Meditatsioon: Magamine

kui teil tekib masendus ja olete mures. Niisiis, õnnitlusmeditatsioon ja lõõgastus on teie jaoks saadaval. kus saate vähem stressi, rahulikult magada ja õnnelikumaks saada. Õppige meditatsioonirakenduse abil igapäevast ärevust juhtima, vaimset tervist ja heaolu parandama ning olge oma meele vastu lahke. Igapäevane tähelepanelikkus ja meditatsioon, et saaksite tähelepanelikkuse muuta igapäevaseks harjumuseks. Õppige, kuidas juhtida stressi maandada, leida oma fookus, parandada und ja vabastada pingeid juhendatud tegevustega ning leida rahu igas päevas.

Tundke end paremini, vähendades ärevust, seades prioriteediks oma enesehoolduse ja valides juhendatud meditatsiooniseansi, mis sobib teie hõivatud ajakavaga. Viige tähelepanelikkuse ja hingamisharjutused oma igapäevarutiini ning kogege nende elu muutvaid eeliseid

Unelugude abil saate paremini magada – unejutud, mis uinutavad teid kosutavasse unne. Lõõgastavad helid ja rahustav muusika aitavad teil ka mediteerida, keskenduda ja rahulikult magada. Tasakaalustage oma meeleolu ja parandage unetsüklit, valides 100+ eksklusiivse uneloo hulgast, mediteerige iga päev, et leevendada ärevust ja õppida oma isiklikku tervist esikohale seadma.


Funktsioonid:
MEDITATSIOON JA MEELEOLU

- Liituge kogenud meditatsioonijuhtidega, olenemata teie teadmiste tasemest.
- Kasvatage oma igapäevaelus tähelepanelikkust ja avastage oma meele vaigistamise kunst.
- Uurige laia valikut tähelepanelikkuse teemasid, nagu unekvaliteedi parandamine, ärevuse leevendamine, keskendumise ja keskendumisvõime parandamine, harjumuste ületamine ja paljud teised teemad.

UNEMALJUD, LÕÕGASTAV MUUSIKA JA HELIVÄLJAD

- Sukelduge kosutavasse unne, kuulates nii täiskasvanutele kui ka lastele sobivaid uneaegseid lugusid unelugusid.
- Võitke unetus rahustavate meloodiate, rahulike und tekitavate helide ja ümbritsevate helimaastikega.
- Eelistage enesehooldust unele keskendunud sisuga, mis aitab teil lõõgastuda ja sügavalt lõõgastuda.
- Tundke rahulikkust ja kogege noorendavat und iganädalase värske muusikaga, kus esinevad tippartistid.

ÄREVUSE LEEVENDAMINE JA LÕÕGASTUS

- Hallake stressi ja leidke lõõgastus igapäevase meditatsiooni ja rahustavate hingamisharjutuste abil.
- Soodustage enesetervendamist igapäevaste 10-minutiste originaalprogrammidega, nagu Daily Calm koos Tamara Levittiga või Daily Trip koos Jeff Warreniga ärevuse leevendamiseks.
- Mõistke, et vaimne tervis on üldise heaolu lahutamatu osa, uurides inspireerivaid lugusid, mis käsitlevad sotsiaalset ärevust ja edendavad isiklikku kasvu.
- Harjutage päeva jooksul teadliku liikumisega enesehooldust, hõlmates igapäevase liikumisega lõõgastumist, et rahustada oma keha ja vaimu.

ESITATUD KA
- Emotsioonide ja vaimse tervise jälgija Daily Streaks & Mindful Minutes kaudu
- Tundke end paremini 7- ja 21-päevaste teadvelolekuprogrammidega algajatele ja edasijõudnutele
- Edasised artiklid.
- Helimaastikud: loodushääled ja stseenid teie närvide rahustamiseks
- Hingamisharjutused: leidke rahu ja keskendumisvõime vaimse tervise treeneriga