Sorted : Mental Health

A aplicación Sorted está acreditada polo NHS dixital, unha marca da súa eficacia, seguridade e bo funcionamento. A aplicación é moi doada de usar, só tes que conectar os auriculares e premer Reproducir para comezar a sentir os beneficios positivos.

Centrados en "Adestramento mental positivo", estes módulos de audio combinan de forma única a relaxación aplicada con visualizacións centradas en obxectivos derivadas das últimas técnicas de adestramento de deportes olímpicos e neurociencia. O método de cambio é a TCC upstream (uCBT) polo cal as emocións están dirixidas a impulsar a cognición e o cambio de comportamento. Usando un enfoque psicolóxico positivo, as emocións positivas increméntanse, reducindo así as emocións negativas, en lugar da TCC tradicional que se centra no pensamento negativo (cognicións) para impulsar o cambio emocional e de comportamento.

A aplicación contén o programa cientificamente comprobado Feeling Good for Life, unha serie de 12 pistas de audio centradas na saúde mental para axudarche a desenvolver habilidades esenciais, non só para xestionar estrés e tensións mentais, senón para avanzar e facerte mentalmente máis forte e resistente. Este módulo pode axudarche a:
* Desenvolve unha profunda relaxación para calmar rapidamente a túa mente e corpo
* Desenvolver resiliencia para apoiar a súa saúde mental e benestar
* Levanta o teu estado de ánimo, axudándote a sentirte máis positivo e aliviar os síntomas da depresión
* Deixa as preocupacións e axuda a aliviar a ansiedade
* Durmir mellor e afrontar o estrés máis facilmente.
* Aumenta a motivación e a confianza para axudarche a alcanzar os teus obxectivos

Tamén pode axudar con síntomas físicos de estrés, como dores de cabeza, intestino irritable, fatiga e dor crónica. Mellora a túa capacidade para concentrarte nunha tarefa, para sentirte positivo contigo mesmo cando falas cos demais, para rendir ao máximo cando o necesites.

Do mesmo xeito que a CBT tradicional, estes audios poden cambiar os teus patróns de pensamento negativo, o teu comportamento e xerar sentimentos máis positivos. Do mesmo xeito que repetir exercicio físico aumenta a forza muscular, a escoita repetida dos nosos audios pode aumentar a forza mental.

Hai outros módulos na aplicación, para axudarche a durmir mellor, a sentirte positivo ante o envellecemento, a deixar de fumar, a axudarche aos síntomas prolongados de covid e a conseguir un peso saudable. Todos conteñen os mesmos temas de inicio de Feeling Good for Life para darche unha boa base.

A aplicación é gratuíta para descargar con acceso gratuíto a varias pistas. Desbloquea toda a aplicación cun código de referencia ou un pago único. Personaliza a túa elección de lector e música, incluíndo sons relaxantes da natureza. Fai un seguimento do teu progreso de escoita coas follas en crecemento e monitoriza o teu estado de ánimo ás 2 e 7 semanas e establece recordatorios. A recollida de datos é anónima, non recollemos nin vendemos datos persoais identificables.

Escoitar esta aplicación non é un substituto do diagnóstico, consello ou tratamento médico. Recomendamos que leas as instrucións de uso na pestana de configuración antes de escoitar as pistas.

Como comezou:
A aplicación Sorted utilizouse por primeira vez no NHS para pacientes con estado de ánimo baixo, estrés e depresión e pronto descubrimos que tamén a estaban a utilizar os médicos e enfermeiras para o seu propio beneficio. Pode axudar con todos os estrés da vida, incluíndo problemas de esgotamento e sono.

As cancións de Feeling Good for Life comezaron como CD de audio, cando o doutor Alastair Dobbin, médico de cabeceira, e a doutora Sheila Ross, especialista en promoción da saúde, se uniron. Querían axudar ás persoas a desenvolver unha boa saúde mental e, por iso, adaptaron un programa de rendemento de Deportes Olímpicos suecos, atraídos polo seu enfoque positivo de autodesenvolvemento, en lugar dun enfoque baseado na enfermidade clínica. Desde entón as investigacións demostraron a súa capacidade para construír emocións positivas e un bo funcionamento psicolóxico, así como para a recuperación da depresión e da ansiedade. A aplicación é utilizada no NHS polo persoal e os pacientes, en moitas facultades e universidades para persoal e estudantes e recomendada na campaña "Every Mind Matters" de Public Health England.

Estamos traballando para que a aplicación Sorted sexa o máis accesible posible para que todos poidan usar a aplicación. A nosa declaración de accesibilidade: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/