Resilient: strength workouts

શારીરિક અને માનસિક શક્તિ બંનેને અનલૉક કરવા માટે તમારી વર્કઆઉટ અને પોષણ માર્ગદર્શિકા, Resilient માં આપનું સ્વાગત છે. રજિસ્ટર્ડ નર્સ અને સર્ટિફાઇડ ટ્રેનર નિક્કી રોબિન્સનની આગેવાની હેઠળ, રેઝિલિએન્ટને અંદર અને બહાર - અચળ તાકાત બનાવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. Nicci ની કુશળતા સુનિશ્ચિત કરે છે કે દરેક વર્કઆઉટ પ્લાન પરિણામો પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે, જ્યારે ટેકનિક પરનું તેણીનું ધ્યાન ખાતરી આપે છે કે તમે કઠણ નહીં પણ વધુ સ્માર્ટ તાલીમ આપો. આ એપ્લિકેશન શક્તિશાળી વર્કઆઉટ યોજનાઓ, અનુરૂપ પોષણ, માઇન્ડફુલનેસ સાધનો અને તમને પડકાર આપવા, તમારા શરીરમાં પરિવર્તન લાવવા અને તમારા સૌથી વધુ સ્થિતિસ્થાપક સ્વને બહાર લાવવાની પ્રેરણાથી ભરેલી છે.

સ્થિતિસ્થાપકમાં તમારા માટે શું રાહ જોઈ રહ્યું છે:

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ પ્લાન એવી મહિલાઓ માટે રચાયેલ છે જેઓ ફિટનેસ પ્રત્યે ગંભીર છે.
- ધ્યેય-વિશિષ્ટ તાલીમ કાર્યક્રમો: લક્ષિત વર્કઆઉટ પ્લાન, પછી ભલે તે તાકાતનું નિર્માણ કરે, તમારા શરીરને ટોન કરે અથવા સહનશક્તિ વધારતી હોય. પ્રોગ્રામ્સમાં સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ, HIIT, કાર્ડિયો અને બોડીબિલ્ડિંગ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
- સ્ટ્રક્ચર્ડ વર્કઆઉટ પ્લાન્સ: યોગ્ય ટેકનિકમાં નિપુણતા મેળવવા, પરિણામોને મહત્તમ કરવા અને ઈજાને ટાળવા માટે Nicci તરફથી વિગતવાર સૂચનાત્મક વિડિયોઝ સાથે પુનરાવર્તન-અને-સેટ્સ-આધારિત વર્કઆઉટ્સ.
- લવચીક વર્કઆઉટ વિકલ્પો: ઘર અથવા જિમ માટે વર્કઆઉટ્સ, કોઈપણ વાતાવરણમાં કસરતને અનુકૂલિત કરવાની સ્વતંત્રતા સાથે.

નવું: Wear OS એકીકરણ. દરેક તાલીમ સત્ર દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત અને જોડાયેલા રહો.
✔️ તમારા ફોન પર વર્કઆઉટ શરૂ કરો, અને તમારી ઘડિયાળ તરત જ અનુસરશે.
✔️ તમારી તાલીમની પ્રગતિને તમારા કાંડાથી નિયંત્રિત કરો — ગમે ત્યારે થોભો, સ્વિચ કરો અથવા સમાપ્ત કરો.
✔️ ટ્રૅક સમય, પુનરાવર્તન, હૃદયના ધબકારા, બર્ન થયેલી કેલરી, %RM અને વર્કઆઉટ પછીના સારાંશ, બધું જ વાસ્તવિક સમયમાં.

સ્થાયી પરિણામો માટે પોષણ અને ભોજન યોજનાઓ
- પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર: પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ભોજન યોજનાઓ, ક્લાસિક અને શાકાહારી બંને વિકલ્પોમાં ઉપલબ્ધ છે, સ્નાયુઓ વધારવા, વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા માટે.
- લક્ષિત પોષણ ટૅગ્સ: માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે રચાયેલ ભોજન યોજનાઓ.
- સ્માર્ટ ભોજન આયોજન: મનપસંદ વાનગીઓ સાચવો, શોપિંગ લિસ્ટ બનાવો અને તમારા પોષણને સુવ્યવસ્થિત કરો જેથી તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.

આત્મવિશ્વાસ સાથે પડકારોનો સામનો કરવા માટે માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતાના સાધનો
- મેડિટેશન અને સ્લીપ સાઉન્ડ્સ: ગાઈડેડ મેડિટેશન અને શાંત ઓડિયો તમને આરામ કરવામાં, તણાવનું સંચાલન કરવામાં અને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
- માઇન્ડફુલ બ્રીથિંગ અને એફિર્મેશન્સ: શ્વાસ લેવાની કસરતો અને પુષ્ટિઓ આંતરિક શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે.

પ્રદર્શન ટ્રેકિંગ અને વર્કઆઉટ આંતરદૃષ્ટિ
- તમારી વર્કઆઉટ પ્રગતિને ટ્રૅક કરો: સ્ટ્રીક્સ અને સિદ્ધિઓનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે લોગ વજન, માપન.
- વ્યક્તિગત ડેશબોર્ડ: વર્કઆઉટ સારાંશ, પોષણ, ભોજન યોજનાઓ, હાઇડ્રેશન લક્ષ્યો અને પ્રેરક અવતરણો સાથે તમારી મુસાફરીનું સંપૂર્ણ દૃશ્ય.

તમારા શરીરને રૂપાંતરિત કરો, તમારા આત્મવિશ્વાસની માલિકી રાખો અને દરેક પડકારને તાકાતમાં ફેરવો. આજે જ જોડાઓ અને તમારી જાતનું સૌથી વધુ સ્થિતિસ્થાપક સંસ્કરણ બનો!

વર્કઆઉટ પ્લાન્સ, આહાર, ભોજન યોજનાઓ અને વધુ સહિતની સુવિધાઓની ઍક્સેસ માટેની ચૂકવણીઓ, જો વર્તમાન સમયગાળાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં તેને બંધ કરવામાં ન આવે તો તે સ્વતઃ નવીકરણ કરવામાં આવશે. વર્તમાન સમયગાળાની સમાપ્તિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં એકાઉન્ટ ડેબિટ કરવામાં આવશે. વપરાશકર્તાઓ સબ્સ્ક્રિપ્શન્સનું સંચાલન કરી શકે છે અને સેટિંગ્સમાં સ્વતઃ-નવીકરણને અક્ષમ કરી શકે છે.

એપ્લિકેશન આહાર યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે જેને તબીબી નિદાન તરીકે લઈ શકાય નહીં. જો તમે તબીબી નિદાન મેળવવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને તમારા નજીકના તબીબી કેન્દ્રનો સંપર્ક કરો.

સેવાની શરતો: https://resilient.app/terms-of-service
ગોપનીયતા નીતિ: https://resilient.app/privacy-policy