Meditation: Sleep and Relaxing

se te estás deprimindo e estás preocupado. Entón, a meditación e a relaxación parabéns están dispoñibles para ti. onde podes estresarte menos, durmir tranquilo e ser máis feliz. Aprende a xestionar a ansiedade diaria, mellorar a saúde mental e o benestar e ser amable coa túa mente coa aplicación Meditación. Mindfulness e meditación diarias, para que poidas facer do mindfulness un hábito diario. Aprende a xestionar o estrés, atopa o teu foco, mellora o sono e libera a tensión con actividades guiadas e atopa a calma todos os días.

Séntese mellor reducindo a ansiedade, priorizando o seu autocoidado e elixindo unha sesión de meditación guiada que se axuste á súa apretada axenda. Introduce exercicios de atención plena e de respiración na túa rutina diaria e experimenta os seus beneficios que cambian a vida

Durme mellor con Sleep Stories, historias antes de durmir que te arrullen nun sono reparador. Os sons relaxantes e a música calmante tamén che axudan a meditar, concentrarte e durmir tranquilo. Equilibra o teu estado de ánimo e mellora o teu ciclo de sono escollendo entre máis de 100 historias exclusivas sobre o sono, medita diariamente para aliviar a ansiedade e aprender a poñer en primeiro lugar a túa saúde persoal.


Características:
MEDITACIÓN E MINDFULNESS

- Únete a guías de meditación experimentados, independentemente do teu nivel de experiencia.
- Cultiva a atención plena na túa vida cotiá e descubre a arte de calmar a túa mente.
- Explora unha ampla gama de temas de atención plena, como mellorar a calidade do sono, aliviar a ansiedade, mellorar o enfoque e a concentración, superar os hábitos e moitos outros temas.

HISTORIAS DO SOÑO, MÚSICA RELAXANTE E PAISAXE SONOR

- Deriva nun sono reparador mentres escoitas Sleep Stories, contos atractivos para durmir, axeitados tanto para adultos como para nenos.
- Vence o insomnio con melodías calmantes, sons tranquilos que inducen o sono e paisaxes sonoras inmersivas.
- Prioriza o coidado persoal cun contido centrado no sono deseñado para axudarche a relaxarte e alcanzar un estado de profunda relaxación.
- Acepta a serenidade e experimenta un sono rexuvenecedor con novas incorporacións de música cada semana, con artistas destacados.

ALIVIO DA ANSIEDADE E RELAXACIÓN

- Xestiona o estrés e atopa relaxación a través da meditación diaria e exercicios de respiración calmantes.
- Fomenta a autocuración con programas orixinais diarios de 10 minutos como Daily Calm con Tamara Levitt ou Daily Trip con Jeff Warren para aliviar a ansiedade.
- Comprender que a saúde mental é unha parte integral do benestar xeral explorando historias inspiradoras que abordan a ansiedade social e promoven o crecemento persoal.
- Practica o coidado de ti mesmo con movementos conscientes durante o día, abrazando a relaxación mediante Daily Move para calmar o teu corpo e a túa mente.

TAMÉN PRESENTADO
- Rastreador de emocións e saúde mental a través de Daily Streaks e Mindful Minutes
- Séntese mellor cos programas de atención plena de 7 e 21 días para usuarios principiantes e avanzados
- Artigos anticipados.
- Paisaxes sonoras: sons e escenas da natureza para calmar os nervios
- Exercicios de respiración: atopa paz e concentración cun adestrador de saúde mental