Headspace: Meditation & Health

Ongi etorri Headspace-ra, non zure gogoak garrantzia duen. Osasun mentala, mindfulness eta meditaziorako zure gida. Headspace-k zure burua lehenesten laguntzen dizu adituek gidatutako meditazioekin, mindfulness tresnekin, terapiarekin, osasun mentaleko prestakuntzarekin eta Ebb, zure AI lagunarekin. Sortu erresilientzia, kudeatu emozioak eta sentitu onena, edonoiz eta edonon.

Aukeratu ehunka meditazio saioren artean nola meditatu, hobeto lo egin, estresa kudeatu, arnasketa ariketak praktikatu, antsietatea arintzeko erlaxazio teknikak ikasi eta erlaxatu.

Meditatu, landu mindfulness, erlaxatu eta ondo lo egin. Headspace-k 10 egunetan zoriontasuna areagotzen duela eta estresa murrizten duela frogatuta dago.

🧘‍♂️ EGUNEROKO MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA
Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness 500 meditazio gidatu baino gehiagorekin. 3 minutuko buruko berrezartze bizkorretik hasi eta gogoko meditazio luzeagoetara, meditazioa eguneroko praktika bihurtzen lagunduko dizugu. Sortu antsietatea kudeatzeko ohiturak, estresa alde batera uzteko, depresioari aurre egiteko eta ongizate mentala erlaxazio eta meditazio tresnekin eta norbere burua zaintzeko praktikekin. Ikasi antsietateari aurre egiteko mindfulness ariketak, Headspace-k bi astez soilik antsietatea murrizten baitu.

🌙 LO MEDITAZIOAK ETA SOINU LASAGARRIAK
Gozatu lo hobeto lo egiteko soinu lasaigarriekin, antsietatea murrizteko musika lasaigarriarekin, lo egiteko soinu lasaigarriekin eta lo egiteko meditazio gidatuekin. Utzi lo-emanaldiekin, oheratu orduko soinu-paisaiekin eta lo egiteko erlaxazio-ariketekin, insomnioarekin laguntzeko. Arakatu lo egiteko musika eta meditazioa lo egiteko, estresa eta antsietatea murrizteko.

🌬️ ESTRSA ERLIEBEA ETA ARNASKETA ARIKETAK
Atseden, ziur. Lo egin azkarrago eta benetan lo egin Headspace-rekin. Meditatu, erlaxatu eta arintu estresa eta antsietatea adituek gidatutako arnasketa ariketekin, meditazio gidatuekin eta osasun mentaleko prestakuntza eta terapia pertsonalizatuarekin. Ikasi arnasketa eta arnasketa teknikak izu-erasoak, antsietatea arintzeko eta lasaitasunari laguntzeko. Aukeratu asaldura, estresa, depresioa, trauma sendatzea eta haserrearen kontrolari buruzko eguneroko meditazioetatik.

👥 ENTRENATZAILEA ETA OSASUN MENTALA
Laguntza gehiago lortzeko, Headspacek baimendutako terapeutak, osasun mentaleko entrenatzaileak edo Ebb, zure AI enpatikoaren laguna, sarbidea ematen dizu. Eskuratu lineako terapeutaren laguntza estresa nola kudeatu, depresioa, izu-erasoak eta antsietatea, trauma terapia eta CBT teknikak nola gainditzeko.

💖 AUTOZAINTZEKO TRESNAK
Arakatu ongizate integralerako norbere burua zaintzeko teknikak. Ahaldu ezazu erreminta ekiditeko tresnekin, izu-erasoak eta antsietatea kudeatzeko eta estresa kudeatzeko.

🚀 ONGITASUNA ETA OREKA
Handitu oreka meditazio gidatuarekin eta foku musikarekin. Lasai eta erlaxatu arnasketa ariketa azkarrekin, erlaxazio musikarekin eta meditazio gogotsuarekin. Hobetu fokua erritmo binauralekin eta lasaitu zure burua ikasteko musika lasaigarriarekin.

💪 KONTUAN MUGIMENDU
Bat egin Kim Glass eta Leon Taylor olinpiarrekin antsietatea eta estresa arintzeko yogarako, eta adimen-gorputzaren konexioa sendotzeko mugimendu adimentsuarekin. Landu CBT teknikak eta CBT terapia ariketak pentsamendu negatiboak gainditzeko, estresa eta antsietatea murrizteko.

📈 AURRERAPENEN JARRAIPENA
Auto-zainketaren jarraipena zure osasun mentaleko ibilbidea jarraitzeko. Partekatu xehetasunak zure mindfulness entrenatzaile edo terapeutarekin, zure helburuen bidean jarraitzeko.

Headspace adituek zuzendutako zure osasun mentalerako gidaliburua da, ariketa eta baliabide frogatuekin, estres gutxiagorako, hobeto lo egiteko, antsietatea arintzeko, bizitzako gorabeherak prozesatzeko eta eguneroko zoriontasuna lortzeko.

Sar zaitez lineako terapia eta psikiatria zure erakundearen bidez.* (Egiaztatu estaldura zure entrenatzailearekin edo prestazio-taldearekin).

Headspace osasun mentaleko eguneroko aplikazioa da frogatuta dagoena. Eman mindfulness ariketak, lo egiteko soinu lasaigarriak eta estresa arintzeko meditazio gidatuko teknikak. Praktikatu lo egiteko eta antsietaterako meditazioa, erlaxatzeko eta lasaitzeko arnasa kontzientea.

Hasi doako proba eta arakatu meditazioa, mindfulness eta buruko osasunaren laguntza. Harpidetza-aukerak: 12,99 $ hilean, 69,99 $ urtean (AEBetako prezioak; tokiko tarifak alda daitezke). Coaching eta terapiaren prezioak aldatu egiten dira harpidetzaren arabera. Erosketa berresten duzunean kostuak aplikatzen dira.