Meditazioa: Loa eta Erlaxatzea

deprimituta eta kezkatuta bazaude. Beraz, zorionak meditazioa eta erlaxazioa eskuragarri dituzu. non Estresa gutxiago, lasai lo egin eta zoriontsuagoa izan zaitezke. Ikasi eguneroko antsietatea kudeatzen, osasun mentala eta ongizatea hobetzen eta izan zure buruarekin atsegina Meditazio aplikazioarekin. Eguneroko mindfulness eta meditazioa, mindfulness eguneroko ohitura bihur dezazun. Ikasi estresa nola kudeatzen, zure arreta aurkitzen, loa hobetu eta tentsioa askatu jarduera gidatuekin eta aurkitu lasaitasuna egunero.

Sentitu hobeto antsietatea murriztuz, zure burua zaintzeari lehentasuna emanez eta zure agenda lanpetuaren barruan egokitzen den meditazio saio gidatua aukeratuz. Sartu mindfulness eta arnasketa ariketak zure egunerokotasunean eta ezagutu haien bizitza aldatzeko onurak

Hobeto lo egin Sleep Stories-ekin, loaldi lasaian sartzen zaituzten ohera orduko istorioekin. Soinu lasaigarriek eta musika lasaigarriek ere gogoeta egiten, kontzentratzen eta lasai lo egiten laguntzen dute. Orekatu zure aldartea eta hobetu zure loaren zikloa 100 loaldi istorio esklusiboetatik aukeratuz, meditatu egunero antsietatea arintzeko eta zure osasun pertsonala lehenik jartzen ikasteko.


Ezaugarriak:
MEDITAZIOA ETA KONTUENTZIA

- Sartu esperientziadun meditazio gidari, zure esperientzia maila edozein dela ere.
- Landu arreta zure eguneroko bizitzan eta deskubritu zure burua lasaitzeko artea.
- Arakatu mindfulness gai ugari, hala nola, loaren kalitatea hobetzea, antsietatea arintzea, arreta eta kontzentrazioa hobetzea, ohiturak gainditzea eta beste hainbat gai.

LO IPUINAK, MUSIKA RELAXATZAILEA ETA SOINU PAISAIAK

- Lozorro lasaian sartu zaitez Lo-istorioak entzuten dituzun bitartean, helduentzako zein haurrentzako egokiak diren lotarako ipuin erakargarriak.
- Konkistatu insomnioa melodia lasaigarriekin, loa eragiten duten soinu lasaiekin eta soinu-paisaia murgilgarriekin.
- Lehenetsi norbere burua zaintzeari loari ardaztutako edukiarekin, atseden hartzeko eta erlaxazio sakon batera iristeko diseinatuta.
- Hartu lasaitasuna eta bizi lo gaztetzeko musika gehigarri berriekin astero, artista garrantzitsuenekin.

ANTSIETATEA ETA ERLAXAZIOA

- Estresa kudeatu eta erlaxazioa aurkitu eguneroko meditazio eta arnasketa ariketa lasaigarrien bidez.
- Sustatu autosendapena eguneroko 10 minutuko jatorrizko programekin, hala nola, Tamara Levitt-ekin Daily Calm edo Jeff Warren-ekin Daily Trip antsietatea arintzeko.
- Osasun mentala ongizate orokorraren zati bat dela ulertzea antsietate sozialari aurre egiten eta hazkunde pertsonala sustatzen duten istorio inspiratzaileak aztertuz.
- Landu zure burua zaintzea egunean zehar arretaz mugimenduarekin, eguneroko mugimenduaren bidez erlaxazioa hartuz gorputza eta burua lasaitzeko.

ERE AGERTU
- Emozioen eta osasun mentalaren jarraitzailea Daily Streaks eta Mindful Minutes bidez
- Sentitu hobeto 7 eta 21 eguneko mindfulness programekin erabiltzaile hasiberrientzat eta aurreratuentzat
- Artikulu aurreratuak.
- Soinu paisaiak: Naturako soinuak eta eszenak nerbioak baretzeko
- Arnasketa ariketak: Aurkitu lasaitasuna eta kontzentrazioa osasun mentaleko entrenatzaile batekin