ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM કોચ એ પીડાને દૂર કરવા અને તમને ગમતી ક્રિયાઓ પર પાછા ફરવા અને ચાલુ રાખવા માટેનું તમારું #1 સંસાધન છે, જે 2009 થી ઓનલાઇન લોકોને મદદ કરી રહેલા કિનેસિયોલોજિસ્ટ એરિક વોંગ (ઉર્ફે "કોચ E") દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે અને YouTube પર 692,000 થી વધુ સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સાથે વિશ્વભરના લોકોનો વિશ્વાસ મેળવ્યો છે.

પીડા ઘટાડો, પુનર્વસન ઇજાઓ
માથાથી પગ સુધી, જેમાં ગરદનનો દુખાવો, ખભાનો અડચણ, રોટેટર કફ ટેન્ડોનિટીસ, રોમ્બોઇડ પીડા, નબળી મુદ્રા, ગોલ્ફર્સ અને ટેનિસ એલ્બો, કાર્પલ ટનલ, હિપ અસ્થિવા, નબળા હિપ ફ્લેક્સર્સ, ક્વાડ સ્ટ્રેન્સ, ફાટેલા હેમસ્ટ્રિંગ્સ, પેટેલર ટ્રેકિંગ ડિસઓર્ડર, અકિલિસ ફેડોન્સિટિસ અને પ્લાન્ટ્સિટિસમાં તમને વધુ મદદની જરૂર છે. રોમ કોચ.

“હું 3 મહિનાથી આ એપનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, અને મને સાંધાના ક્રોનિક પેઈનમાં વ્યવહારીક રીતે જીવન-પરિવર્તનશીલ ઘટાડો થયો છે. મારી શરૂઆતની કિશોરાવસ્થાથી જ મેં આ સાથે ખૂબ જ ગંભીર સંઘર્ષ કર્યો છે, તેથી મેં મારી આશાઓ પૂરી ન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. પરંતુ મારા આશ્ચર્યની વાત એ છે કે, આ એપ એટલી મદદરૂપ થઈ છે કે તે પ્રમાણિકપણે મને ખૂબ જ રડતી બનાવે છે. હું હજુ પણ પીડાદાયક દિવસો પણ કરી શકું છું. મારા પરિવારના તમામ સભ્યો અને મિત્રોને ROM ની ભલામણ કરી રહ્યો છું (Btw એપ્લિકેશન સામગ્રી સાથે ખૂબ ઉદાર છે. ખૂબ જ દયાળુ!)

વ્યાપક, માર્ગદર્શક કાર્યક્રમો
ફક્ત અમને જણાવો કે શું અને કેટલું દુઃખ થાય છે અને અમે તમને દિનચર્યાઓ દ્વારા પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન આપીશું જે પીડાના મૂળ કારણો સુધી પહોંચે છે જેથી તમે આખરે કાયમી રાહત મેળવી શકો.

"મેં વર્ષોથી પીડાનો સામનો કર્યો છે, PT, શિરોપ્રેક્ટર્સ, સ્ટ્રેચિંગ, મસાજ વગેરે. મારા પીડા અને કાર્યક્ષમતામાં આના જેવી કંઈપણ મદદ કરી શકી નથી. કેટલીક કસરતો થોડી પડકારરૂપ હોય છે પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે સરળ થઈ જાય છે. મને લાગે છે કે હું ખરેખર મુખ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો છું અને સુધારી રહ્યો છું. હું તેને સ્ટ્રેચમાં હતો જ્યાં સુધી તે નુકસાન પહોંચાડે નહીં. પરંતુ YouTube કેમ્પમાં વધુ અસરકારક વિડિઓ નથી."

15-20 મિનિટ ઘરે-ઘરે રૂટિન
ROM કોચ દિનચર્યાઓ સુરક્ષિત અને કાર્યક્ષમ છે જે પૂર્ણ થવામાં માત્ર 15-20 મિનિટનો સમય લે છે અને તેને તમારા વ્યસ્ત જીવનમાં સરળતાથી ફિટ કરવા માટે, ન્યૂનતમ-ટુ-કોઈ સાધનો સાથે ઘરે પણ કરી શકાય છે.

"સરસ સ્વચ્છ એપ્લિકેશન, અને ઉપયોગમાં ખૂબ જ સરળ. અસાધારણ સૂચના, શક્તિ, ગતિની શ્રેણી, સંતુલન/નિયંત્રણ અને ભાવિ પીડા અને ઈજાને રોકવા માટે શરીર-સલામત કસરતો સાથે. ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ દવામાં નિષ્ણાત ચિકિત્સક તરીકે, હું પ્રિસિઝન મૂવમેન્ટ દ્વારા ઉત્પાદિત સામગ્રીની વધુ ભલામણ કરી શકતો નથી.

સ્ટ્રેચિંગ એ ગતિશીલતા તાલીમ નથી
મોટાભાગના લોકો વિચારે છે કે સ્ટ્રેચિંગ એ ગતિશીલતા કેવી રીતે સુધારવી, પરંતુ તે સમાન નથી. લાક્ષણિક સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ માત્ર ટૂંકા ગાળાના લાભો પૂરા પાડે છે અને વધુ ખરાબ, ઇજાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. તેના બદલે અમારી પાસે 200 થી વધુ અનન્ય કસરતો છે જે તમને તમારી ગતિ, શક્તિ અને સંયુક્ત સ્થિરતાની શ્રેણીને એકસાથે સુધારવા માટે બીજે ક્યાંય નહીં મળે.

દૈનિક મૂવમેન્ટ ટ્યુનઅપ સાથે જાળવો
તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો! અમારું પેટન્ટેડ ડેઇલી મૂવમેન્ટ ટ્યુનઅપ તમને દરરોજ 3 નવી કસરતો આપે છે જે દરેક સ્નાયુને કામ કરશે અને દરેક સાંધાને તેની ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી દ્વારા દર 1-2 અઠવાડિયામાં લેશે. તે તમારા દાંત સાફ કરવા માટે ચળવળ આરોગ્ય સમકક્ષ છે!

નિયમિત સામગ્રી અને એપ્લિકેશન અપડેટ્સ
તમારા માટે મુક્તપણે અને પીડા વિના આગળ વધવાનું સરળ બનાવવા માટે અમે એપમાં સતત કસરતો, દિનચર્યાઓ અને સુવિધાઓ ઉમેરીએ છીએ.

સબ્સ્ક્રિપ્શન વિગતો
પ્રીમિયમમાં અપગ્રેડ કરવાથી તમને રૂટિન અને પ્રોગ્રામ્સની અમર્યાદિત ઍક્સેસ, કસ્ટમ રૂટિન બનાવવાની ક્ષમતા અને ઉપયોગમાં સરળતા માટે મનપસંદ ઉમેરવાની ક્ષમતા મળે છે.

પ્રીમિયમ સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે જો તમે વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિના અંતના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં તેને રદ ન કરો. તમારા એકાઉન્ટ પર વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શનની સમાપ્તિના 24 કલાક પહેલાંની આગામી સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિ માટે શુલ્ક લેવામાં આવશે. તમે તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનને મેનેજ કરી શકો છો અને તમારા Google એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં કોઈપણ સમયે તેને સ્વતઃ નવીકરણને અક્ષમ કરી શકો છો. તમને તમારું પ્રારંભિક સબ્સ્ક્રિપ્શન શરૂ કર્યાના 14 દિવસની અંદર પાછું ખેંચવાનો અધિકાર છે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે અમારી ઉપયોગની શરતો અને ગોપનીયતા નીતિ સ્વીકારો છો.

ઉપયોગની શરતો: https://www.rom.coach/terms-of-use/

ગોપનીયતા નીતિ: https://www.rom.coach/privacy-policy/