusi ärevuse leevendamiseks, sest vaid 2 nädalat Headspace’i vähendab ärevust.

🌙 UNEMEDITATSIOONID JA LÕÕGASTAVAD HELID
Nautige paremat und rahustavate unehelide, ärevust vähendava lõõgastava muusika, une rahustavate helide ja juhitud unemeditatsioonidega. Uneülesannete, magamamineku helimaastike ja lõõgastusharjutuste abil saate unetuse vastu aidata. Avastage uneaegset muusikat ja meditatsiooni magamiseks, et vähendada stressi ja ärevust.

🌬️ STRESSIDE LEVENDAMISE JA HINGAMISHARJUTUSED
Puhka, kindel. Magage kiiremini ja jääge Headspace'iga magama. Mediteerige, lõdvestage ning leevendage stressi ja ärevust ekspertide juhitud hingamisharjutuste, juhendatud meditatsioonide ning personaalse vaimse tervise juhendamise ja teraapiaga. Õppige hingamistööd ja hingamistehnikaid, mis aitavad paanikahoogude, ärevuse leevendamise ja rahunemise korral. Valige igapäevaste meditatsioonide hulgast agitatsiooni, stressivastase, depressiooni, traumade paranemise ja viha kontrolli all hoidmiseks.

👥 MEELNE TREENER JA VAIMNE TERVIS
Täiendava toe saamiseks annab Headspace teile juurdepääsu litsentseeritud terapeutidele, vaimse tervise treeneritele või Ebbile, teie empaatilisele tehisintellektikaaslasele. Hankige veebiterapeudilt tuge stressi maandamiseks, depressioonist, paanikahoogudest ja ärevusest ülesaamiseks, traumateraapiaks ja CBT tehnikateks.

💖 ISEHOOLDUSVAHENDID
Tutvuge tervikliku heaolu enesehooldustehnikatega. Jõustage end tööriistadega, et vältida läbipõlemist, hallata paanikahooge ja ärevust ning juhtida stressi.

🚀 TERVIST JA TASAKAALU
Suurendage tasakaalu juhitud meditatsiooni ja keskendumismuusikaga. Rahunege ja lõdvestage kiirete hingamisharjutuste, lõõgastusmuusika ja teadliku meditatsiooniga. Parandage keskendumist binauraalsete rütmide abil ja rahustage meelt õppimiseks mõeldud lõõgastava muusikaga.

💪 MÕELDLIK LIIKUMINE
Liituge olümpialaste Kim Glassi ja Leon Tayloriga, et tegeleda joogaga ärevuse ja stressi leevendamiseks ning teadliku liikumisega, et tugevdada vaimu ja keha ühendust. Harjutage CBT tehnikaid ja CBT teraapia harjutusi, et saada üle negatiivsetest mõtetest, vähendada stressi ja ärevust.

📈 EDENDUMISE JÄLGIMINE
Enesehoolduse jälgija teie vaimse tervise teekonna jälgimiseks. Jagage teadmisi oma tähelepanelikkuse treeneri või terapeudiga, et nad saaksid hoida teid oma eesmärkide poole teel.

Headspace on teie ekspertide juhitud vaimse tervise juhend koos tõestatud harjutuste ja vahenditega stressi vähendamiseks, paremaks uneks, ärevuse leevendamiseks, elu tõusude ja mõõnade töötlemiseks ning igapäevaseks õnneks.

Juurdepääs veebiteraapiale ja psühhiaatriale oma organisatsiooni kaudu.* (Kontrollige oma treeneri või soodustuste meeskonna käest.)

Headspace on igapäevane vaimse tervise rakendus, mis on tõestatult abiks. Osalege tähelepanelikkuse harjutustega, une rahustavate helide ja juhitud meditatsioonitehnikatega stressi leevendamiseks. Harjutage meditatsiooni une ja ärevuse leevendamiseks, teadlikku hingamist, et lõõgastuda ja rahuneda.

Alustage oma tasuta prooviperioodi ja uurige meditatsiooni, tähelepanelikkust ja vaimse tervise tuge. Tellimisvalikud: 12,99 dollarit kuus, 69,99 dollarit aastas (USA hinnakujundus; kohalikud hinnad võivad erineda). Treeneri- ja teraapiahinnad on olenevalt tellimusest erinevad. Tasud rakenduvad ostu kinnitusel.