Resilient: strength workouts

Tervetuloa Resilientiin, harjoitus- ja ravitsemusoppaasi vapauttamaan sekä fyysistä että henkistä voimaa. Rekisteröidyn sairaanhoitajan ja sertifioidun kouluttajan Nicci Robinsonin johtama Resilient on suunniteltu rakentamaan horjumatonta voimaa - sisältä ja ulkoa. Niccin asiantuntemus varmistaa, että jokainen harjoitussuunnitelma on laadittu tuottamaan tuloksia, kun taas hänen keskittymisensä tekniikkaan takaa, että harjoittelet älykkäämmin, ei kovemmin. Tämä sovellus on täynnä tehokkaita harjoitussuunnitelmia, räätälöityä ravintoa, mindfulness-työkaluja ja motivaatiota haastaa sinut, muuttaa kehoasi ja tuoda esiin kestävimmän itsesi.

Mikä odottaa sinua Resilientissä:

Voimaharjoittelusuunnitelmat on suunniteltu naisille, jotka ovat tosissaan kuntoilusta.
- Tavoitekohtaiset harjoitusohjelmat: kohdennettu harjoitussuunnitelma, olipa kyseessä voiman kasvattaminen, kehon kiinteyttäminen tai kestävyyden lisääminen. Ohjelmat sisältävät yhdistelmän voimaharjoituksia, HIIT-, kardio- ja kehonrakennusharjoituksia.
- Strukturoidut harjoitussuunnitelmat: toistoihin ja sarjoihin perustuvat harjoitukset yksityiskohtaisilla Niccin opetusvideoilla oikean tekniikan hallitsemiseksi, tulosten maksimoimiseksi ja loukkaantumisen välttämiseksi.
- Joustavat harjoitusvaihtoehdot: harjoitukset kotiin tai kuntosalille, jossa on vapaus mukauttaa harjoituksia mihin tahansa ympäristöön.

UUTTA: Wear OS -integraatio. Pysy keskittyneenä ja yhteydessä jokaisen harjoituksen aikana.
✔️ Käynnistä harjoitus puhelimellasi, niin kellosi seuraa heti perässä.
✔️ Ohjaa harjoittelun edistymistä ranteeltasi – keskeytä, vaihda tai lopeta milloin tahansa.
✔️ Seuraa aikaa, toistoja, sykettä, poltettuja kaloreita, %RM ja harjoituksen jälkeisiä yhteenvetoja, kaikki reaaliajassa.

Ravinto- ja ateriasuunnitelmat kestävien tulosten saavuttamiseksi
- Proteiinirikas ruokavalio: ravintoainepakatut ateriasuunnitelmat, saatavilla sekä klassisina että kasvisvaihtoehtoina, jotka tukevat lihasvoimaa, kasvua ja palautumista.
- Kohdistetut ravitsemustunnisteet: ateriasuunnitelmat, jotka on suunniteltu tukemaan mielenterveyttä, parantamaan vastustuskykyä ja nopeuttamaan palautumista.
- ÄLYKÄS ateriasuunnittelu: tallenna suosikkireseptejä, luo ostoslistoja ja virtaviivaista ravintoa, jotta voit keskittyä kuntotavoitteisiisi.

Henkisen sietokyvyn työkalut haasteiden kohtaamiseen luottavaisin mielin
- Meditaatiot ja unen äänet: Ohjatut meditaatiot ja rauhoittava ääni auttavat rentoutumaan, hallitsemaan stressiä ja nukkumaan paremmin.
- Tietoinen hengitys ja vakuutukset: hengitysharjoituksia ja vakuutuksia, jotka edistävät sisäistä rauhaa ja lisäävät itseluottamusta.

Suorituskyvyn seuranta ja harjoitustiedot
- Seuraa harjoituksen edistymistä: kirjaa painot, mitat samalla kun seuraat putkia ja saavutuksia.
- Henkilökohtainen kojelauta: täydellinen näkymä matkastasi harjoitusten yhteenvedoilla, ravinnolla, ateriasuunnitelmilla, nesteytystavoitteilla ja motivoivilla lainauksilla.

Muuta kehosi, omista itseluottamuksesi ja muuta jokainen haaste voimaksi. Liity jo tänään ja tule kestävimmäksi versioksi itsestäsi!

Maksut ominaisuuksien, kuten harjoitussuunnitelmien, ruokavalion, ateriasuunnitelmien ja muiden käyttömahdollisuuksista, uusitaan automaattisesti, jos sitä ei sammuteta vähintään 24 tuntia ennen nykyistä jaksoa. Tiliä veloitetaan vähintään 24 tuntia ennen kuluvan jakson päättymistä. Käyttäjät voivat hallita tilauksia ja poistaa automaattisen uusimisen käytöstä asetuksista.

Sovellus tarjoaa ruokavaliosuunnitelmia, joita ei voida pitää lääketieteellisenä diagnoosina. Jos haluat saada lääketieteellisen diagnoosin, ota yhteyttä lähimpään terveyskeskukseen.

Palveluehdot: https://resilient.app/terms-of-service
Tietosuojakäytäntö: https://resilient.app/privacy-policy