Raize: Workout, Fitness & Diet

Ginawa para sa mga abalang babae na humihingi ng pinakamahusay, ang Raize ay ang iyong pinakamagaling na kasama sa fitness, na nag-aalok ng angkop na lakas at pagbabawas ng timbang na mga ehersisyo, mga plano sa pagkain na may malusog na mga recipe, mga audio track ng pag-iisip para sa mental well-being, at mga ekspertong tip sa pag-eehersisyo mula sa aming Coach Corner. Subaybayan ang pag-unlad ng iyong fitness at manatiling motivated sa suporta mula sa pinakamahusay na trainer duo, sina Noelle at Victoria, na tutulong sa iyong makamit ang mga resulta sa mas kaunting oras. Sumali sa Raize fitness revolution at tumuklas ng komprehensibo at epektibong pagsasanay at mga tampok sa diyeta.

BAGO: Pagsasama ng Wear OS
I-level up ang iyong mga session gamit ang real-time na pag-sync ng smartwatch:
✔️ Mabilis na workout sync mula sa telepono upang panoorin.
✔️ I-pause, tapusin, at baguhin ang mga ehersisyo mula sa iyong pulso.
✔️ Real-time na data: mga heart rate zone, calories, oras, reps, at mga buod ng post-workout.

WORKOUT PLANS: Lakas at pagbabawas ng timbang na ehersisyo sa lahat ng antas

- Pagsasanay sa bahay o gym na may kaunting kagamitan at maximum na suporta.
- Mga Programa at Pagsasanay: Sundin ang mga structured at personalized na workout path na may audio coaching.
- On-Demand na Pagsasanay: I-access ang mga ehersisyo anumang oras, kahit saan, na may mabilis na preview ng video at paggabay ng eksperto.
- Coach Corner: Kumuha ng mga tip sa pagsasanay, propesyonal na coaching at eksklusibong follow-along content para mapalakas ang pagbawi o itulak ang iyong mga limitasyon.

DIET: Mga malulusog na recipe at mabilisang meal plan

- Madaling sundin ang mga nutrition meal plan na sumusuporta sa iyong mga layunin sa lakas. Tangkilikin ang balanse, macro-friendly na mga pagkain na idinisenyo para sa paglaki ng kalamnan.
- Mga Paboritong Pagkain: I-save ang iyong ginustong mga recipe.
- Shopping List: Maginhawang planuhin ang iyong grocery shopping.
- Mga Setting ng Diet: I-customize ang iyong diyeta upang umangkop sa iyong pamumuhay.

BALANCE: Mindfulness at Mental Health Support

- Mindfulness Audio Tracks: Unahin ang iyong mental health na may meditation at sleep support para mabawasan ang stress.
- Mga Kategorya ng Soundtrack: Pumili mula sa mga podcast, mga paglalakbay sa pagtulog, mga pagmumuni-muni, at mga tunog ng kalikasan.
- Femme-powerment Talks: Babaeng sumusuporta sa kababaihan sa pamamagitan ng mga eksklusibong podcast na nagbibigay-inspirasyon at nagpapasigla. Sa Raize maaari kang tumuon sa parehong fitness at mental well-being.

WORKOUT MOTIVATION & PROGRESS TRACKERS: Iyong Personal Workout & Fitness Hub

- Mga Link ng Training at Meal Plan: Mabilis na pag-access sa iyong mga plano.
- Hydration Tracker: Manatili sa tuktok ng iyong paggamit ng tubig at mga layunin sa kalusugan.
- Mga Pagsasanay at Pagsukat: Subaybayan ang iyong pag-unlad ng pagsasanay sa lakas, sunod-sunod na pag-eehersisyo, mga tagumpay, timbang ng katawan at mga layunin sa pagbaba ng timbang.
- Kalendaryo ng Pagsasanay: Madaling planuhin at subaybayan ang iyong mga sesyon ng pag-eehersisyo.

KINALAMAN ANG IYONG MGA RAIZE TRAINER

Noelle Benepe - Lakas na Atleta

Si Noelle, 34, ay isang single mom at strength training coach na nakagawa ng isang makapangyarihang pigura sa nakalipas na 8 taon. Ang kanyang pagbabagong-anyo pagkatapos ng pagbubuntis at mga karanasan sa pagbabalanse ng mga fitness workout at pagiging magulang ay nagbibigay inspirasyon sa mga kababaihan na yakapin ang kanilang panloob na lakas.

Victoria Loza - H.I.I.T Athlete

Si Victoria, aka Vickythefitchick, ay isang fitness trainer na nakabase sa LA na may hilig sa pagtulong sa mga kababaihan na maabot ang kanilang mga layunin. Specialty niya? Mga ehersisyong pampababa ng timbang na magbibigay sa iyo ng kumpiyansa at hindi mapigilan!

Kaya narito ang iyong ANIM NA DAHILAN PARA I-INSTALL ang Raize:

- Maging fit sa pinasimpleng pagsasanay sa lakas at mga ehersisyo sa pagbaba ng timbang.
- Perpekto ang iyong form gamit ang video at audio coaching.
- Mabilis na makamit ang mga resulta ng fitness na may minimal o walang kagamitan.
- Manatiling motivated, subaybayan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang at pag-unlad ng pag-eehersisyo.
- Sundin ang madaling gamitin na mga plano sa nutrisyon na sumusuporta sa iyong lakas at mga layunin sa pagbaba ng timbang.
- Eksklusibong follow-along content para makatulong sa pagbawi o hamunin ang iyong mga limitasyon. Ang mga mabilis, epektibong session ay umaangkop sa anumang iskedyul. Panatilihin ang pag-unlad gamit ang ekspertong coaching at mga pro tip.

Ngunit higit sa pag-eehersisyo, ang Raize ay isang sisterhood — isang lugar kung saan makakahanap ka ng panghihikayat, pagganyak, at suporta mula sa mga babaeng nakakaunawa sa iyong fitness journey. Dinudurog mo man ang iyong personal na pinakamahusay, sinusubukang magbawas ng timbang, o basta magpakita, hindi ka nag-iisa. I-RAIZE natin ang bar at muling tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng pagiging matatag dahil, sama-sama, hindi tayo mapipigilan!