BLACKROLL® Fascia Training

💪 Zure eguneroko entrenamendua, jarrera, malgutasuna eta errendimendu fisikoa hobetu nahi dituzu?
🧘‍♂️ Zure muskuluen erlaxazio ariketak edo bizkarreko mina, lepoa, belaunak edo sorbaldetako mina aurkako ariketak bilatzen ari al zara?
🎯 Hemen eguneroko gorputz osorako ariketa polifazetikoak eta oso eraginkorrak aurkituko dituzu etxean: entrenamendu fasziala, automasajea, luzaketak, birsorkuntza eta entrenamendu funtzionala BLACKROLL® produktuekin - guztiak doan.
😍 Orain BLACKROLL® kontua sor dezakezu are gehiago etekina ateratzeko!

Zergatik fasciaren entrenamendua?
Giharrak ijezteak eta luzatzeak zure gorputzaren malgutasuna hobetzen du. Fascia egitura kontserbatu egiten da, mugikortasun, jarrera eta muskulu indarra hobetuz. Fascia entrenamenduak min gutxiago eta errendimendu fisiko handiagoa bermatzen ditu. Fascia erroiluak dituzten ariketak zure gorputza erlaxatzen dute. Bizkarreko entrenamendurako 190 ariketa, luzatze ariketak, lepo eta sorbaldetarako erlaxazio ariketak aurkituko dituzu.

Fasciari buruzko datu azkarrak
Fascia-k ehun konektibo guztiak (hau da, giharrak, hezurrak, tendoiak, lotailuak eta odola) lotzen ditu eta gorputz osoa elkarrekin mantentzen du. Lau fascia mota daude (egiturazkoak, sektore artekoak, erraietakoak eta bizkarrezurrekoak), baina guztiak lotuta daude. Fascia osasuntsu dagoenean, malgua eta malgua da, eta zure gorputz eta osasun osoak etekina atera diezaioke.

Fascia entrenatzearen abantailak
odol zirkulazioa hobetu
berreskurapen azkarragoa kirol jardueretan
lesio arriskua murriztu
eguneroko min gutxiago
kirol errendimendua hobetu
mugikortasun handiagoa


Saihestu lesioak
Entrenatu aurretik eta ondoren egin beharreko ariketa egokiek eginkizun garrantzitsua izan dezakete zure entrenamenduan. Ariketa fisikoa egin aurretik gorputzak ahalegin handiagoa egiteko prestatzen du eta entrenamendu emaitzak hobetzen ditu. Lesio arriskua murriztu egiten da eta karranpak ekiditen dira.
Entrenamendua egin ondoren, luzatzeak eta hozteak ijeztea muskuluak erlaxatu eta fasci egitura hobetzen dute. Horrek muskulu minak murrizten ditu.
Mina arindu
Fasciaek zure gorputzaren egiturak bizkarrezurra barne hartzen dituzte. Hori dela eta, fascia erroiluak erabiltzea gomendatzen da mota askotako minetarako, hala nola bizkarreko mina edo lepoko mina. Ikerketen arabera, luzatze ariketek muskulu eta artikulazioetako odol zirkulazioa hobetzen dute, eta horrek mina sendatzen eta arintzen lagun dezake.
BLACKROLL® aplikazioan zerbikal bizkarrezurreko ariketak, bizkarreko ariketak edo eskoliosi ariketak aurkituko dituzu. Hernia diskoko ariketak edo zerbikal eta gerrialdeko bizkarrezurreko ariketak ulertzeko errazak ere aurkituko dituzu.
Gorputzaren goialdea luzatzea: bularreko eta toraxeko mina, sorbaldako mina, lepoko mina, eragozpen sindromea, toraxeko bizkarrezurreko sindromea (BWS),
Beheko gorputzaren luzapena: bizkarreko mina, korrikalariaren belauna, belauneko mina, lunbagoak, aldakako mina, txahalaren mina: txahal gogortuak askatu, orpoaren mina,
Gorputz osoaren luzapena: disko irristatua, eskoliosia

Eguneroko ohiturak kirol diziplinaren arabera
Beroketa ariketak goizean
Luzatze ariketak
Korrika edo golfa bezalako hainbat kiroletarako berotu eta hozteko entrenamenduak eta askoz gehiago.

Zer aurki dezakezu aplikazioan?
⚈ BLACKROLL® produktu originalekin trebakuntza
🏃 Hainbat kirol eta entrenamendu funtzionaletarako entrenamenduak
💪 Aukeratutako gorputz ataletarako mina arintzeko entrenamenduak
🔍 190 ariketa baino gehiago aukeran
🏃 Zure entrenamendua errazten duten animazioak eta bideoak
🧘 Entrenatu beharreko muskulu taldeen hautaketa erraza
🤸 Kirol eta kirolarientzako beroketa eta berotze ariketak, arintasun entrenamendua, korrikalarientzako luzapena
🚴 Estiratze dinamikoak, estiratze ariketak malgutasun fisikoa areagotzeko

Gehiago www.blackroll.com webgunean