dubbii: the body doubling app

કોઈપણ સમયે આનંદ, મૈત્રીપૂર્ણ સમર્થન સાથે મુશ્કેલ, ભૌતિક કાર્યોનો સામનો કરો!

dubbii એ 300,000 થી વધુ લોકોને ઘરનાં કામકાજ, સેલ્ફ કેર રૂટિન, એડમિન કાર્યો અને વધુમાં મદદ કરી છે. કોઈપણ મુશ્કેલ અથવા ભયાવહ કામની સાથે કોઈનું શરીર તમને બમણું કરી દેવું ખરેખર મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ADHD હોય. અમે સૌથી વધુ વિનંતી કરેલ કાર્યો લીધા છે અને તમને પ્રારંભ કરવામાં અને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા માટે વિડિયો બનાવ્યા છે, જેમ કે તમારું શરીર બમણું થાય છે તેમ કામ કરે છે.

લાઈવ બોડી ડબલિંગ
• અમે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત અને કાર્ય પર રાખવા માટે દૈનિક લાઇવ બોડી-ડબલિંગ સત્રોનું આયોજન કરીએ છીએ
• દર અઠવાડિયે ઉત્પાદક શક્તિ-કલાક માટે બોડી-ડબલર્સના અમારા સમુદાયમાં જોડાઓ
• પ્રેરિત થાઓ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપો

બોડી ડબલિંગ
• ADHD લવના રિચ એન્ડ રોક્સના વીડિયો સાથે અનુસરો
• વધુને વધુ સતત ઉમેરવા સાથે, ઘણા બધા કાર્યોનો સામનો કરો
• રોજિંદા કાર્યોને સૂક્ષ્મ-પગલાઓમાં વિભાજીત કરો જેથી વધુ પડતો ઘટાડો થાય

NUDGES
• રોજિંદા કાર્યોને યોગ્ય ક્ષણે હાથ ધરવાનું યાદ રાખવા માટે વન-ઑફ અને રિકરિંગ પ્રોમ્પ્ટ્સ શેડ્યૂલ કરો
• ડબ્બી કાર્યો માટે નજ ચૂંટો અથવા તમારા પોતાના બનાવો
• તમારી વ્યક્તિગત ટૂ-ડૂ સૂચિ પર નજને ટિક કરો
• પીડીએ મોડ - માંગ ટાળનાર? તમે ગમે તે કરો, તે બટનને ટેપ કરશો નહીં!

બેજ
• સમય જતાં તમારી પ્રગતિ જોવા માટે પુરસ્કારો એકત્રિત કરો
• એક દિવસ ચૂકી ગયો? કોઈ ચિંતા નથી - છટાઓ ક્યારેય રીસેટ થતી નથી. આપણે બધાને ક્યારેક વિરામની જરૂર છે!
• તમારા બેજ ઓનલાઈન શેર કરો અને વૈશ્વિક #dubclub નો ભાગ બનો

મફત પૂર્વાવલોકન
• રિચ એન્ડ રોક્સ સાથે મફતમાં બોડી ડબલિંગ અજમાવવા માટે ઉપલબ્ધ કોઈપણ કાર્યોમાંથી એક પસંદ કરો
• તમારા કાર્યોને ગોઠવવામાં મદદ કરવા માટે અમર્યાદિત નજ બનાવો - જ્યારે પણ તમને તેમની જરૂર હોય

શું શામેલ છે

dubbii સબ્સ્ક્રાઇબર્સ કાર્યોની સંપૂર્ણ સૂચિને ઍક્સેસ કરી શકે છે, બૉડી ડબલિંગ સત્રો, અમર્યાદિત નજ બનાવી શકે છે અને ડબ્બી સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદીને બેજેસને અનલૉક કરવા માટે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરી શકે છે. અમે ADHD ટેક્સને ટાળવામાં માનીએ છીએ જે પેમેન્ટ સેટ કરવા અને રિન્યૂ કરવાનો સમય આવે ત્યારે જ યાદ રાખવામાં આવે છે. વાર્ષિક સબ્સ્ક્રાઇબર્સને તેમની સ્વચાલિત નવીકરણ તારીખ પહેલાં યાદ અપાશે અને, જો તમે થોડા સમય માટે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યો નથી, તો અમે અગાઉથી પૂછીશું કે શું તમે હજી પણ તેને સક્રિય રાખવા માંગો છો.

કાર્ય સૂચિ

બેડરૂમ
• પથારી બનાવવી
• શીટ્સ બદલવી

સફાઈ
• રસોડું સાફ
• બાથરૂમ સાફ
• બેડરૂમ સાફ
• લાઉન્જ સાફ

રસોડું
• ડીશવોશરને અનલોડ કરવું
• વાસણો ધોવા
• ડબ્બા બહાર કાઢો

સ્વ સંભાળ
• તમારા દિવસની શરૂઆત
• સૂવાનો સમય નિયમિત
• દાંતની સફાઈ
• શાવરિંગ
• શ્વાસ લેવાની કસરતો

ડિક્લટરિંગ
• “પ્રારબ્ધનો ઓરડો” ક્લિયરઆઉટ
• પ્રારબ્ધના થાંભલાઓને સાફ કરવું
• તમારા કપડાને સૉર્ટ કરો

એડમિન
• બીલ ભરવા
• ટેક્સ્ટનો જવાબ આપવો
• ફોન કૉલ કરવો
• પોસ્ટ અને પેપરવર્ક
• ઈમેલ ક્લિયરન્સ

અભ્યાસ કરે છે
• તમારું કાર્યસ્થળ તૈયાર કરી રહ્યું છે
• અભ્યાસ

રજા
• પેકિંગ
• અનપેકીંગ