Bambú: Meditación y Relajación

બામ્બે Spanish - સ્પેનિશમાં ધ્યાન આપવાની # 1 એપ્લિકેશન - સેંકડો માર્ગદર્શક ધ્યાન - sleepંઘમાં મદદ કરવા માટેની સામગ્રી - ચિંતા અને તાણ ઘટાડે છે - ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં વધારો - ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સામગ્રી.

વાંસ સાથે ધ્યાન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. ધ્યાન, આરામ અને સૂવામાં તમારી સહાય માટે શ્રેષ્ઠ સામગ્રી શોધો. માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને soundsીલું મૂકી દેવાથી અવાજોની મોટી સૂચિ સાથે તમે આરામ કરી શકો છો, સૂઈ શકો છો અને deeplyંડે sleepંઘી શકો છો અને તમારા દિવસની પરિસ્થિતિઓને દિવસની વ્યવસ્થા કરી શકો છો.

વાંસ બધા, શરૂઆત અને નિષ્ણાતો માટે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ આપે છે. તે આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તેની સામગ્રીની ગુણવત્તા માટે ઉલ્લેખ મેળવ્યો છે.

માર્ગદર્શિત ધ્યાનના ઘણા અવધિ હોય છે, તમે તમારા સમયપત્રક અને પ્રાપ્યતા અનુસાર, 3 મિનિટથી પ્રારંભ કરી શકો છો અને દરેક સત્ર માટે સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો પસંદ કરી શકો છો.

તમે સ્પેનિશના સ્પેનિશ અને લેટિન અમેરિકાને પ્રકાશિત કરતા વિવિધ ઉપલબ્ધ અવાજો અને ઉચ્ચારો વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો.

બધા માટે સંપૂર્ણ

વાંસ પાસે એક મૂળભૂત ધ્યાનનો અભ્યાસક્રમ છે જે તમે મહિનાઓ દરમિયાન કરી શકો છો. વાંસની મજા માણવા માટે તમને અગાઉના કોઈ અનુભવની જરૂર નથી અને તમારે દરરોજ થોડીવાર વિતાવવાની જરૂર છે.

માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે તમે પગલું દ્વારા પગલું તમારા મગજને તાલીમ આપવા અને હળવા બનાવવાનું શીખીશું. શાંતિથી ધ્યાન કરવા માટે ટાઈમર અથવા ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો.

બાળકોવાળા પરિવારો માટે પણ આદર્શ.

લેખિત દૈનિક

લાગણીઓ રેકોર્ડ કરવા અને પ્રકાશિત કરવા માટે અને ડિજિટલ પોકેટ ડાયરીનો ઉપયોગ કરો અને દરરોજ તમારી લાગણીઓ વિશે લખો.

સ્પેનિશ માં શ્રેષ્ઠ સામગ્રી

તમારી પાસે ટૂંકી અને માર્ગદર્શિત ધ્યાનથી લઈને લાંબા, માર્ગદર્શક અથવા નિર્દોષ ધ્યાન સુધીની તમામ પ્રકારની સામગ્રી છે, જેથી તમે દરરોજ તમારા શેડ્યૂલને શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસતા એકની પસંદગી કરી શકો.

જો તમારી પાસે પહેલાનો અનુભવ છે, તો તમને લાંબા સમય સુધી અદ્યતન ધ્યાન અને નોન-ગાઇડ ટાઇમર મેડિટેશનનો વિકલ્પ મળશે.

અમારી સામગ્રીમાં શામેલ છે:

Itation ધ્યાન અભ્યાસક્રમ
Day દિન પ્રતિદિન ઝડપી ધ્યાન
Leep leepંઘ અને improveંઘ સુધારવા
Anxiety શાંત ચિંતા
· ધ્યાન અને ઉત્પાદકતા
Ress તણાવ વ્યવસ્થાપન
બોડી સ્કેન
Reat શ્વાસ લેવાની કસરત
· ચાલો અને ધ્યાન કરો
· કાર્ય અને એકાગ્રતા
હતાશા
· તાલીમ અને રમતગમત
Reprene ઉદ્યમીઓ
· રજાઓ અને આરામ
· સંગીત અને પ્રકૃતિ આરામ કરવા લાગે છે
· નોન-ગાઇડ ટાઇમર મેડિટેશન
· વધુ ...

ઉપરાંત: તે દિવસની પરિસ્થિતિઓ માટે ધ્યાન શોધો જ્યાં તમને વધારાની energyર્જાની જરૂર હોય, ધ્યાન પર જાઓ અથવા સફરમાં આરામ કરો.

દિવસના ચોક્કસ સમય માટે ધ્યાન: જાગવું, પથારીમાં જવું, જમવું, ચાલવું, મુશ્કેલ સમય.

યોગા sleepingંઘવા અથવા ખેંચવા માટે યોગ્ય લાગે છે.

તમારી પ્રોગ્રેસ

તમે તમારી પ્રગતિ પર નજર રાખી શકો છો અને દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરી શકો છો જે તમને તમારી વ્યવહારમાં સતત રહેવામાં મદદ કરશે.

બામ્બૂ કહે

- "એક મોબાઇલ એપ્લિકેશન જે તમને સરળ અને સુલભ રીતે, દિવસમાં થોડીક મિનિટો ધ્યાન અને વધુ હાજર રહેવામાં મદદ કરે છે" - મહિલા આરોગ્ય

- "આરામ કરો, ધ્યાન કરો, હાજર રહો, આનંદ કરો અને શ્વાસ લો" - રેટિના, અલ પેસ

- “બામ્બે હવે મુસાફરો માટે મેડિટેશન કોર્ષ સાથે ફ્લાઇટ્સમાં on૦ મિનિટનું ધ્યાન આપે છે” - આઇબેરિયા એરલાઇન સ્પેન

ધ્યાન લાભો

આજે, એક વર્ષમાં 300 થી 400 પ્રકાશિત વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન છે જે સૂચવે છે કે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ જીવનની સારી ગુણવત્તા અને વધુ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી તરફ દોરી જતા ફેરફારો માટે જવાબદાર છે. તેની કેટલીક અસરો છે:

- વધારે ધ્યાન, એકાગ્રતા અને માનસિક સ્પષ્ટતા
- નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો
- અન્ય લોકો માટે મોટી સંવેદના
- જીવનની ગુણવત્તા અને ભાવનાત્મક સંતુલનમાં સુધારો
- આત્મગૌરવ અને આત્મ-કરુણાનો વિકાસ
- કામ સંબંધિત તણાવનો સામનો કરવાની મોટી ક્ષમતા
- સંબંધોમાં સહાનુભૂતિ અને સર્જનાત્મકતાનો વિકાસ