WHOOP

WHOOP osasunari buruzko informazio osoa eguneroko ekintza bihurtzen duen eramangarri nagusia da. Segundo bakoitzean dozenaka datu-puntu hartuz, WHOOPek lo, tentsio, berreskuratze, estresa eta osasunaren inguruko informazio pertsonalizatuak eskaintzen ditu 24/7. WHOOPek informazio horiek erabiltzen ditu zure gorputzaren fisiologia berezian oinarritutako entrenamendua emateko eta dena gomendatzen du ohera noiz joan, zure helburuak lortzen lagunduko dizuten eguneroko jokabide berrietaraino.

WHOOP pantailarik gabekoa da, beraz, zure datu guztiak WHOOP aplikazioan bizi dira, zure osasunean distrakziorik gabe arreta jartzeko. WHOOP aplikazioak WHOOP eramangarri bat behar du.

Nola funtzionatzen du:

Healthspan*: zure adina kuantifikatzeko eta zahartzearen erritmoa moteltzeko modu indartsua. Iraupenaren iraupenari buruzko ikerketa liderrak babestuta, zure osasunean eragina duten eguneroko ohiturak zehazten ditu.

Lo egitea: WHOOPek gauero zenbat lo egiten duzun ulertzen laguntzen dizu, zure loaren errendimendua neurtuz. Goizero, WHOOP-ek 0tik %100era arteko Loaren puntuazioa ematen du. Sleep Planner-ek zenbat lo berreskuratu behar duzun kalkulatzen du eta zure ohituretara, ordutegira eta helburuetara egokitutako gomendioak. Erabat atseden hartzen duzunean edo ordu zehatz batean, bibrazio leunez esnatzen den alarma haptikoa ere ezar dezakezu. Kalitatezko loa ezinbestekoa da zure osasuna, erresilientzia mental metabolikoa, berreskuratzea eta errendimendua hobetzeko.

Berreskuratzea: WHOOPek jakinarazten dizu zein prest zauden jarduteko, zure bihotz-maiztasunaren aldakortasuna, atsedeneko bihotz-maiztasuna, loa eta arnas-maiztasuna neurtuz. Eguneroko Berreskuratze puntuazioa lortuko duzu % 1etik % 99ra bitarteko eskalan. Berdegunean zaudenean, tentsiorako prest zaude, horia edo gorrian zaudenean, baliteke zure entrenamendu programa ebaluatu nahi izatea.

Esfortzua: WHOOP-ek zure jardueraren jarraipena baino gehiago egiten du: esfortzu kardiobaskularra eta muskularra neurtzen du, zure gorputzari jartzen dizkiozun eskakizunen ikuspegirik zabalena emateko. Egunero, Strain Target-ek 0tik 21era arteko tentsio puntuazioa emango du eta zure helburuko esfortzu-tarte optimoa gomendatuko du zure berreskuratze puntuazioan oinarrituta.

Estresa: WHOOPek eguneroko informazioa ematen dizu zure estresak identifikatu, zure erantzun fisiologikoa ulertzeko eta kudeatzen laguntzeko teknikak ezagutzeko. Lortu denbora errealeko 0-3ko estresaren puntuazioa eta, zure puntuazioan oinarrituta, aukeratu arnasketa saio bat errendimendurako ernetasuna areagotzeko edo estreseko une batean erlaxazioa areagotzeko.

Jokabideak: WHOOPek eguneroko 160 ohitura eta jokabide baino gehiago jarraitzen ditu (alkohola hartzea, botikak eta abar, esaterako) jokabide horiek zure gorputzean nola eragiten duten hobeto ulertzeko. WHOOP-ek astero jarraibideak eskaintzen ditu jokabide-aldaketarako eta erantzukizun-helburuak ezartzen laguntzen du Aldizkaria eta Asteko Plana eginbideekin.

WHOOP entrenatzailea: galdetu zure osasunari eta egoera fisikoari buruzko galderak eta lortu erantzun pertsonalizatuak eta eskatuz. Zure datu biometriko bereziak, errendimendu-zientzia berriena eta AI sortzailea erabiliz, WHOOP Coach-ek erantzunak sortzen ditu denetariko entrenamendu-planetatik hasita zergatik sentitzen zaren nekatuta.

Hilekoaren Zikloaren Insights: Joan aldien jarraipenaz haratago zure bosgarren bizi-zeinua hobeto ulertzeko eta neurrira egindako zikloan oinarritutako ikuspegiak lortzeko.

Zer gehiago egin dezakezu WHOOP aplikazioan:

• Sakatu xehetasunak: ikusi bihotz-taupadak, VO₂ Max, pausoak eta joera gehiago denboran zehar zure jokabideak, entrenamendua, loa eta gehiago zure helburuen arabera egokitzeko.

• Talde batean sartu: Motibatuta egon eta kontuak izan talde batean sartuz. Txateatu zuzenean zure taldekideekin aplikazioan, edo entrenatzaile gisa, ikusi nola doan zure taldearen entrenamendua.

• Health Connect: WHOOP Health Connect-ekin integratzen da jarduerak, osasun-datuak eta gehiago sinkronizatzeko, zure osasun orokorraren ikuspegi osoa izateko.

WHOOPek fitness eta ongizate helburu orokorretarako diseinatutako produktuak eta zerbitzuak eskaintzen ditu. WHOOP produktuak eta zerbitzuak ez dira gailu medikoak, ez dira gaixotasunak tratatzeko edo diagnostikatzeko xedea, eta ez dira erabili behar mediku profesionalen aholkularitza, diagnostiko edo tratamenduaren ordez. WHOOP produktu eta zerbitzuen bidez eskuragarri dagoen eduki guztia informazio orokorrerako soilik da.

Ezagutu osasunaren eta errendimenduaren etorkizuna.

*Erabilgarritasun-murrizketa batzuk aplikatzen dira.