stoic journal & mental health

stoic on mielenterveyskumppanisi ja päiväkirjasi – se auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja antaa oivalluksia siitä, kuinka olla onnellisempi, tuottavampi ja voittaa esteet.

Pohjimmiltaan stoic auttaa sinua valmistautumaan päivääsi aamulla ja pohtimaan päivääsi illalla. Samalla opastamme sinua myös päiväkirjaan ajatuksia herättävien kehotteiden avulla, luomaan parempia tapoja, seuraamaan mielialaasi ja paljon muuta.

* Liity yli 3 miljoonaan stoikkaan parantamaan elämäänsä *

”En ole koskaan käyttänyt päiväkirjasovellusta, joka on vaikuttanut elämääni niin paljon. Se on minun paras ystäväni." – Michael

AAMUVALMISTELU & ILTA POISTAMINEN:

• Aloita täydellinen päivä henkilökohtaisella päiväsuunnittelijallamme. Tee muistiinpanosi ja tehtävälistasi, jotta mikään ei yllätä sinua päivän aikana.
• Seuraa mielialaasi koko päivän ajan ja tee pieniä mielenterveysharjoituksia, jos tarvitset niitä.
• Pohdi toimintaasi tottumusseurantamme ja iltaisin ohjatun päiväkirjanpidon avulla kasvaaksesi ihmiseksi ja parantuaksesi joka päivä.

OPASTETTU LEHTI:

Olitpa päiväkirjanpidon ammattilainen tai uusi käytäntö, stoic tarjoaa vieraanvaraisen tilan, jossa on ohjattuja lehtiä, ehdotuksia ja kehotuksia, jotka innostavat pohdiskelemaan ja kehittämään tapaa kirjoittaa päiväkirjaa. Jos kirjoittaminen ei ole kuppi teetäsi, voit myös kirjoittaa päiväkirjaan äänimuistiinpanoja ja kuvia/videoita päivästäsi.

Valitse aiheista tuottavuus, onnellisuus, kiitollisuus, stressi ja ahdistus, ihmissuhteet, terapia, itsensä löytäminen ja paljon muuta. Stoicilla on myös päiväkirjamalleja, jotka auttavat sinua erilaisissa tilanteissa, kuten valmistautuessasi terapiaistuntoon, CBT-pohjaisiin ajatuskaappauksiin, unelma- ja painajaispäiväkirjaan jne.

Päiväkirja on terapeuttinen työkalu mielen tyhjentämiseen, ajatusten ilmaisemiseen, tavoitteiden asettamiseen, kiitollisuuden harjoittamiseen, tunnehyvinvointiin ja itsereflektorin edistämiseen.


MIELSEN TERVEYDEN TYÖKALUT:

stoic tarjoaa sinulle työkalut, joita tarvitset tunteaksesi olosi paremmaksi, vähentääksesi stressiä ja ahdistusta, hallitaksesi ADHD:tä, ollaksesi tietoinen ja paljon muuta.

• Meditaatio – ohjaamattomat istunnot, jotka auttavat sinua meditoimaan taustaäänillä ja ajastetuilla kelloäänillä.
• Hengitys – tieteen tukemat harjoitukset, jotka auttavat sinua rentoutumaan, keskittymään, tuntemaan olosi rauhalliseksi, nukkumaan paremmin ja paljon muuta.
• AI-mentorit – Henkilökohtaiset kehotteet ja ohjeet 10 mentorilta [kehitellään]
• Nuku paremmin – kirjaa unesi, painajaiset ja selviä unettomuudesta Hubermanin ja Sleep Foundationin oppituntien avulla.
• Lainaukset ja vakuutukset – lue stoalainen filosofia ja paranna mielialaasi.
• Therapy Notes – valmistaudu terapiaistuntoihin, seuraa edistymistäsi ja pohdi niitä.
• Kehotettu päiväkirja – päivittäiset ajatuksia herättävät kehotteet auttavat päiväkirjan pitämisessä paremmin. Paranna päiväkirjakokemustasi oivaltavilla kysymyksillä, jotka on suunniteltu syventämään itsetutkiskelua ja henkilökohtaista kasvua.

JA PALJON LISÄÄ:

• Yksityisyys – suojaa päiväkirjasi salasanalukolla.
• Viivat ja merkit – pysy motivoituneena matkallasi tapaseurantamme avulla. [Kehityksessä]
• Matka – mieti historiaasi, päiväkirjatottumuksiasi, hae kehotteiden perusteella, katso kuinka vastauksesi ovat muuttuneet ajan myötä ja katso kasvusi.
• Trendit – visualisoi sinulle tärkeitä mittareita, kuten mieliala, tunteet, uni, terveys, kirjoittaminen ja paljon muuta. [Kehityksessä]
• Vie – jaa päiväkirjasi terapeutin kanssa. [Kehityksessä]

Hyödynnä stoikan voimaa parantaaksesi mielenterveyttäsi ja päiväkirjaasi paremmin. Stoicilla voit hyödyntää hyväksi havaittuja tekniikoita parantaaksesi mielenterveyttäsi, mikä helpottaa stressin hallintaa, kestävyyden rakentamista ja positiivisen ajattelutavan kasvattamista. Stoicin päiväkirjatyökalut auttavat sinua dokumentoimaan ajatuksesi ja tunteesi tarjoten arvokkaita oivalluksia mielenterveysmatkallesi.

Lisäämme jatkuvasti lisää mielenterveystyökaluja, jotka auttavat sinua voittamaan enemmän esteitä ja tilanteita. Voit myös liittyä tukevaan yhteisöömme Discordissa ja jättää ehdotuksiasi palautetaulullemme.