Sorted : Mental Health

Rakendus Sorted on NHS Digitali poolt akrediteeritud – see on märk selle tõhususest, ohutusest ja heast toimimisest. Rakendust on väga lihtne kasutada, lihtsalt ühendage oma kõrvaklapid ja vajutage nuppu Esita, et saada positiivseid eeliseid.

Need helimoodulid, mis keskenduvad positiivsele vaimsele treeningule, ühendavad ainulaadselt rakendatud lõõgastuse eesmärgipärase visualiseerimisega, mis on saadud uusimatest neuroteaduste ja olümpiaspordi juhendamise tehnikatest. Muutuste meetod on ülesvoolu CBT (uCBT), mille puhul emotsioonid on suunatud tunnetuse ja käitumise muutuste juhtimisele. Kasutades positiivset psühholoogilist lähenemist, suurendatakse positiivseid emotsioone, vähendades seeläbi negatiivseid emotsioone, mitte traditsioonilise CBT asemel, mis keskendub negatiivsele mõtlemisele (kognitsioonidele), et juhtida emotsionaalseid ja käitumuslikke muutusi.

Rakendus sisaldab teaduslikult tõestatud programmi Feeling Good for Life 12 vaimse tervise fookusega heliriba, mis aitavad teil arendada olulisi oskusi, mitte ainult vaimsete pingete ja pingetega toimetulemiseks, vaid ka hüppamiseks ning vaimselt tugevamaks ja vastupidavamaks muutmiseks. See moodul võib teid aidata:
* Arendage sügavat lõdvestust, et oma vaimu ja keha kiiresti rahustada
* Suurendage oma vaimse tervise ja heaolu toetamiseks vastupidavust
* Tõstke oma tuju, aidates teil end positiivsemalt tunda ja leevendada depressiooni sümptomeid
* Lase muredest lahti ja aita ärevust leevendada
* Maga paremini ja tule stressiga kergemini toime.
* Suurendage motivatsiooni ja enesekindlust, et aidata teil oma eesmärke saavutada

See võib aidata ka stressi füüsiliste sümptomite, nagu peavalu, ärritunud soole, väsimuse ja kroonilise valu korral. See parandab teie võimet keskenduda ülesandele, tunda end teistega vesteldes positiivselt ja teha oma parimaid tulemusi, kui seda vajate.

Nagu traditsiooniline CBT, võivad need helid muuta teie negatiivseid mõtlemismustreid, käitumist ja tekitada positiivsemaid tundeid. Nii nagu kehalise harjutuse kordamine kasvatab lihasjõudu, nii võib meie heli korduv kuulamine suurendada vaimset jõudu.

Rakenduses on ka teisi mooduleid, mis aitavad teil paremini magada, vananemise suhtes positiivselt tunda, suitsetamisest loobuda, aidata pikkade covidi sümptomite korral ja saavutada tervislik kaal. Kõik sisaldavad samu alguslugusid Feeling Good for Life'ist, et anda teile hea alus.

Rakendus on tasuta allalaaditav ja tasuta juurdepääs mitmele rajale. Avage kogu rakendus viitekoodi või ühekordse maksega. Kohandage oma lugeja- ja muusikavalikut, sealhulgas lõõgastavaid loodushääli. Jälgige oma kuulamise edenemist kasvavate lehtedega ja jälgige oma meeleolu 2. ja 7. nädalal ning määrake meeldetuletusi. Andmete kogumine on anonüümne, me ei kogu ega müü tuvastatavaid isikuandmeid.

Selle rakenduse kuulamine ei asenda meditsiinilist diagnoosi, nõuannet ega ravi. Soovitame teil enne lugude kuulamist läbi lugeda seadete vahekaardil olevad kasutusjuhised.

Kuidas see algas:
Rakendust Sorted kasutati esmakordselt NHS-is madala meeleolu, stressi ja depressiooniga patsientide jaoks ning peagi leidsime, et seda kasutasid ka arstid ja õed enda huvides. See võib aidata kõigi elustresside, sealhulgas läbipõlemise ja uneprobleemide korral.

Loode Feeling Good for Life lood said alguse audio-CD-dena, kui perearst dr Alastair Dobbin ja tervisedenduse spetsialist dr Sheila Ross ühinesid. Nad tahtsid aidata inimestel luua head vaimset tervist ja kohandasid seega Rootsi olümpiaspordiprogrammi, mis oli suunatud positiivsele enesearengule, mitte kliinilisele haigusele põhinevale lähenemisviisile. Sellest ajast alates on uuringud näidanud selle võimet tekitada positiivseid emotsioone ja head psühholoogilist toimimist, samuti taastuda depressioonist ja ärevusest. Rakendust kasutavad NHS-i töötajad ja patsiendid, paljudes kolledžites ja ülikoolides töötajate ja üliõpilaste jaoks ning seda soovitatakse Inglismaa rahvatervise kampaanias „Every Mind Matters”.

Töötame selle nimel, et muuta Sorted App võimalikult juurdepääsetavaks, et kõik saaksid seda rakendust kasutada. Meie juurdepääsetavuse avaldus: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/