BLACKROLL® Fascia Training

💪 Haluatko parantaa päivittäistä harjoittelua, ryhtiäsi, joustavuutta ja fyysistä suorituskykyä?
🧘‍♂️ Etsitkö rentoutusharjoituksia lihaksillesi tai selkäkipujasi, niskakipujasi, polvikipujasi tai olkakipujasi vastaan?
🎯 Täältä löydät monipuolisia ja erittäin tehokkaita harjoituksia päivittäiseen koko kehon harjoitteluun kotona: fascial-harjoittelu, itsehieronta, venyttely, uudistuminen ja toiminnallinen harjoittelu BLACKROLL® -tuotteilla - kaikki ilmaiseksi.
😍 Nyt voit luoda BLACKROLL®-tilin eduksi vielä enemmän!

Miksi fascia-koulutus?
Lihasten liikkuminen ja venyttäminen parantaa kehosi joustavuutta. Kojerakenne säilyy, mikä parantaa liikkuvuutta, ryhtiä ja lihasvoimaa. Fascia-harjoittelu takaa myös vähemmän kipua ja korkeampaa fyysistä suorituskykyä. Fascia-rullilla tehdyt harjoitukset rentouttavat kehoasi. Löydät yli 190 harjoitusta selkäharjoitteluun, venytysharjoituksia, rentoutumisharjoituksia niskaan ja hartioihin.

Nopea tieto fasciasta
Fascia yhdistää kaikki sidekudokset (eli lihakset, luut, jänteet, nivelsiteet ja veri) ja pitää koko kehon yhdessä. Fascia on neljä erityyppistä (rakenteellinen, sektorien välinen, sisäelinten ja selkäydin), mutta ne kaikki ovat yhteydessä toisiinsa. Kun fascia on terveellistä, se on joustava ja taipuisa, ja koko kehosi ja terveytesi voivat hyötyä siitä.

Fasiakoulutuksen edut
parantunut verenkierto
nopeampi toipuminen urheilutoiminnan aikana
pienempi loukkaantumisriski
vähemmän jokapäiväistä kipua
parantunut urheilullinen suorituskyky
lisääntynyt liikkuvuus


Vältä vammoja
Oikeilla harjoituksilla ennen ja jälkeen harjoittelun voi olla tärkeä rooli harjoittelurutiinissasi. Ennen vartaloa liikkuminen valmistaa kehoa suurempaan vaivaan ja parantaa harjoittelutuloksia. Loukkaantumisriski pienenee ja kouristukset estetään.
Harjoittelun jälkeen venyttely ja viilentäminen liikkuvat rentouttavat lihaksiasi ja parantavat fasci-rakennettasi. Tämä puolestaan ​​vähentää kipeitä lihaksia.
Lievittää kipua
Fasciae tukee kehosi rakenteita, mukaan lukien selkäranka. Tästä syystä fascia-rullien käyttöä suositellaan monentyyppisten kipujen, kuten selkäkivun tai niskakivun, hoitoon. Tutkimukset osoittavat, että venytysharjoitukset parantavat lihasten ja nivelten verenkiertoa, mikä voi auttaa parantamaan ja lievittämään kipua.
BLACKROLL® -sovelluksesta löydät kohdunkaulan selkärangan harjoituksia, selkäharjoituksia tai skolioosiharjoituksia. Löydät myös helposti ymmärrettäviä herniated levy harjoituksia tai harjoituksia kohdunkaulan ja lannerangan.
Ylävartalon venytys: rinta- ja rintakipu, olkakipu, niskakipu, impingenssioireyhtymä, rintakehän selkärangan oireyhtymä (BWS),
Alavartalon venytys: selkäkipu, juoksijan polvi, polvikipu, lumbago, lonkkakipu, vasikan kipu: löysä kovettuneet vasikat, kantapään kipu,
Koko vartalon venytys: liukastunut levy, skolioosi

Päivittäiset rutiinit urheilulajin mukaan
Lämmittelyharjoitukset aamulla
Venyttelyharjoitukset
Lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset erilaisille urheilulajeille, kuten juoksulle tai golfille, ja paljon muuta.

Mitä löydät sovelluksesta?
⚈ Harjoittelu alkuperäisten BLACKROLL®-tuotteiden kanssa
🏃 Harjoitukset erilaisille urheilu- ja toiminnallisille harjoittelulle
💪 Valittujen ruumiinosien kivunlievitysharjoitukset
🔍 Valittavana yli 190 harjoitusta
🏃 Animaatiot ja videot, jotka helpottavat harjoittelua
🧘 Helppo valita treenattavat lihasryhmät
🤸 Lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset urheilijoille, ketteryysharjoittelu, venyttely juoksijoille
🚴 Dynaamiset venytys-, venytysharjoitukset fyysisen joustavuuden lisäämiseksi

Lisää osoitteessa www.blackroll.com